Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum · 19 Temmuz 2022

19 Temmuz 2022

sabah
8-9 zeytin
2 dilim ekmek
1 erik

öğlen
zeytinyağlı taze fasülye
3 yk makarna
1 kayısı, 1 erik

ara
1 kayısı

akşam
karışık kızartma
2 dilim tbe
karpuz

yatana kadar 2 lt den fazla su Zipzip- Kinoalihatun

erenmothers · 19 Temmuz 2022

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Günün özetini geçip kendimi kanepeye atacağım
19 temmuz salı menüler
Sabah 10.00
Kaşarlı tost (sabahları geç kaldığım için 2 gündür kahvaltı hazırlayamıyorum kendime. Henüz işe adapte olamadım)

Öğlen 13.00
1 tabak taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.

Akşam 18.00
1 tabak ciğer sote,
Salata.

Şimdi çörçil içiyorum.
Gün boyu 2,5 lt su. Zipzip- Kinoalihatun

Dünün adımlarını göndermemiştim hesaplanmayacak diye,
18 temmuz adımları;
Eki Görüntüle 3099616
12.267 adım.
19 temmuz adımları;
Eki Görüntüle 3099618
Eki Görüntüle 3099619
Eve gelir gelmez telefonun ve saatimin resmini çektim. Telefon adımlarına şimdiki adımları ekleyeceğim.
Eki Görüntüle 3099621
9.357 adım @Ayyulduz

60kiloyum .!.:
19 Temmuz 2022

sabah
8-9 zeytin
2 dilim ekmek
1 erik

öğlen
zeytinyağlı taze fasülye
3 yk makarna
1 kayısı, 1 erik

ara
1 kayısı

akşam
karışık kızartma
2 dilim tbe
karpuz

yatana kadar 2 lt den fazla su Zipzip- Kinoalihatun

Eki Görüntüle 3099623

Afiyet olsun kızlar

Hallederiz · 19 Temmuz 2022

erenmothers .!.:
Afiyet olsun kızlar

Teşekkür ederim canım

Hedef60kgolmak · 19 Temmuz 2022

pacman .!.:
Selam dostlarım. Benim bugün canım çıktı resmen. Baya adım yaptığımı düşünüyorum bakalım. Çok giremiyorum ben gün içinde çok yoğun olduğum için ama burayı düşünerek sağlıklı beslenme kafasına girdim gibi inşallah.

Şimdilerde reformer pilatese gitmek istiyorum. Birkaç yerle konuşacağım. Umarım istikrarlı olurum. Sizin tavsiyeleriniz var mıdır spor konusunda? Sevgili Hedef60kgolmak az çok biliyor beni. Tam bir spor tembeliyimdir.

Selam kuzum hangi bölümdesin
Bence leslieyle başla
Arkadaşın varsa git salona cnm paran boşa gitmesin

YaparsinMinii · 19 Temmuz 2022

Elhan .!.:
Tatlım beni de almamışlar sesimi çıkarmadım

Yaa Canım ablam, gel sarılalım birbirimize

Tutku44 · 19 Temmuz 2022

Kendinin en iyi hali ol .!.:
İnanki bende hep spor yapmadan önce yada spor yapacaksam yediklerime extra dikkat ediyorum diyorum ki şimdi yediğin şeyi zevkini saatlerce terleyerek acı içerisinde veriyorsun

evet evet malesf

Zipzip- .!.:
Olsun canim

Iyi gidiyor canim şimdilik mola verdikce buraya bakiyorum ya da ev isi yapiyorum

anladim kaptanim allah yardimvin olsun

UcurtmaAvcisii .!.:
Ben de mavi takimdayim ya
Neyse önemli değil Canım. Ben tek siz hepiniz

he kiz walla kusuruma bakma ben profosyonel degilim bu konuda acemiyim sadece kimse kendini salmasın kendimde dahil.. kücuk kücuk takipleselim diye sey ettim

