Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Diyet Salata · 10 Nisan 2023

10 Nisan 1.000 kalori

*gün içi toplam 40 gr çikolata, sade nescafe
*1 kuru trabzon hurması, karışık kuruyemiş ,yağ yakıcı kahve
*4 eti gong, limonlu form çay

pideye süzme peynirli, acukalı, zeytinli, hindi fümeli sandviç, siyah çay
haşlama tavuk göğüs, 3 kaşık haşlama karabuğday, 3 kaşık yoğurt, baharat

1.5 lt su

Zipzip- S Suskunkardelen

sporu sonra atıcam

Zipzip- · 10 Nisan 2023

FitSebastianCheesecake .!.:
10 Nisan 1.000 kalori

*gün içi toplam 40 gr çikolata, sade nescafe
*1 kuru trabzon hurması, karışık kuruyemiş ,yağ yakıcı kahve
*4 eti gong, limonlu form çay

pideye süzme peynirli, acukalı, zeytinli, hindi fümeli sandviç, siyah çay

haşlama tavuk göğüs, 3 kaşık haşlama karabuğday, 3 kaşık yoğurt, baharat

1.5 lt su

Zipzip- S Suskunkardelen

sporu sonra atıcam

Afiyet olsun canım ❤

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Jasminium84 tebrikler canım

Suskunkardelen · 10 Nisan 2023

Meryem1306 .!.:
İnşallah kaptanım

60kiloyum .!.:
Zipzip- S Suskunkardelen

cuma 85.9
bugün 86.3
fark +0.4

haftasonu bol karbolu olunca ve de regl öncesi olunca böyle oldu.

Sağlık olsun canım,regl dönemi bı hayli zor kolaylıklar diliyorum

Zipzip- .!.:
Pazartesi avantajini kazanan Kırmızı Takım kaptanı Jasminium84 tebrik ediyorum

Jasminium84 kurallar gereği Kırmızı Takımdan bir kişiyi Mavi takima göndermeni, mavi takımdan bir kişiyi de takımına almani bekliyoruz

Masterfit Yarışması 68.Etap
Kırmızı Takım 07.04.2023 10.04.2023 Fark Yüzde
Jasminium84 Kırmızı Kaptan 62.55 62.15 0.4 0.64
Ladygreenlimo Kırmızı 81.2 81.3 +0.1
@Faunaa Kırmızı 72.4 71.9 0.5
@Goklerce Kırmızı 69.4 70 +0.6
@Kinoalihatun Kırmızı 84.4
@aypare ackerman Kırmızı 59.9 60.1 +0.2
@menekse_kokusu Kırmızı 71.4 71.2 0.2
Mavi Takım
S Suskunkardelen Mavi Kaptan 63.05 62.80 0.25 0.40
@Meryem1306 Mavi 84.9 84.9 0
Diyet Salata Mavi 74.9 74.6 0.3
60kiloyum Mavi 85.9 86.3 +0.4
Deenniizz Mavi 75.2 75.3 +0.1
@Mavikus_ Mavi 69.0 69.2 +0.2

Jasminium84 oy maşallah

tebrik ederim canım benim, çok güzel bir eksin var

cumaya 61 yolda desene inşallah

Kırmızı takım sizi de tebrik ederim tabi ki canim mavi takımım, hala vakit var toplayabiliriz

FitSebastianCheesecake .!.:
yerim seni yaa yok kırılmadım ama seni de katarak tabi ki bir mesaj vermek istedim ve devam edicem çünkü kimse kendine eziyet etsin istemiyorum canım benim. Korkuyla gerçekten yaşanmaz.İstediğim kiloya gelince yerim denebilir ama insanın bir canı çeker bu sefer aşırı yenir canım.
bence oturacak söyledikçe ve düşündükçe. Keto yapan yok zaten herkes karbonhidratı bir miktar ve üstü alıyor
önemli olan yaptıklarımızın bütünü diye düşünüyorum tatlım
mesela sonra ekside olduğumu görünce evet dengelemişsin dedin ama menümü okuduğunda dengelemişsin yazmadın demek ki bir yere odaklanınca görülmüyor diğerleri cnm
edebiyat öğretmeni bile afiyet olsun demek yerine menümde tatlıya odaklanıp yemesen iyiydi deyince herkes yapabilir bunu tabi
yani kitabın özeti tek bir sayfadan yazılmaz di mi :)
bugün iştahım o kadar yoktu mesela. Her gün farklı hissedip farklı şeyler yiyebiliyoruz ve bu çok hoşuma gidiyor
hep birlikte, her birimiz için ayrı sürdürülebilir beslenme şekilleri bulacağımıza inanıyorum bitanecik kaptanımmm

