- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ara öğün niyetine seni yiyebilir miyim kırmızı kuşumEveeet bugün ki atraksiyonum
Sabah sade kahve
1. Öğün Saat 11 kahvaltı
Eki Görüntüle 3246720
2. Öğün saat 14.30
Bulgurum 4 yemek kaşığı siyez ve gerçekten çok tok tutuyor
Eki Görüntüle 3246721
1.5 litre su onu 2 yaparım
Yeşil çay ve normal çay içeçeğim
Spor 50 dakika reformer pilates ve 7200 adım
kevso var tesnim var kayıp dünya var beşimizin kiloları birbirine çok yakınHedefçiimmbiri daha vardı benle yakın olan kiloya
Ayyyy çok sevindimKaptanım seninle ilerlemek bir zevk olacak
Kaptanım seninle ilerlemek ve senin safında yarışmaya dahil olmak bnm için bir zevk olacakk
Ayyy tabi ki ye ama kilo vereyim de öyleAra öğün niyetine seni yiyebilir miyim kırmızı kuşumne güzel bir gün yine. Maşşallah
Böyle güzel menülerin çok olsun.Ayyy tabi ki ye ama kilo vereyim de öyleçoook yağlıyım canımm kaptanımmm
Harikaaaa birbirimizi taşlandıralımm gaza getirelimmkevso var tesnim var kayıp dünya var beşimizin kiloları birbirine çok yakınhadi bakalım inşallah
Hemde neeee amaaaaa önc ebi vereelimmmmm hesefimize ulasalımm ozaman yerukk bigün istegimizi sonra formumuzu koruruzzBöyle güzel menülerin çok olsun.
Yağlı et daha lezzetli olur
Zorunlu değil canım. Son öğünün bittikten sonra bildirim yapabilirsin.Elhan kaptanım yiyeceklerimizi herseyi resimlimi atıyoruz
Bugün sınanıyorum sankiHemde neeee amaaaaa önc ebi vereelimmmmm hesefimize ulasalımm ozaman yerukk bigün istegimizi sonra formumuzu koruruzz
Hosbuldum canimKaptanım hoşgeldin sen gelince buralar şenlenmeye başlamış pazartesi bende başlıyorum
İki kere yazmısım heyecandanAyyyy çok sevindim
Bu hafta birbirimizi iyice tanıyacağız yarış esnasında kardeşlik , dostluk bağlarımız da guçlenecekHarika öğünler bekliyorum senden. Benim için de çok keyifli bir hafta olacak.
Herkese kolay kilo vermeler ve başarılar diliyorumMavis takimin guzel ve fit bayanlari. muhtesem bir motivasyon konusmak yapamayabilirim. Ben hepimizin elinden geleni yapacagina eminim. Yaz yaklasiyor ve fazlaliklardan kurtulmak icin muhtesem bir zaman.Hep birlikte basarabiliriz ben buna yurekten inaniyorum. Bugun odullerimizi yapip kalan alti gunde guzel menuler ve en az 6000 adim ile cuma gunu cok guzel sonuclar alacagimiza eminim. Baslasin bakalim yaris.
Cordelia
@Jasminium84
@Suskunkardelen
@60kiloyum
@Meryem1306
Tesnim1903
@kayipdunya
Tamamdırr kaptanımZorunlu değil canım. Son öğünün bittikten sonra bildirim yapabilirsin.
Sabah :
Öğle:
Akşam:
Su
Spor
Kaptanlarin etiketleri
( Varsa ara öğünlerini araya serpiştirirsin)
Kırmızı kizancıklarim
Takımımız aşağıdaki gibidir herkes birbirini tanısın iyi bellesin.
MAKE UP_
menekse_kokusu
Limoni026
Jou
ozlemon
@Kevssooo
Kararlarımızı verdik şişkoluktan çitirliga doğru bir yolculuğa biletimizi kestik. Bu uğurda ne yapılması gerekiyorsa kendimize söz verdik. Bu yağlar yakılacak uzerimizdeki yükten kurtulacağız. Bizi nefsimiz dahil kimse tutamaz. Maviş kızlari yenip bu hafta kupamızı kaldıracağız.
Gazamiz mübarek olsunKaptanın zaman zaman menulerinize kızmasina takılıp kalmayin o ana gibi yine sizi bağrına basacaktir.
Planlarımız
1. Yarın ne yiyecegimize bugünden karar verip gerekli muhimmatlari sağlıyoruz.
2. Öğün harici açlık krizine girdiğimizde abur cubur çekmecesine , buzdolabına bakmadan grupta yazıp ne yapmamız gerektiğini soruyoruz.
3. Sevdiğimiz bir sporu günümüze dahil ediyoruz. Yürüyüş harici.
4. Bol bol su içiyoruz.
Allah güç kuvvet versin azmimiz irademiz daim olsun canlarım.
Guzel menu kaptanim afiyet olsun12 Mayıs menüm
Sabah 12.00
2 yumurta domates salatalık
2 kk peynir 15 zeytin
Ara 1 küçük nektari 2 dilim ekmek
Akşam 200 gram tavuk 1 dilim ekmek
Ara nestle kakaolu atıştırmalık
1 litre su bol cay
Mavikus_
Canim benim de 1 yasinda ikizlerim.var tahmin edebiliyorum. Sen saatini sabahdan tak koluna aksama kadar 6000 adima tamamlarsin bence.Herkese kolay kilo vermeler ve başarılar diliyorum
Mavikus_ benim küçük bebeğim var bu yüzden adımları tamamlayamayabilirim fırsat buldukça yürüyüş yapabiliyorum ama diyete dikkat edip hızlıca kiloları vermek istiyorum