- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
Güzel canım menüler böyle giderse çok güzel kilo verilir
Bende olmasam
Ses çıkarmaz canım . Hemen al bence. Ben spor salonunda kullanıyordum bunu. Hocam vücudun her tarafını aynı anda çalıştırdığı için ve tüm vucudu şekullendirip , sıkılaştrdğı ve güzel yağ yakimı sağladığı için bunu hep yaptırıyordu ve seninde dediğin gibi eğlenceli olduğu içinde hiç sıkılmadan yaparsın. ❤Selam kızlar birsey sorucam bu aleti evde kullanan var mı Eki Görüntüle 3334624
çok ses çıkarırmı çok seviyorum bu aleti parkta falan ama size danısayım dedim
Çok güzel oluyor, büyük oğlum biraz arızalı, herşeyi yemez, hemen midesi bulanır, bunu çok sevdiO zaman afiyet olsun canım menün güzelkereviz hiç yemedim tadı nasıl bilmiyorum ama elime geçerse denerim
Rica ederim canım. Biz bu yola baş koydukTeşekkür ederim kaptanım sanada Afiyet olsun.
Hem bu gün ki eksin için hem de tatil yaparken bile şu şahene menülerle devam ettiğin için tebrik ederim kaptanım.
Ayrıca karşı takımda şimdiden -700grm vermiş olan sudansebep varken onu alıp , artı olan birini verme gereği duymamış olmanda burada ilk kez görülmüş bir incelik oldu.Bize bu kadar güvendiğin için teşekkür ederiz. ❤
Bugün ki artının acısını çıkarmışsın canım. Afiyet olsun.İyiaksamlar kızlar
Bugün torunla sinema keyfi yaptık Atatürk filmine gittik
Sabah
Yürüyüş öncesi
1 bardak su
kahve
Maydanoz limon salatalık shot
6 Zeytin az domates salatalık
Ogle
Kahve
Soda
1 avuç mısır
Akşam
1 kase sehriye corbasi
Karnabahar haslama salatası
Yogurt
Su 2 litre
15.bin adım yürüyüş
Elhan sibel_84
Geçen kızımla yedik geneCanımız sıkılırEki Görüntüle 3334634
cok teşekkür ederim yorumun icinSes çıkarmaz canım . Hemen al bence. Ben spor salonunda kullanıyordum bunu. Hocam vücudun her tarafını aynı anda çalıştırdığı için ve tüm vucudu şekullendirip , sıkılaştrdğı ve güzel yağ yakimı sağladığı için bunu hep yaptırıyordu ve seninde dediğin gibi eğlenceli olduğu içinde hiç sıkılmadan yaparsın. ❤
Benim evde kondisyon bisikleti+Koşu bandım var ondan buna gerek duymadım ama o ikisi bende olmasaydı bende mutlaka bunu alırdım.
Hurma kakaolu pudingi yaparsan kalori pek almazsın aslındaRegleme 3 gün kaldı ve zorlanmaya başladımhızlıca başlasa bitse ve kurtulsam. Peşimi bırak tatlı krizi
Haklısın canım ama hurmadan ne kadar bıktım anlatamamHurma kakaolu pudingi yaparsan kalori pek almazsın aslında
Harika menü olmuş canım . Şu bazı gecelerdeki açlık yada regle gelirken ki tatlı krizi olmasa keşke...İyi geceler kızlar ben de menümü yazıyım
14.30 ton balıklı salata
15.30 bir kase nar
17.00 haşlanmış karnabahar yoğurtlu
19.00 1 kase yeşil mercimek
20.00 4 hurmave geçmeyen açlık
TemelinSafinazi
Bu sefer bende yapabilirimÇarşamba ve Perşembeyi hurma ile geçirmek lazım
Cok iyi gidiyorsun, cumaya regle rağmen eksi göreceğini düşünüyorum.Dün ki menümsibel_84
Kahvaltı : 2 dilim tambuğday ekmeğinin birine labne sürdüm , diğerine avokado ezmezi sürdüm yanında kaynamış yumurta ve bitki çayı vardı
Ara: Şekersiz latte yanında 1 avuç antep fıstığı
Akşam (Dışarda yedik) : 1 er çatal meze tatdım+
Mantar soslu Biftek, Roze şarap 1 kadeh
Dün yine 2 saat sporumu yapıp, dukanımı içmiştim.
Elhan Ozzybal sibel_84
Kaptanım, cocuklara değişiklik olsun diye küçük bir şehir dışı tatil yapıyoruz. Bugün muhtemelen bol yürümeli olacak. Umarim odemlerden kurtulup eksiye dönerim.Geç saatte yediğimiz için bazen sabah artı çıkıyoruz
Sizlere güveniyorum
Çok değil cumaya kadar gidebilir
Çok güzel afiyet olsun acıkırsan bol su iç
Afiyet olsun, cok guzelBugünün menüsü
10.35
Arada yarım ayva yedim
16.15 ıspanaklı yumurta
Eki Görüntüle 3334543
Su 2 2.5 olur
2 bardak bitki çayı
Elhan sibel_84
Afiyet olsunElhan sibel_84 Ozzybal
Bu gün ki Menüm
Kahvaltı : 2 dilim çavdar ekmeğin arasına kaşar ve kahvaltılık sos sürülerek yapılan tost.
Yanında 4 zeytin , 4 çeri domates ve yeşillik
Ara : Kahve (latte şekersiz) + 1 avuç kaju
Akşam : Kabak spagettisi ve ayran
Bilmeyenler varsa diye tarif bırakayım
Eki Görüntüle 3334554
Eki Görüntüle 3334555