hoşgeldin balım 4 ayda tamam bu iş

Afiyet olsun yazmamış miyim her menüye afiyet olsunla başlamaya özen gösteriyorum aslında ama okuldaydim gözümden kaçmış olabilir.Allah Allah yemesen de mi yazmışım kalbimle ilgili bir şeyler yazdığımı hatırlıyorum ama orayı bilemedim,bı bakayım
Beslenme noktasında herkesin tercihi canım benim, kalorinin baştan yazmistin zaten ne güzel dengelemissin diye ona binaen yazmıştım yoksa herkesin aldığı da verdiği de kendisine.Birinci olunca da bir şey yok ikinci olunca da. Ben sadece bı tık ileri tasiyabilir miyim faydam olabilir mi diye normalin üç katı bakmaya çalışıyorum sayfaya.Haliyle bu da çok farklı ortamlarda oluyor, her zaman dikkatimi tam veremiyorum.Velhasil süreci lisan ettiysem affola

FitSebastianCheesecake .!.:
10 Nisan 1.000 kalori

*gün içi toplam 40 gr çikolata, sade nescafe
*1 kuru trabzon hurması, karışık kuruyemiş ,yağ yakıcı kahve
*4 eti gong, limonlu form çay

pideye süzme peynirli, acukalı, zeytinli, hindi fümeli sandviç, siyah çay

haşlama tavuk göğüs, 3 kaşık haşlama karabuğday, 3 kaşık yoğurt, baharat

1.5 lt su

Zipzip- S Suskunkardelen

sporu sonra atıcam

Afiyet olsun canım

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Zipzip- .!.:
Cumaya eksiye düşersin canim

evet cumaya eksi gelirim canım. ayıptır söylemesi 4-5 gündür wc sıkıntılıydı. hepsi birden etkili oldu bu rakamda.

Elhan · 10 Nisan 2023

FitSebastianCheesecake .!.:
yerim seni yaa yok kırılmadım ama seni de katarak tabi ki bir mesaj vermek istedim ve devam edicem çünkü kimse kendine eziyet etsin istemiyorum canım benim. Korkuyla gerçekten yaşanmaz.İstediğim kiloya gelince yerim denebilir ama insanın bir canı çeker bu sefer aşırı yenir canım.
bence oturacak söyledikçe ve düşündükçe. Keto yapan yok zaten herkes karbonhidratı bir miktar ve üstü alıyor
önemli olan yaptıklarımızın bütünü diye düşünüyorum tatlım
mesela sonra ekside olduğumu görünce evet dengelemişsin dedin ama menümü okuduğunda dengelemişsin yazmadın demek ki bir yere odaklanınca görülmüyor diğerleri cnm
edebiyat öğretmeni bile afiyet olsun demek yerine menümde tatlıya odaklanıp yemesen iyiydi deyince herkes yapabilir bunu tabi
yani kitabın özeti tek bir sayfadan yazılmaz di mi :)
bugün iştahım o kadar yoktu mesela. Her gün farklı hissedip farklı şeyler yiyebiliyoruz ve bu çok hoşuma gidiyor
hep birlikte, her birimiz için ayrı sürdürülebilir beslenme şekilleri bulacağımıza inanıyorum bitanecik kaptanımmm

hoşgeldin balım 4 ayda tamam bu iş

Bana ne ben derim tatlı yemişsin işte

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Suskunkardelen .!.:
Sağlık olsun canım,regl dönemi bı hayli zor kolaylıklar diliyorum

gelse rahatlayacağım. üstüne 4-5 gündür wc sıkıntılıydı. ee tabi 2 gün karbo da yedim. neyse cumaya halledeceğim.

yemeyeceğim dedim ama kalan 2 tatlıyı da yedim. cumaya kadar menüleri mümkün olduğunca temiz tutacağım.

Suskunkardelen · 10 Nisan 2023

60kiloyum .!.:
evet cumaya eksi gelirim canım. ayıptır söylemesi 4-5 gündür wc sıkıntılıydı. hepsi birden etkili oldu bu rakamda.

Regl olursan sindirim de çözülür zaten canım

60kiloyum .!.:
gelse rahatlayacağım. üstüne 4-5 gündür wc sıkıntılıydı. ee tabi 2 gün karbo da yedim. neyse cumaya halledeceğim.

yemeyeceğim dedim ama kalan 2 tatlıyı da yedim. cumaya kadar menüleri mümkün olduğunca temiz tutacağım.

