- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
Çok teşekkür ederim güzelimGule gule kullan canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
harikaaa olmus canimTutkucugum dün bende bir program hazırladım kendime amacım günü ,zamanı gelişi güzel yaşamamak 24 saatin en fazla 4 saatini yapmak isteklerim için harcasam baya yol kat edicegimi düşünüyorum 1 sene sonun da
Haftanın 5 günü bu düzeni devam ettiricem haftasonlari yapabildiğim kadar diyim
5 vakit namazı vaktinde kılmak,günlük 4 sayfa kuran okuyup hatmetmek ,
Diyanet tv den kuran tefsiri dinlemek kulaklıkla işlerimi yaparken (çok güzel çok anlaşılır biçimde anlatıyor hoca tavsiye ederim)45 dk 1 saatimi yürüyüş yada spora ayırmak
günlük 2o dk kitap okumak (İslam tarihine başladım )
Güneş kremi sürmek yüzümü 1 kere leke sabunumla yıkamak
Kızımı 1 saatte olsa dışarı çıkarmak
Evde ki günlük iş hariç bir iş yapmak (çekmece düzeltmek avize silmek gibi)
Allah niyetlerimizi gerceklestirmeyi nasip etsin insa 
bunların cogunlugu bende de var
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
North River 
_ASTRAL_ 
Hedef_69 
YaparsinMinii 
zeyneppk 
She-Raa 
Elhan ve sevgili kaptanimız
hllgkchl kızlarrr yarın son günnn bugün yatma saati gelmeden az bir bardak yesilcay veya ne bileyim sevdiginiz bir baska bitki cayi icellimmm unutmayalim
cumaaaya şurda ne kaldı
mavi takımmm kazanacak insa aynı pazarteside oldugu gibi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Benimkinin geldiği de yok eksi de yokRegl kapida o vurmazsa benden iyi bir eksi gelir kaptancığım
Yaa Canım ablam, gel sarılalım birbirimize
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
İyi geceler bitanemIyi geceler kizlar
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hoş geldin canımYAŞINIZ:28
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:85.2
HEDEF KİLONUZ:68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ:saglikci
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ eski kiloma donmek
Merhabalar ancak doldurabildim
Diyet yolculuğun hayırlı olsun. 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
30 saniye önce beynimden geçenleri yazmışsın pastelfite.Yaz yaz sen yiyerek veriyorsun benim meto yavas
Insallah cok istiyorumiki gunde kabak detoxu yapacagim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Canın sağ olsun bitanemevet evet malesf
anladim kaptanim allah yardimvin olsun
he kiz walla kusuruma bakma ben profosyonel degilim bu konuda acemiyim sadece kimse kendini salmasın kendimde dahil.. kücuk kücuk takipleselim diye sey ettim
hoşgeeelldinnnn
gel o zaman ne duruyorsunnn
elhan ablaaaabu 3 gunluktu diye aceleyle sadece masterfittelere sordum
canım beni etiketlemeyi unutma bide sporumuda muhakkak ilk tabloya göre puanla olur mu
haydi bakalim insa
cumadan sonra yeni eslestirme yapariz katilmak istersen
kac adım oldu
bende spor tembeliyimdir ama spora bir basladim mı tadi sonradan geliyor
bebis nasil hava sicak zorluyordur seni .. allahim minnosu saglicakla kucagina almani nasip etsin
anladım zaten niye yapmadığını - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun. Ailene sabırlar dilerim canım. Sağlıkla geçsin günlerin. Doğum çantanı hazır et diğerlerini dert etme.
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Hayırlı olsun diyelim miBenimkinin geldiği de yok eksi de yok
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Kahvaltı 12 oo
1 dilim süzme peynir
Peynirli 2 yumurta
3 zeytin
Salata
1kucuk kase çiğ fıstık
1 lokma ekmekle 1 t kaşığı bal
Ara filtre kahve 1 avuç fıstık
Ara 2 top dondurma
Akşam 2o.3o
1 tabak bamya
Yarım tabak yeşil fasulye 4kasik bulgur pilavı
Salata 3 tane salatalık turşusu
2,5lt su
Zipzip- hllgkchl
1 dilim süzme peynir
Peynirli 2 yumurta
3 zeytin
Salata
1kucuk kase çiğ fıstık
1 lokma ekmekle 1 t kaşığı bal
Ara filtre kahve 1 avuç fıstık
Ara 2 top dondurma
Akşam 2o.3o
1 tabak bamya
Yarım tabak yeşil fasulye 4kasik bulgur pilavı
Salata 3 tane salatalık turşusu
2,5lt su
Zipzip- hllgkchl - 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Yarını Çarşamba sanıyorum ya ben
ve sevgili kaptanimız
kızlarrr yarın son günnn bugün yatma saati gelmeden az bir bardak yesilcay veya ne bileyim sevdiginiz bir baska bitki cayi icellimmm unutmayalim
cumaaaya şurda ne kaldı
mavi takımmm kazanacak insa aynı pazarteside oldugu gibi
Yarın tartıda tatmin eden bı rakam görürsem normal beslenicem yoksa akşam bı tencereye kabak yiycem
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Amin cnmharikaaa olmus canim
bunların cogunlugu bende de var
tevafuk oldu aynı zamanlar da aynı niyette olmakyoksa yıllar önce kaybettigim ikizim olabilir misin
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
İlk elin günahı olmaz şekerimVayy işler ciddiye binmişdünkü müsabakayı ben kazandım sanırım
bu gün kim alicak bakalım 
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Afiyet olsun cnmSabah
Yulaf lapası üzerine 1 küçük şeftali 1 tk fıstık ezmesi
Öğle
1 tb lavas içine peynir salatalık ve kapya koydum
2 yk yogurt
Akşam
4 köfte
1 kase çorba
Söğüş
Şekersiz limonata
2 dilim donmuş muz
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
çok güzel menü canım afiyet olsun19 Temmuz Menüm
09.00: 1 kase yoğurtlu meyveli yulaf
13.00: 1 kase tarhana çorbası
19.00: 1 kase mercimek çorbası
2 yk et sote
2 dilim ekmek
1 tabak karpuz
Adım: 10613 (1061 puan)
15 dk eliptik bisiklet (105 puan)
5 dk pilates (50 puan)
Toplam 1216 puan
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
afiyet olsun canım
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 27
enerrrciiiiiiiii
ve sevgili kaptanimız
kızlarrr yarın son günnn bugün yatma saati gelmeden az bir bardak yesilcay veya ne bileyim sevdiginiz bir baska bitki cayi icellimmm unutmayalim
cumaaaya şurda ne kaldı
mavi takımmm kazanacak insa aynı pazarteside oldugu gibi
