- 1 Aralık 2019
- 5.509
- 21.941
- 30
Bitti dükkanı kapatıp yarın sabah bak bakim tartıya ne goreceksin
Bitti dükkanı kapatıp yarın sabah bak bakim tartıya ne goreceksinElhan ablanın elma sirkesini denedim hurma yedim ılıktan biraz sıcak su içtim ada çayı içtim daha ne edeyim bilmiyorum
Hoşgeldin canımkızlar selaammmm
çoookkkkk uzun bi ara verdim, aslında kilomu sabitlemeyi başarmıştım biraz da bu sebeple sanırım kendime fazla güvenim gelmişti
ama şimd tartı yukarı ivme kazanmaya başladı ne yazık ki, ve bu da motivasyon kaybına sebep oluyor bende
kabul ederseniz aranıza tekrar katılmak isterim
kimler geldi kimler gitti neler oldu hiç takip edemedim ne yazık ki gerçi
Bitti dükkanı kapatıp yarın sabah bak bakim tartıya ne goreceksin
Benim kilo alma dönemimde yediklerimin aynıNohutlu döğme pilavı hemdeeeBu hafta bu bakla gillerle eksi gelirsen ben bayiiilaaaaazzzaaammmm
Bende
Listedeyim canım , bir hastalık geçirdim, çok kilo aldım, vermek için tekrar geldimHoşbulduk. Teşekkür ederim cnm
Sağolasın elhancım. Ben şimdilik bildirim yapıl kenardan katılayım. Grupları kötü etkileyebilirim belki. Kendime güvenim geldiğinde gruplara gireyim. Bugün tartıldım ama cuma bildirim yapayım inşallah.
Hoşbulduk cnm. Sende burdasınsanki seni listelerde göremedim.
Bende kesinlikle yanında ekmek vs yemesem küçük bir kase bu pilavı yiyim hemen artı hatta artilarcaaaBenim kilo alma dönemimde yediklerimin aynıgenelde ben sağlık hiç bir şey yemem ve Tatlı,aburcubur vs. De yemem. Tamamen o listenin benzerlerini yiyerek şuanki kilomu almıştım. Ondan Elhan ablada ,bende her akşam senin kadar şaşkınız bakalım ne olacak Yani bu hafta ben olsam tam +5 kiloydum.
Ben kurtardım, darısı sana
Ay hadi inşallah bana daBen kurtardım, darısı sana
Tatlım elma sirkesi bugün beni çok iyi hissettirdi. Midemi ilk bir saat sonrası sönmüş balon gibi hissettim. Sabah tekrar deneyeceğim. İnşallah faydasını görürsünElhan ablanın elma sirkesini denedim hurma yedim ılıktan biraz sıcak su içtim ada çayı içtim daha ne edeyim bilmiyorum
Benim hayatımda kahvaltı dışında ekmek yeme alışkanlığım yok kuzum . Diyet yapmıyorkende ben Sadece sabah sağlıklı ekmek çeşitlerinden bir kaç dilim yerim . Diğer öğünlerde kullanmam. Yani bak kilo aldıran tek şey sağlık sorunumla aldğm kortizon tedavizine ek olarak şu yarma,keşkek ve bulgurla yapılan tüm çeşitli kısır,köfte tarzı yöresel şeyler annemde çok yedim ve birden şiştim . Onları çıkarınca direk zayıflıyorum. Onları yiyince rahatlıkla 10 kilo alabiliyorum net.Bende kesinlikle yanında ekmek vs yemesem küçük bir kase bu pilavı yiyim hemen artı hatta artilarcaaa
Canım yarın ilk öğününde tam tahıllı bir dilim ekmek ye. Sağlıklı bir ekmek olsun. Bir de bunu deneyelim. Hatta bir kaşık zeytinyağına batır ye.
Afiyet olsun safişim.24.10.23
9.00
Çeyrek tost peynirli
12.30
Az şekerli kahve
1 parça bitter 1 parça sütlü çikolata
4 5 adet ince çubuk kraker
Yarım portakal
19.00
1 tabak bamya
3 4 çatal noodle
Domates salatalık
Ayran
Su 2 lt olur
500 ml bitki çayı
Elhan blonde ambition
Gluten rahatsız ediyor seni de beni de onu keşfettim bende . Bayıla ayila ekmek yerdim biliyo musun bulgur nohut fasulye şişkinlik yaptığını bildiğim halde yerdim yazık etmişim kendime ama artık vücudumu tanıyorum ona çok güzel bakıyorum oda bana güzel cevaplar veriyor seni seviyorum kendim sana daha da iyi bakacağım iyi ki benimsin bende senin günün moddosuBenim hayatımda kahvaltı dışında ekmek yeme alışkanlığım yok kuzum . Diyet yapmıyorkende ben Sadece sabah sağlıklı ekmek çeşitlerinden bir kaç dilim yerim . Diğer öğünlerde kullanmam. Yani bak kilo aldıran tek şey sağlık sorunumla aldğm kortizon tedavizine ek olarak şu yarma,keşkek ve bulgurla yapılan tüm çeşitli kısır,köfte tarzı yöresel şeyler annemde çok yedim ve birden şiştim . Onları çıkarınca direk zayıflıyorum. Onları yiyince rahatlıkla 10 kilo alabiliyorum net.
Yoğurt vardı 2 öğünde unutmuşum . Onu ekledim. Alt notta açıklamayı unutmuşum. PardonBen bu bildirimi sanki okumuştum
Tatlım elma sirkesi bugün beni çok iyi hissettirdi. Midemi ilk bir saat sonrası sönmüş balon gibi hissettim. Sabah tekrar deneyeceğim. İnşallah faydasını görürsün
Canım yarın ilk öğününde tam tahıllı bir dilim ekmek ye. Sağlıklı bir ekmek olsun. Bir de bunu deneyelim. Hatta bir kaşık zeytinyağına batır ye.
Benim rakip işi sıkı tutuyor yandım24 Ekim
8.00 Bir bardak elma sirkeli, ballı , tarçınlı kabızlık giderici içecek
11.00 Bir buçuk haş yumurta, domates, marul, biber , peynir
12.00 Kahve
17.00 Tavuklu yeşil salata, bir kepçe nohut yemeği
İki litreye yakın su
blonde ambition
Afiyet olsun canımKahvaltı
2 yumurta sarısı
3 zeytin
Peynirli biber ve paprika dolması
Eki Görüntüle 3323088
2 yeşil biber, yarım kırmızı paprika
2/3 çay kaşığı fındıklı, kakaolu tahin
Akşam
2 parça haşlama kemikli et
2 dolu servis kaşığı nohutlu bulgur pilavı
Soğan salatası
İçecekler aynı
Elhan blonde ambition
Ysmnondr
Bugün yine bacaklar fena, bakalım yarın bulgurun etkisi nasıl olacak