Yaaa sevineceğin birşey olcak kaptanimmBugün bacaklarım şiş sanki, çok sızlıyor
Biraz uzanıyım dedim, uyumuşum, rüyamda telefonum düşüp kırılıyor, ağlamaya çalışıyordum
Ödem toplamıştırsın o zaman canımİnşallah canım..dur bakalım cumaya daha çok var
Dün gece hiç WC.ye kalkmadım gitmedim. Normalde gece iki kere WC.ye giden ben. Akşam ile sabah arasında benim 1300-1400 arası fark olurdu. Ama bu sabah gece ile gündür resmen nerdeyse aynı kilodaydim
Afiyet olsun. Çok başarılı bir menüBugünkü menümü de yazayım.
Kahvaltı
2 yumurta
1 çay kaşığı peynir helvası
1 bardak çay
Ara öğün
1 bardak kefir + 2 hurma
Akşam
4 hurma+3 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 finncan türk kahvesi
Dukanimi yaptım soğumasını bekliyorum. Spor yapmayacağım.Elhan @Ysmnondr blonde ambition
Afiyet olsun Filizcim. Gayet güzel.Menü bildirimi
Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Salata domates
1 dilim ekmek
Öğlen
Kabak salatası
Akşam
Firinda sebzeli kuşbaşı
3 kaşık pilav
Bir bardak ayran
Elhan blonde ambition
Afiyet olsun canımGünün özeti
Sabah
Kabak acı biber lor ile omlet
Ogle
Kahve Soda
1 salatalık
Akşam
2 kase corba
Salata
Yogurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.litre
Spor. 16.bin adım yürüyüş
Elhan gezegenfeza
Afiyet olsun canım11:00
2 dilim ekmek
Kıyma kavurması
Şekersiz çay
3 tane zeytin
19:00
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık makarna
Kocaman kase salata
1,5 lt su
Elhan gezegenfeza
Çok güzel.gezegenfeza Elhan
Açkarna ; dukan birası 1litre su
09.00
2 yumurtalı yarım omlet
2 zeytin
Yarım dilim peynir
Tereyağ
Domates
Salata
Sivri biber
Yarim simit
2 çatal patates kızartma
15.00
Sutlü kahve(tarçın kakao kahve)
16.30
Naneli Maydanoz suyu
18.00
3 kepce bol acılı mercimek çorba
1 Salatalık üstune pulbiber limon
2 küçük çavdar
500 ip atlama
1litre su da yemekten önce
Eki Görüntüle 3314151
Şifa olsun canımSütlü kahve ablamm
Öylemii hadi inşaAllahYaaa sevineceğin birşey olcak kaptanimm
Kalk biraz hareket et kuzumgezegenfeza yarına pek umudum yok cuma günü fazla kaçırmış tım ama iki gün dikkat ettim inşallah yine 67 ine dönerim cuma günüde 66 inşallah
Ağlamak sevinçlik oluyo güzel şeyler güzel haberler alacağın anlamina gelirÖylemii hadi inşaAllah
Yok kizzz bu diyette içermiyimŞifa olsun canım
Kakao yada sıcak çikolata zannettim