- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canim. Yazdin mi sen? Goremedim senin menuyu?Vay maşallah ortammm süpersinben çalışıyorum bugün daha 3000 canım
bakalım arada bi koşup duruyorum deli gibi
Afiyet olsun canım
Sporların süper
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Simdi gordum19 temmuz
Adım 11254
Leslie 3 mil 45 dk
Toplam puan 11254+450
11.704
Yanlışsa düzeltebilirsiniz kızlar
Kahvaltı 10:30
2 köz kapya biber
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
1 yemek kaşığı kadar kıymalı yumurta
1 bardak çay
Ara 15:00 1 top sütlü dondurma külahı yemedim
Akşam 18:00 1 tabak etli taze fasülye
1 kase yoğurt
3 litre su
Zipzip-
Kinoalihatun
_ASTRAL_
DeryaOnDiet
harika canim masallah . Vee dunun sonucu 
erenmothers 1 DeryaOnDiet ve _ASTRAL_ 0
- 7 Ağustos 2016
- 4.189
- 15.285
- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.672
- 27
Harika spor canım19 temmuz salı menüsü
10.30 1 kase icinde 3 yk lor,reyhan, domates slatalik karısımı
su 2 lt
1 lt sodalı yesilcay ohh bol limonlu (zor iciyom he
spor
adim 8181 adım ...818 puan
toplammm 2000 puannn
git yat uyu kuzumcumaya hersey guzel olacak
Begonya2
pastelfit
MaşaAllahÇok üzgünüm yapamadım 7100 küsür adımım var sadece küsüratı hatrlamyormcanım leslie yaptin mi baska spor yaptin mispor puanini netlestirip yazmamız lazim yarin sabah yaz olur mu
Ama Bu gün daha güzel bi spor gelck inşaAllah
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.935
Canım istersen zumba yerine diz kapaklarina daha az yük bindiren biraz sakin bir şeyler dene bugunBende dün zumba yapmaya niyetlenmiştim, modumu yükseltsin diye hoplayıp zıplarım diyordum ama sol diz kapağıma bıçak girmiş gibi bir sızı saplandı akşama doğru. Azalarak devam ediyor, akşam iyi olursam 30-40 dk zumba garanti, şimdiden haberin olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Ben dün başladım bu diyete dünden yediklerimi yazmaya baslayim:
09:00:Sabah şekersiz türk kahvesi
12:00:ananasli yeşilçay
14:00:2 erik
16:00:sütlü kahve
18:00:2 küçük ayran
20:00: kayısılı form Çay(limonlu)
22:00:sade türk kahvesi
23Açlık otu içtim 1 bardak sonra uyudum
Gün içinde bol su içtim ayrıca
Bugün menüm;
10:00 şekersiz türk kahvesi
12:00:yeşilçay
14:00: sütlü kahve
15
16
18
2
21:00:sadec türk kahvesi
22
Gün içinde bol su
19 temmuz
Sabah 10.00
1 yumurta
Yarım dilim peynirli anne böreği:)
Peynir zeytin domates salatalık
Çok az üzüm
Saat 17.30
2 parça mangalda et
Yarım sis ciğer
3 kaşık pilav
Domates biber soğan
2 avuç çekirdek
1 dilim karpuz
Reglim başladı adım atamadım
Dunku menum
9:00- 1 tane peynirli sandvic, 3 salatalik
12:00- 4 yk kadar eer pirinc haslama, 3 parca balik. 1 buyuk tabak salata
15:00- 1 kase yogurt icine, 1 yk keten tohumu, 1 avuc frenk uzumu, yarim muz
18:30- 1 tane tavuklu sandvic, 1 kase salata
Su:2,5 lt
Spor; 7000 adim - 700p
11 dk chloe - 110 p
2 dk kol hareketleri agurlikla - 20p
Toplam: 830 puan
Tutku44
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Merhaba canim iyi tatillerMerhaba kızlar bir süre yokum dönüşte görüşmek üzereşuan düğün ve gezip tozup yeme işlerim var
Çılgınlık yapıp çocuklarla tura çıkacağım inşallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol kaptancimAfiyet olsun kizlar
- 14 Ocak 2022
- 2.483
- 13.697
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Teşekkürler canımmmm
hadi bakalım bugün sizde yaptığımız sporlar bedenimize şifa olsun inşallah yağlarımız paramparça olsun 
- 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
sagol kuzummmAramıza hoşgeldin canim
Bayildim enerjine
Hayırlı yolculuklar canım
Süpersin tatlım
Balım atarim adimlarimi az sonra çok değil malesef ;(
Herkese günaydınnnnnn
bazen insanin canı istemiyor ama bugun daha iyi misin canim
tesekkur ederimmmmHadi canım arkandayız
ah ahhh hepimiz efil efil elbiseler goymek istiyoruz bunun icin devam edicez baska care yok
hem daha mutluyuz ki boyle yiyip yiyip birsey yapmayinca sikayet edince o kilolar gitmiyor sonucta masallah
yine dokturmuş yazmış allahimmmm sen konus ben dinleyeyimmm
iyi ki varsın
Dayanabildiğim en düşük kaloriyle başladım ben de seninle bugün
eveeet canım benimmm cok guzel planlarımm var uygulamaya koyuldum bile ..
sadece diyet degil ...
ruhende 100 gunlük özüme yolculuk yapicamm insa ömrüm vardır ...Rastgele yasamaktan Allaha sıgınırım ..
niyetim zamanımı zayi etmeden 100 gün gecirmeye ..niyetim içimdeki o şirin minnoş tutkuyu o sevdigi efil efil elbiseleri giydirmeye ..niyetimm bool bol su icmeye ... niyetim dengeli ve dogru beslenmeyi ogrenme .. niyetim ruhumu nasıl güzellestirmeye...niyetim 1000 sayfa nederlands kitap okumaya ...niyetim meal hatmi yapmaya ...bugün güzel bir gün ... agzimdan gereksiz bir cumle cıkmadı.. gereksiz yere sosyal medyada herhangi bir video izleyerek zamanımi zayi etmedim ..
