Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah erkenden işle ilgili takip etmem gereken belgelerle uğraştım Direk öğle yemeğiyle başladım. O yüzden bugün aşırı çok acıktım

11.30
1 çay bardağı siyah çay +1 küp şeker

13.00
1 kase çorba
8 adet philadelphia roll(Sushi)
Coca cola zero

15.00
3 çay bardağı siyah çay+3 küp şeker

17.00
1 paket altınbaşak çörekotlu kinoalı bisküvi
1 kupa nescafe+süt tozu(şirkette filtre kahve ve su bitmişti )

21.00
1 kase salata
2 yemek kaşığı yoğurt
1 kase yeşil mercimek yemeği
2 parça ızgara tavuk(150 gr)

23.30
2 adet salatalık

Spor:600puan

Yarın cuma ve tartı için heyecanlıyım umarım güzel bi rakam yazarım sabah
 
28.07.2022 tarihli menum adımım 6binlerde 8 bine tamamlayacağız birazdan kizlar bugün çocuk ateslendi hastaydi test verdik bakalım inşallah covid değilizdir herkes kendine dikkat etsin bu ara hayırlı aksamlar
Ben de halsizim biraz korkuyorum umarım yoğunluktandır benimki sen de değilsindir
 
Bugunku menum
Sabah: 2fincan az sutlu kahve
13:00- 1 tabak balikli salata, 1 tabak karpuz
15:00- 1 kase yogurt icine, 2 yk yulaf, 1 yk chia, 1 yk recel
18:00- 1 tabak icine kizarmis et, salata ve 4 yk haslanmis pirinc
19:00- 2 avuc kadar cekirdek

Su:3lt
Spor: 60dk bisiklet
4500 adim
Zipzip- Kinoalihatun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…