- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.565
Vayy işler ciddiye binmişkizlaaaarr dünkü müsabakanızı buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
Kinoalihatun ?
North River ?
***********************
Hallederiz ?
Hedef_69 ?
************************
60kiloyum ?
YaparsinMinii ?
*************************
Begonya2 0
Tutku44 1
pastelfit 0
*************************
bestnur ?
zeyneppk ?
****************************
DeryaOnDiet 0
erenmothers 1
_ASTRAL_ 0
Teşekkür ederim canım iyi dileklerin içinCanım rakibem menün çok güzel süt-bitter ikilisi şeker dengesi açısından ara öğünde efso <3 Az su artsaydı çok iyiydiiii <3 Modumuz maalesef her zaman yüksek olmuyor ama spor insana içsel bir enerji sağlıyor, öyle düşün, at kendini sokaklara pıtı pıtı yürü<3 modunun yükselmesini dilerim :)
Dünkü değilde asıl bugün bı adim atmışım sorma gitsinkizlaaaarr dünkü müsabakanızı buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
Kinoalihatun ?
North River ?
***********************
Hallederiz ?
Hedef_69 ?
************************
60kiloyum ?
YaparsinMinii ?
*************************
Begonya2 0
Tutku44 1
pastelfit 0
*************************
bestnur ?
zeyneppk ?
****************************
DeryaOnDiet 0
erenmothers 1
_ASTRAL_ 0
Karbonhidrati bol bir menü olmuş20 Temmuz 2022
Sabah
süzme peynir, 2 adet cevizli haşhaşlı çörek, karpuz
Öğlen
4 küçük köfte, 2 yemek kaşığı patates, 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı, biraz yoğurt
Akşam
Tavuk eti
2 yemek kaşığı ev makarnası
salata
Yatana kadar 2 litre suZipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canim20 Temmuz 2022
Sabah
süzme peynir, 2 adet cevizli haşhaşlı çörek, karpuz
Öğlen
4 küçük köfte, 2 yemek kaşığı patates, 2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı, biraz yoğurt
Akşam
Tavuk eti
2 yemek kaşığı ev makarnası
salata
Yatana kadar 2 litre suZipzip- Kinoalihatun
Tutkucugum dün bende bir program hazırladım kendime amacım günü ,zamanı gelişi güzel yaşamamak 24 saatin en fazla 4 saatini yapmak isteklerim için harcasam baya yol kat edicegimi düşünüyorum 1 sene sonun dasagol kuzummm
bazen insanin canı istemiyor ama bugun daha iyi misin canim
tesekkur ederimmmm
ah ahhh hepimiz efil efil elbiseler goymek istiyoruz bunun icin devam edicez baska care yokhem daha mutluyuz ki boyle yiyip yiyip birsey yapmayinca sikayet edince o kilolar gitmiyor sonucta
masallah
yine dokturmuş yazmış allahimmmm sen konus ben dinleyeyimmmiyi ki varsın
eveeet canım benimmm cok guzel planlarımm var uygulamaya koyuldum bile ..
sadece diyet degil ...
ruhende 100 gunlük özüme yolculuk yapicamm insa ömrüm vardır ...
Rastgele yasamaktan Allaha sıgınırım ..
niyetim zamanımı zayi etmeden 100 gün gecirmeye ..
niyetim içimdeki o şirin minnoş tutkuyu o sevdigi efil efil elbiseleri giydirmeye ..
niyetimm bool bol su icmeye ...
niyetim dengeli ve dogru beslenmeyi ogrenme ..
niyetim ruhumu nasıl güzellestirmeye...
niyetim 1000 sayfa nederlands kitap okumaya ...
niyetim meal hatmi yapmaya ...
bugün güzel bir gün ... agzimdan gereksiz bir cumle cıkmadı.. gereksiz yere sosyal medyada herhangi bir video izleyerek zamanımi zayi etmedim ..