1 dk bile olsa zamanımi amacımın dışında kullanmayacagım ..
o kadar hafif o kadar mutlu bir yolculugun basındayım ki .. zaten omur ne kadar ki.. bilemem .. ama hayat hep bir koşusturma iken hep birseyler oldu ve ben kilolarımla kala kaldim daha 33 yaşındayım en guzel en genç zamanımı en verimli hala getirmek icin niyetlendim bu 100 günlük yolculugaaacanım benimmm birakma bırakma sakinCanım tutkum sen iste yeter ki rakibimim yakasını birakmam ben ömrü billah
Dün akşam sporumu paylasmamistim belki eliptikte yaparsam diye lakin giremedim takıma bidaha
Şimdi puanliyip mi paylasicam yoksa herzamki gibi adimlari paylassam yetiyor mu
. kuzu adım ve spor sayılari toplam yaziyoruz Benden fazla adım atmışsın yao eliptigi yapicaktim akşam ya
ayyyy harikaaa umarım bugun süpppeeerrr sayılarr gelir dunden 10 sayi bile fazla olsa yine basarini kutlayacagizÇok pis gaza geldim, bugün daha da fazla bi puanla gelecem gör bak
yok kizzz etiket yanlış yapiyom bide aradaİyisin iyi
bu mu iyi yani sagolll canimm benimAmaniin bu neee
dizini yormayacak birsey yap canım yatarak yarim mekik falan .. sagligimiz once iyi olacak ki sporu keyifli yapalimBende dün zumba yapmaya niyetlenmiştim, modumu yükseltsin diye hoplayıp zıplarım diyordum ama sol diz kapağıma bıçak girmiş gibi bir sızı saplandı akşama doğru. Azalarak devam ediyor, akşam iyi olursam 30-40 dk zumba garanti, şimdiden haberin olsun
harikasın kuzummmDunku menum
9:00- 1 tane peynirli sandvic, 3 salatalik
12:00- 4 yk kadar eer pirinc haslama, 3 parca balik. 1 buyuk tabak salata
15:00- 1 kase yogurt icine, 1 yk keten tohumu, 1 avuc frenk uzumu, yarim muz
18:30- 1 tane tavuklu sandvic, 1 kase salata
Su:2,5 lt
Spor; 7000 adim - 700p
11 dk chloe - 110 p
2 dk kol hareketleri agurlikla - 20p
Toplam: 830 puan
bende kendimi gaza getire getire anca yapiyorum sporu
bravo 
napalim spor olmadan gitmiyor 
iyi tatilllerrrMerhaba kızlar bir süre yokum dönüşte görüşmek üzere
Çılgınlık yapıp çocuklarla tura çıkacağım inşallah
olsun canımHarika spor canım
Çok üzgünüm yapamadım 7100 küsür adımım var sadece küsüratı hatrlamyorm
Ama Bu gün daha güzel bi spor gelck inşaAllah
bugun daha iyi olur insa ne durumdasinn spor yaptin mi 
aminnnn sifa olsun bedenimizeTeşekkürler canımmmm
- 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
DeryaOnDiet kız inceldik mi az nolduk 
tunigimin altina giydigim pantolon dar oluyodu gun icinde fermuar aciliyordu bazen walla
bugun beni ne sıktı ne de fermuarim acildi
- 20 Mart 2008
- 140.778
- 211.357
- 60
- 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
kapısından gecmiyorum cok fena yerNe çok bdv'ye takıldım bugün
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
Ya asıl sen ne güzel yazmışsın içim açıldı okurkensagol kuzummm
bazen insanin canı istemiyor ama bugun daha iyi misin canim
tesekkur ederimmmm
ah ahhh hepimiz efil efil elbiseler goymek istiyoruz bunun icin devam edicez baska care yok
masallah
yine dokturmuş yazmış allahimmmm sen konus ben dinleyeyimmm
bugün güzel bir gün ... agzimdan gereksiz bir cumle cıkmadı.. gereksiz yere sosyal medyada herhangi bir video izleyerek zamanımi zayi etmedim ..
1 dk bile olsa zamanımi amacımın dışında kullanmayacagım ..
canım benimmm birakma bırakma sakin
ayyyy harikaaa umarım bugun süpppeeerrr sayılarr gelir dunden 10 sayi bile fazla olsa yine basarini kutlayacagiz
yok kizzz etiket yanlış yapiyom bide arada
sagolll canimm benim
dizini yormayacak birsey yap canım yatarak yarim mekik falan .. sagligimiz once iyi olacak ki sporu keyifli yapalim
harikasın kuzummm
bende kendimi gaza getire getire anca yapiyorum sporu
iyi tatilllerrr
olsun canım
aminnnn sifa olsun bedenimize
sen de iyi ki varsın - 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
kizlaaaarr dünkü müsabakanızı buraya (mesaji alintilayarak mesaj icine ) doldurabilirsiniz 
Kinoalihatun ?
North River ?***********************
Hallederiz ?
Fitt_anne ?************************
60kiloyum ?
YaparsinMinii ? *************************
Begonya2 0 Tutku44 1 pastelfit 0*************************
bestnur ?
zeyneppk ?****************************
DeryaOnDiet 0 erenmothers 1 _ASTRAL_ 0
1 - 0 - 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
- 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
***********************
************************
*************************
*************************
****************************