Ay bilmez miyim 4 aydır olamıyordum,iki gündür göbeğim fıs diye indi resmen bı taraftan zor bı süreç, gerek psikolojik gerek biyolojik zorluyor ama olmayınca da olmuyormuş onu anladım

Jasminium84 · 10 Nisan 2023

Ladygreenlimo .!.:
İnşallah kaptanım elimden gelenin en fazlasını yapacağım

Süpersin canım benimm ❤

Zipzip- .!.:
Pazartesi avantajini kazanan Kırmızı Takım kaptanı Jasminium84 tebrik ediyorum

Jasminium84 kurallar gereği Kırmızı Takımdan bir kişiyi Mavi takima göndermeni, mavi takımdan bir kişiyi de takımına almani bekliyoruz

Masterfit Yarışması 68.Etap
Kırmızı Takım 07.04.2023 10.04.2023 Fark Yüzde
Jasminium84 Kırmızı Kaptan 62.55 62.15 0.4 0.64
Ladygreenlimo Kırmızı 81.2 81.3 +0.1
@Faunaa Kırmızı 72.4 71.9 0.5
@Goklerce Kırmızı 69.4 70 +0.6
@Kinoalihatun Kırmızı 84.4
@aypare ackerman Kırmızı 59.9 60.1 +0.2
@menekse_kokusu Kırmızı 71.4 71.2 0.2
Mavi Takım
S Suskunkardelen Mavi Kaptan 63.05 62.80 0.25 0.40
@Meryem1306 Mavi 84.9 84.9 0
Diyet Salata Mavi 74.9 74.6 0.3
60kiloyum Mavi 85.9 86.3 +0.4
Deenniizz Mavi 75.2 75.3 +0.1
@Mavikus_ Mavi 69.0 69.2 +0.2

Yaaa çookkk sevindimm ❤

Ama kaptanım uygun görürsen başta kurduğum takımımla devam etmek isterim, kendi takimimi da mavi takimi da degistirmek istemiyorum

60kiloyum .!.:
Jasminium84 tebrikler canım

Teşekkürler canım

Suskunkardelen .!.:
Jasminium84 oy maşallah tebrik ederim canım benim, çok güzel bir eksin var cumaya 61 yolda desene inşallah
Kırmızı takım sizi de tebrik ederim tabi ki canim mavi takımım, hala vakit var toplayabiliriz

Teşekkürler kuzumm, ben de seni tebrik ederim senin de eksin şahane, 63lere veda etmişsin

60kiloyum · 10 Nisan 2023

S Suskunkardelen Zipzip-

10 Nisan 2023

sahur 04.45
sucuklu tulumlu dukan tost
3 ceviz
közlenmiş domates-biber çeşitleri

iftar 19.50
etli sebze yemeği
4 çiğ köfte marulla
brokoli havuç salatası, acı biber sote
1 dilim karakılçık tbe

2 cevizli istiridye tatlısı
1 kupa americano kahve

şimdi yeşil çay içiyorum.

sahurdan yatana kadar 1,5 lt su

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Suskunkardelen .!.:
Regl olursan sindirim de çözülür zaten canım

Ay bilmez miyim 4 aydır olamıyordum,iki gündür göbeğim fıs diye indi resmen bı taraftan zor bı süreç, gerek psikolojik gerek biyolojik zorluyor ama olmayınca da olmuyormuş onu anladım

aynen öyle. şimdi yeşilçaydan sonra regl söktürücü bitki çayı içeceğim. dün akşamda içtim. aslan pençesi+hayıt tohumu+civanperçemi çayı

Ladygreenlimo · 10 Nisan 2023

Jasminium84 kaptanımmmmm tebrik ederim

Suskunkardelen · 10 Nisan 2023

Jasminium84 .!.:
Süpersin canım benimm ❤

Yaaa çookkk sevindimm ❤
Ama kaptanım uygun görürsen başta kurduğum takımımla devam etmek isterim, kendi takimimi da mavi takimi da degistirmek istemiyorum

Teşekkürler canım

Teşekkürler kuzumm, ben de seni tebrik ederim senin de eksin şahane, 63lere veda etmişsin

Teşekkür ederim,normalde cuma göreceğim rakamı gördüm sayende sağ olasın

her hafta 250 Gr veriyorum şaka gibi regl oldum ya belki değişir artık

60kiloyum .!.:
S Suskunkardelen Zipzip-

10 Nisan 2023

sahur 04.45
sucuklu tulumlu dukan tost
3 ceviz
közlenmiş domates-biber çeşitleri

iftar 19.50
etli sebze yemeği
4 çiğ köfte marulla
brokoli havuç salatası, acı biber sote
1 dilim karakılçık tbe

2 cevizli istiridye tatlısı
1 kupa americano kahve

şimdi yeşil çay içiyorum.

sahurdan yatana kadar 1,5 lt su

Afiyet olsun canım, yeşil çay uykuyu etkiliyor diyorlar,seni etkiliyor mu?