1 dk bile olsa zamanımi amacımın dışında kullanmayacagım ..
o kadar hafif o kadar mutlu bir yolculugun basındayım ki .. zaten omur ne kadar ki.. bilemem ..
ama hayat hep bir koşusturma iken hep birseyler oldu ve ben kilolarımla kala kaldim daha 33 yaşındayım en guzel en genç zamanımı en verimli hala getirmek icin niyetlendim bu 100 günlük yolculugaaa
canım benimmm birakma bırakma sakin. kuzu adım ve spor sayılari toplam yaziyoruz
ayyyy harikaaa umarım bugun süpppeeerrr sayılarr gelir dunden 10 sayi bile fazla olsa yine basarini kutlayacagiz
yok kizzz etiket yanlış yapiyom bide aradabu mu iyi yani
sagolll canimm benim
dizini yormayacak birsey yap canım yatarak yarim mekik falan .. sagligimiz once iyi olacak ki sporu keyifli yapalim
harikasın kuzummm
bende kendimi gaza getire getire anca yapiyorum sporunapalim spor olmadan gitmiyor
iyi tatilllerrr
olsun canımbugun daha iyi olur insa ne durumdasinn spor yaptin mi
aminnnn sifa olsun bedenimize
Olur o kadar canim
Önce saglik boşver zumbayi dinlen sen bugünBende dün zumba yapmaya niyetlenmiştim, modumu yükseltsin diye hoplayıp zıplarım diyordum ama sol diz kapağıma bıçak girmiş gibi bir sızı saplandı akşama doğru. Azalarak devam ediyor, akşam iyi olursam 30-40 dk zumba garanti, şimdiden haberin olsun
benim evet orda var sadece denemek istedimOlur o kadar canim
Ben etiketleri kopyalarken not defterinden kopyaliyorum
Burdan kopyalarda hem etiket çıkmıyor hemde ikiser etiket oluyor
kizlaaaarr dünkü musabakanızi buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
Kinoalihatun ?
North River ?
***********************
Hallederiz 1
Hedef_69 0
************************
60kiloyum ?
YaparsinMinii ?
*************************
Begonya2 0
Tutku44 1
pastelfit 0
*************************
bestnur 1
zeyneppk 0
****************************
DeryaOnDiet 0
erenmothers 1
_ASTRAL_ 0
günn bitmek uzereee rakiplerrrr haydiii sporlari toparlayalimm soyle yavastan
8765 benimdi mesajın içine girip yazamadımkizlaaaarr dünkü musabakanızi buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz
Kinoalihatun ?
North River ?
***********************
Hallederiz 1
Hedef_69 0
************************
60kiloyum ?
YaparsinMinii ?
*************************
Begonya2 0
Tutku44 1
pastelfit 0
*************************
bestnur 1
zeyneppk 0
****************************
DeryaOnDiet 0
erenmothers 1
_ASTRAL_ 0
günn bitmek uzereee rakiplerrrr haydiii sporlari toparlayalimm soyle yavastan
Afiyet olsun canimSabah
Yulaf lapası üzerine 1 küçük şeftali 1 tk fıstık ezmesi
Öğle
1 tb lavas içine peynir salatalık ve kapya koydum
2 yk yogurt
Akşam
4 köfte
1 kase çorba
Söğüş
Şekersiz limonata
2 dilim donmuş muz
Zipzip-
Afiyet olsun canim20 temmuz
Adım 10776
Toplam puan 1776
Kahvaltı 10:30
2 domates
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak çay
Ara 14:00 1 tabak karpuz
Akşam 17:00. 1 tabak kabak salatası
1 tavuk but haşlama
1 kase şehriye çorbası
3 litre su
Zipzip- Kinoalihatun _ASTRAL_ DeryaOnDiet Tutku44
Gule gule kullan canimKızllarrr eşime koşu bandı aldırdım inşallah elimde patlamaz kötü çıkmasından çok korkuyoruuum