UcurtmaAvcisii .!.:
Yok Canım estağfurullah

Demek ben şimdi 60kiloyum ile yarışacammm

sulisim .!.:
Selam çıtır hatunlar nasılsınız....

hoşgeeelldinnnn

sulisim .!.:
Valla ben itinayla kilo nasıl alınır onu deniyorum....gayette başarılıyim. bayramda 60larigene gördüm

Veririrken canım çıkıyor.. bıraktım mi hoooop kilolar gene benimle

gel o zaman ne duruyorsunnn

Elhan .!.:
Tatlım beni de almamışlar sesimi çıkarmadım

elhan ablaaaa bu 3 gunluktu diye aceleyle sadece masterfittelere sordum elif adimlar sayilmayacak diyince zalımlar kollarindaki saatleri cikardilar

diyetcigeldihanim .!.:
Salı menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta zeytin
Çeyrek simit

Ara kahve minik çikolata

Akşam 19.15
Patatesli patlıcan oturtma (kızartmadan yaptm)
Semiz otu yoğurtlamas
1 dilim ekmek

Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Akşam 3 mil leslie yapcm inşaAllah

Zipzip-

canım beni etiketlemeyi unutma bide sporumuda muhakkak ilk tabloya göre puanla olur mu

Ayyulduz .!.:
Regl kapida o vurmazsa benden iyi bir eksi gelir kaptancığım

haydi bakalim insa

pacman .!.:
Takımda olmayanların rakibi yok mu? Ben çok yeniyim yok derseniz bağrıma taş basarım.

inan harika bir spor kaptanımiz vardi ama su an musait degil bende kucuk fikrimi kaptana soyledim sadece zorunlu menu spor yapan masterfit ekibini eslestirdim cumadan sonra yeni eslestirme yapariz katilmak istersen

pacman .!.:
Selam dostlarım. Benim bugün canım çıktı resmen. Baya adım yaptığımı düşünüyorum bakalım. Çok giremiyorum ben gün içinde çok yoğun olduğum için ama burayı düşünerek sağlıklı beslenme kafasına girdim gibi inşallah.

Şimdilerde reformer pilatese gitmek istiyorum. Birkaç yerle konuşacağım. Umarım istikrarlı olurum. Sizin tavsiyeleriniz var mıdır spor konusunda? Sevgili Hedef60kgolmak az çok biliyor beni. Tam bir spor tembeliyimdir.

kac adım oldu bende spor tembeliyimdir ama spora bir basladim mı tadi sonradan geliyor

askrhpozitif .!.:
Hoşbuldum canlar idare eder hamileliğin son demlerindeyim bebeğin her işi duruyor ,geçen hafta dedemi kaybettik. Hayat bu aralar biraz fazla zorlayıcı sizler nasılsınız gorusmeyeli

Allah rahmet eylesin canim benim. Annenin mi babanın mı ... onların durumlari nasıl iyiler mi ..
bebis nasil hava sicak zorluyordur seni .. allahim minnosu saglicakla kucagina almani nasip etsin

Tutku44 · 19 Temmuz 2022

UcurtmaAvcisii .!.:
Yaa Canım ablam, gel sarılalım birbirimize

Zipzip- · 19 Temmuz 2022

Iyi geceler

erenmothers · 19 Temmuz 2022

Zipzip- .!.:
Iyi geceler

İyi geceler canım

hllgkchl · 19 Temmuz 2022

UcurtmaAvcisii .!.:
Bu hafta kendime büyük bi eksi hedefledim Kaptanım , inşallah başarılı olurum

olursun canım

hllgkchl · 19 Temmuz 2022

Ayyulduz .!.:
Regl kapida o vurmazsa benden iyi bir eksi gelir kaptancığım

hllgkchl · 19 Temmuz 2022

Ayyulduz .!.:
Kahvaltı 12.oo
Melemen yarım kase kadar
Salata
Közlenmiş biber
5 zeytin
1 dilim peynir
1lokma ekmek ile kayısı reçeli
Erik kavun

Ara filtre kahve meyveli yulaflı bar

Akşam 19.3o
1tabak bamya
Kabak patlıcan dolması
Domates yoğurt
1 dilim ekmek

2,5 lt su yeşil çay
Zipzip- hllgkchl

afiyet olsun canım

hllgkchl · 19 Temmuz 2022

19 temmuz menü
Sabah=Bol yeşillik,domates, salatalık
Akşam=Kabak yemeği, yogurt, İki parça ızgara et
1 Magnum mini

Zipzip-

pacman · 19 Temmuz 2022

Baklavali_Cheesecake .!.:
Selam kuzum hangi bölümdesin
Bence leslieyle başla
Arkadaşın varsa git salona cnm paran boşa gitmesin

Bebiş şimdi aile hekimliğindeyim. Ama acilden sürekli kons falan atıyolar gereksiz. Biz de sürekli ona git gel yapıyoruz. Aslında normalde yorucu bi bölüm değil de. Bu haftalık böyle oldu.

Evet yarın leslie yapabilirim belki. Daha spora yazılmadım ama reformer yapanların değişimi çok güzel görünüyor gözüme. Çok özendim

Tutku44 .!.:
inan harika bir spor kaptanımiz vardi ama su an musait degil bende kucuk fikrimi kaptana soyledim sadece zorunlu menu spor yapan masterfit ekibini eslestirdim cumadan sonra yeni eslestirme yapariz katilmak istersen

kac adım oldu bende spor tembeliyimdir ama spora bir basladim mı tadi sonradan geliyor

Çok güzel bi fikir olmuş. İnşallah o harika kaptanımız bir an önce aramıza döner diyeyim. Cumadan sonra katılayım o zaman

17400 olmuş. Normalde evde 125 adım atan ben için baya fazla bi sayı.

bestnur · 19 Temmuz 2022

Bebişlerr ben 9048 adımla günü kapatıyorum.

İyi geceler

pacman · 19 Temmuz 2022

Kahvaltı (6.50): 1 haşlanmış yumurta, 25 gr lor, 5 yeşilzeytin, domates, taze nane, maydonoz, biber

Öğle (12.30): Yarım kepçe ezogelin çorbası, 5-6 yk bezelye, 200 gr yoğurt

Ara: Filtre kahve, 2 çatal kek

Ara 2: Soğuk bi içecek ama içinde şeker yoktu. Baya az kalorili bi şeydi.

Akşam: 100 gr tavuk ızgara, salata, 1 yk pilav

Adım: 17400
Su: 1.5 lt

North River · 19 Temmuz 2022

İyi akşamlar kızlar nasılsınız?
Ben biraz önce regl oldum, cumaya kadar inerim inşallah

North River · 19 Temmuz 2022

Menü

Sabah
2 yumurta
1 dlm peynir
Kapya

Ogle
4yk tavuk
1 bardak ayran
2 dlm ekmek

Zipzip-

hllgkchl

Wings06 · 19 Temmuz 2022

YAŞINIZ:28

BOYUNUZ:174

KİLONUZ:85.2

HEDEF KİLONUZ:68

MEDENİ DURUMUNUZ: evli

MESLEGINIZ:saglikci

ÇOCUK SAYISI:2

KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: tiroid

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ eski kiloma donmek

Merhabalar ancak doldurabildim

Hedef65tir · 19 Temmuz 2022

19.07.2022 8473 adım ve menulerim iyi geceler kızlar

Zipzip-

Cordelia canım nasıl oldun herseh yolundadır inşallah

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

👑

Popüler Üye

🏖️

Aktif Üye

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

Nirvana

👑

💙

💙

💙

💙

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

mirim

💞 🌸 💞

Eklentiler

Benzer Konular