- 11 Şubat 2022
- 757
- 4.061
Ooo bu hafta herkes tam gaz
Bende ızgara varsa direk zaten ızgara alıyorum işte nefis araya giriyor onu idare edince zaten geliyor eksiler
Ooo bu hafta herkes tam gazBende olabilirim
Bende ızgara varsa direk zaten ızgara alıyorum işte nefis araya giriyor onu idare edince zaten geliyor eksilerDışarda yemek yerken köfte kebap salata ve ayran olarak tercih ediyorum canım sende öyle yapabilirsin
Tabi canım hallederiz inşallahHay Allah bu hafta böyle olsun haftaya aynı düzende devam ederiz yada birinci ikinci üçüncü belirleriz nasıl isterseniz
Siz nasıl isterseniz bana uyar
Ne güzel canım bende başlayacam yüzme kursuna
Baloncukum harikasın
Çok yorucu bir gündü benim için iyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım
Geçmiş olsun canım, benim de aslında süt peynir vs yememem lazım ama dayanamıyorumKızlar ben de bu süreçte bir şey farkettim. Süt ürünleri bana iyi gelmiyor.
Benim iltihaplı romatizmam var. Normalde de çok tüketirdim ve çok ağrılarım olurdu ama ben kalsiyum olsun diye daha çok yerdim. Hamileyken ve ilk doğum yaptığımda aşırı yedim süt olsun diye süt içip durdum. Romatizmam azdı lohusalıkta benim. Sonra beybide süt alerjisi çıktı ben süt ürünlerini kestim iyileştim. Tesadüf falan diyordum aslında. Ama şimdi diyete başlayınca ben ara öğünlerde yoğurt ve ayran tüketmeye başladım açlığımı bastırsın diye. Normalde diyeti açmış olsak bile beybi hala hassas süt ürünlerine ben kontrollü tüketiyordum.
Ve kaçınılmaz son 3 gecedir uyuyamıyorum ağrıdan.
Ben bir hafta süt ürünleri diyeti yapıp yeniden ağrı durumumu değerlendiricem bakalım.
Tabi canım hallederiz inşallah
Baloncukum harikasın
İyi geceler Saracım
Geçmiş olsun canım, benim de aslında süt peynir vs yememem lazım ama dayanamıyorum
Afiyet olsun cnmİyi aksamlar kizlar
13 AGUSTOS CUMARTTESİ
ADIM 10.825
Kalori 1298 (ekran fotosu alamadim bi türlü)
Kahvaltı
Klasik
Extradan 3 tatli kasigi fistik ezmesi
Ekmek bir dilim ama buyuk (koy ekmegine benziyor)
İkinci ogun
4 catal soslu biber kizartmasi
1 tabak kemik sulu mercimek corbasi
1 adet biber dolması
Aralarda, sonlarda falan..
İki yesil cay
1 filtre kahve
1 kakaolu karisim
3 kucuk elma (1 eder toplasan, erik gibi buyuklugu)
2 B.. beyazı (nektari)
Hedef_69
pastelfit
TesekkurlerAfiyet olsun cnm
Bi aksam yemissin gibiBeni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim
Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık
Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar
Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su Eki Görüntüle 3112929pastelfit
Cnm masterfit yarışına katildinmi sen
Afiyet olsun şekerimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Ceviz
İki kaşık yoğurt
Ara
Bir ayran
Akşam
Bir porsiyon et köfte
Ayran
İki çatal patates kızartması
Su 2.5 litre
Spor iki saat yürüyüş 13392 adım
pastelfit Hedef_69
Eki Görüntüle 3112910
Yk cnmCnm masterfit yarışına katildinmi sen
Aslinda sağlam kahvaltı yapıyorum ama kaloriden düşük besleyici ve tok tutan besinler oluyor genelde..çiğ kuruyemiş yumurta gbBi aksam yemissin gibibirinci olsan sasirmam evet
Neden amaYk cnm
Anladim canim. En sagliklisi,hayirlisiyla verelimAslinda sağlam kahvaltı yapıyorum ama kaloriden düşük besleyici ve tok tutan besinler oluyor genelde..çiğ kuruyemiş yumurta gb
Aslında doğru diosnNeden amadüzenli adım atiyosun bide menü paylassan oldu bitti işte menü paylaşmak dizginliyor insanı
Doktora gidip tahlillerini yaptırsan süt ürünlerine intoleransının olup olmadığını kontrol ettirsen daha iyi olur canımKızlar ben de bu süreçte bir şey farkettim. Süt ürünleri bana iyi gelmiyor.
Benim iltihaplı romatizmam var. Normalde de çok tüketirdim ve çok ağrılarım olurdu ama ben kalsiyum olsun diye daha çok yerdim. Hamileyken ve ilk doğum yaptığımda aşırı yedim süt olsun diye süt içip durdum. Romatizmam azdı lohusalıkta benim. Sonra beybide süt alerjisi çıktı ben süt ürünlerini kestim iyileştim. Tesadüf falan diyordum aslında. Ama şimdi diyete başlayınca ben ara öğünlerde yoğurt ve ayran tüketmeye başladım açlığımı bastırsın diye. Normalde diyeti açmış olsak bile beybi hala hassas süt ürünlerine ben kontrollü tüketiyordum.
Ve kaçınılmaz son 3 gecedir uyuyamıyorum ağrıdan.
Ben bir hafta süt ürünleri diyeti yapıp yeniden ağrı durumumu değerlendiricem bakalım.
Bende egzama var saçımda , sadece sebze salata yeşillik yemem lazım. Ama ben öyle doymuyorum.Şişkinlik falan mı yapıyor canım sende ne var? Ben tüketmediğim dönemde mide ve bağırsaklarımı da daha iyi hissettim.
Harikasın canım afiyet olsun. Adım da şahane. Ben yürüyüş yapıyorum halaBeni 1.lige taşıyacak menumu paylaşıyim
Kahvaltı 12.oo
Salata
1kase menemen
Yarım dilim peynir
Zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 şeftali
Çiğ fıstık
Ara kahve, yulafli fıstıklı cikolali bar
Akşam 2o.3o
Domates salatalık
Yarım tabak bulgur pilavı yarım tabak yeşil fasulye
Yoğurt
Bol su Eki Görüntüle 3112929pastelfit