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Suskunkardelen .!.:
Teşekkür ederim,normalde cuma göreceğim rakamı gördüm sayende sağ olasın her hafta 250 Gr veriyorum şaka gibi regl oldum ya belki değişir artık

Afiyet olsun canım, yeşil çay uykuyu etkiliyor diyorlar,seni etkiliyor mu?

yok canım etkilemiyor. alıştım sanırım ondan.

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Elhan cım pastelfit ten haber alıyor musun? ne zaman gelecek?

60kiloyum · 10 Nisan 2023

erenmothers nerelerdesin canım?

Jasminium84 · 10 Nisan 2023

Ladygreenlimo .!.:
Jasminium84 kaptanımmmmm tebrik ederim

Teşekkürler canımmm ❤❤

Suskunkardelen .!.:
Teşekkür ederim,normalde cuma göreceğim rakamı gördüm sayende sağ olasın her hafta 250 Gr veriyorum şaka gibi regl oldum ya belki değişir artık

Bu şekilde olumlu etkiledigim için çok ama çok sevindim canımm

Az az verilen kilo aslinda daha kalici oluyor kuzum

Inşallah hepimiz sağlıkla istediğim kilolara kavuşacağız

60kiloyum · 10 Nisan 2023

Elhan · 10 Nisan 2023

60kiloyum .!.:
Elhan cım pastelfit ten haber alıyor musun? ne zaman gelecek?

En son görüştüğümde iyiydi canım. Çocuklarıyla vakit geçiriyor. Haber alır almaz bilgi vereceğim.

Deenniizz · 10 Nisan 2023

FitSebastianCheesecake .!.:
7 Nisan 1.500 kalori

*küçük protein bar, şekersiz bitter 3 kare
*2 büyük şekerpare ,sade nescafe
*kepekli spagetti 3 dilim ekmek kadar, 50 gr ton balığı, salçalı sos,çok acı biber ,salata
*ayva, elma, kuruyemiş , limonlu form çay
*1 dilim çilekli güllaç, sade türk kahvesi
*1 pizza simit,yarım küp şekerli siyah çay

8 Nisan 1.300 kalori

*1 yumurta, 1.5 dilim kepekli ekmek üstüne 1er tatlı kaşığı tahin+kızılcık marmelatı, 1 dilim süzme peynir, 4 zeytin ,yeşil biber domates salatalık,limonlu yeşil çay
*züber bar,sade türk kahvesi
*1 kuru trabzon hurması,siyah çay
*bitter ve sütlü bademli çikolata toplam 30 gr
*külahta 1 top sade dondurma
*2 taş kadayıf ekmeği arası lor peyniri
*2 dilim palamut , 1 kase mercimek çorbası,salata
*1 lt soğuk limonlu çilekli yeşil çay

9 Nisan 1.500 kalori

*1/2 taş kadayıf tatlısı
*3 avuç leblebi, 2 kuru trabzon hurması,yağ yakan kahve
*2 dilim beyaz ekmeğe 1 dilim kaşarlı tost, 7 zeytin, 1 yumurta,havuç ve salatalık limonlu
*1/2 malaga pasta ,siyah çay
*3 küçük pizza poğaça -patates-beyaz peynir-zeytin
*1 lt soğuk yeşil çay: 2 poşet yeşil çay limon suyu greyfurt çilek taze zencefil
4 eti gong bal& hardallı
*3 kare çikolata

Arkadaşımın geç doğumgününü kutladık ama normal düzenimde devam artık

Spor
7 nisan 10.839 adım
8 nisan 12.727 adım
9 nisan 7.245 adım + 2 mil leslie
Eki Görüntüle 3230715 Eki Görüntüle 3230716 Eki Görüntüle 3230717

S Suskunkardelen @CordeLia Zipzip-

sporlara bayıldım

ama bu kadar güzel şeyler yeme canım çekiyor

Masterfit Yarışması 68.Etap

Kırmızı Takım		07.04.2023	10.04.2023	Fark	Yüzde
Jasminium84	Kırmızı Kaptan	62.55	62.15	0.4	0.64
Ladygreenlimo	Kırmızı	81.2	81.3	+0.1
@Faunaa	Kırmızı	72.4	71.9	0.5
@Goklerce	Kırmızı	69.4	70	+0.6
@Kinoalihatun	Kırmızı	84.4
@aypare ackerman	Kırmızı	59.9	60.1	+0.2
@menekse_kokusu	Kırmızı	71.4	71.2	0.2


Mavi Takım
S Suskunkardelen	Mavi Kaptan	63.05	62.80	0.25	0.40
@Meryem1306	Mavi	84.9	84.9	0
Diyet Salata	Mavi	74.9	74.6	0.3
60kiloyum	Mavi	85.9	86.3	+0.4
Deenniizz	Mavi	75.2	75.3	+0.1
@Mavikus_	Mavi	69.0	69.2	+0.2

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

🏖️

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Aktif Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular