- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Beyin ve vucud yorgunlugunun metonun çok iyi çalıştırdığını düşünüyorum
Beyin ve vucud yorgunlugunun metonun çok iyi çalıştırdığını düşünüyorumİyi geceler 13.08.2022 cumartesi gecesinden selamlar fıstıklar bugün işte mesaiye kaldım spor yapamadım 4 binlerde adimim yorgunum ve vicdanen rahatsızım gerçi beynim patladı o çok ayrı menume gelince
Öğlen
2 dilim eksi ekmek arası 2 dilim peynir domates salatalık ve 2 ince dana jambon sandviç
Aksam
2 kepçe yoğurt çorba 4 kaşık z.yagli fasulye 2 biber dolma 2 kaşık yogurtla anne evine geldim de hepsi güzeldi az az yedim yani sabah yemedim oglen kahvaltı özellikle yaptım yüzden
Hedef_69 pastelfit
Afiyet olsun canım adımın da harikaİyi aksamlar kizlar
13 AGUSTOS CUMARTTESİ
ADIM 10.825
Kalori 1298 (ekran fotosu alamadim bi türlü)
Kahvaltı
Klasik
Extradan 3 tatli kasigi fistik ezmesi
Ekmek bir dilim ama buyuk (koy ekmegine benziyor)
İkinci ogun
4 catal soslu biber kizartmasi
1 tabak kemik sulu mercimek corbasi
1 adet biber dolması
Aralarda, sonlarda falan..
İki yesil cay
1 filtre kahve
1 kakaolu karisim
3 kucuk elma (1 eder toplasan, erik gibi buyuklugu)
2 B.. beyazı (nektari)
Hedef_69
pastelfit
Harikasın canım afiyet olsunBeni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim
Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık
Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar
Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su Eki Görüntüle 3112929pastelfit
FarkettimUyuyamadım buraya bakayım dedim ama gidiyorum yeniden
Bu hafta tek grup var, kilo ve spor birincisi seçeceğiz. Menüde beni, spordaDün ve bugün biraz kaçırdım yarından itibaren yazsam nasıl olur acep?
Birde önceden gruplar vardı şuanda yok mu?
Ben adimsaariolmadigi için sadece menü yazabiliyorum. Yesil grup falan oluyordu artık yok mu?
Ooow neyse telafi edersin sıkıntı yokL u c i a canim, yedigim dolmalar pirincmis sırf. Bugun tesaduf ogrendim. Saglik olsun ya, ufak bi duzeltme yapim dedim.
Sagol canim, insallahAfiyet olsun
İnşallah gidecek canım
Yok kuzum sehir disindayoz, uydurmaya calistim ancak bu kadar olduAfiyet olsun canımmenü mü değişti
Tamam ablacım
Sagol canimZipzip-
@Cordelia
pastelfit
Hedef_69
@Kinoalihatun
@fesang
@minerva1988
@Baklavali_Cheesecake
@Tutku44
@busra ytez
sara_28
@HanimKelesimiGetir
@herseygececek
L u c i a
@Aomine Daiki
DeryaOnDiet
@zeyneppk
@DombiliKus
@Bal0ncuk
@diyetcigeldihanim
@gezegenfeza
@_ASTRAL_
@Kendinin en iyi hali ol
@LimonluAyran
@judiee
@karamelllim
@succulentaski
Beth18
Çaylarrrr
Afiyet olsun arkadaşımSelam kızlar,
Muhabbetinize yetişemiyorum valla hele hafta sonu girdi mi beybiyle kendimden geçiyorum.
Hemen menümü yazayım ben
12 Ağustos Cuma
7.30 1 yumurta hindi füme domates peynir
12.30 çorba kuzu etli patatesli sulu yemek bol salata ayran
19.30 eşim kendine rakı sofrası kurdu ben mezelerden tırtıklayacaktım biraz abartmış olabilir ekmek yemedim alkol almadım.
Adım 6675
13 Ağustos Cumartesi
10.00 1 yumurta hindi füme domates salatalık biber beyaz peynir bir minik parça tost
13.00 bir miktar kavun
17.00 evlilik yıldönümümüz için yemeğe çıktık. Pizza yedim 1 kadeh şarap içtim.
Yarın diyete kaldım yerden devam
Adım 6293
Hedef_69
pastelfit
2. Olabilirsin ama 1.lik zor be beybiHımm birincilik diyorsunn hımmminsallah bu hafta yine beeen olurum
Teşekkür ederim canim senin kadar olmasada yapıyoruz bıseylerHarikasın canım afiyet olsun
nekadan güzel bir menü diyecektim ki biraları görene kadarBugunku menum
08:00- yagda 2 yumurta, 5 tane kadar kucuk domates
11:00- 1 bardak kefir
16:00- 1 kase et suyulu corba, 1 porsiyon kizarmis balik ve salata
20:00- 22-00- 3 bira
Su: 2 lt
Spor: 30dk havuzda biraz oyun biraz yuzme
20 000 adim
pastelfit