Afiyet olsun.... canım neden menülerin bu kadar az tencere yemeği yok hep aperatif
Kaptanım haftasonu evde değildik doğru düzgün, bir de canım hiç yemek yapmak istemediAfiyet olsun.... canım neden menülerin bu kadar az tencere yemeği yok hep aperatif
Sporlarına bayıldım cnm25 Haziran ~2.400 kalori
Sabah: kepekli sandviç ekmeğine hindi fümeli, light beyaz peynirli, acı salçalı tost, zeytin , limonlu maydanoz siyah çay
1/3 mineral vitamin ilaveli protein bar
Öğlen iskender : salçalı etin tamamı , 4 dilim ekmek kadar pide, 2 kaşık yoğurt, 15 gr kadar tereyağı
1 kepçe mercimek çorbası
Kaymaklı künefe 1/8 pors
Ara: Cafe Nero fit brownie,türk kahvesi
1er poşet böğürtlen ve yeşil çay, 1 Starbucks frambuazlı çizkek
2 dilim kavun
Akşam: kıymalı tarhana çorbası 2 kepçe, 2 dilim tb ekmek, yoğurt
Ara: çilek ve çikolatalı mısır gevreği
16.557 adım , bu video (1 saat fitness )
2 lt su
26 Haziran ~1.400 kalori
Sabah 1 trabzon hurma kurusu, leblebi, çikolatalı mısır gevreği , sade türk kahvesi telvesiyle içtim
Öğlen 1 simit, 1 yumurta,süzme peynir, zeytin, 1 kaşık karadut reçeli siyah çay
Ara karışık draje
1.5 dilim karpuz
Akşam körili soğanlı uskumru buğulama, 1 dilim tb ekmek
Ara türk kahvesi, 1 piko , şekersiz bitter çiklat 5 gr , 2 ceviz
1er poşet yeşil çay ve böğürtlen çayı
Spor 2 mil leslie + adım
1.5 lt su
Zipzip- Hedef_69 Cordelia cım adımlar resim 2 günlük atıcam 6 bindeyim
Teşekkürler tatlımSporlarına bayıldım cnmmenulerın de iç güveysinden hallice afiyet olsun canımn
Cokta yorma tatlım kendini 6000 7000 adım atsan yeterBen 9binde kaldım
İyi yaptın bebeğim26 Haziran adım 8.888
Cordelia Hedef_69 fesang (içimden geldi seni etiketlemek )
Eki Görüntüle 3089767
Canim ben izin almistim bildiri yapmalimiyimS sulisim
Hedef_69
Kaptanlarim yarin bildirimlerinizi özel mesaj ile fotografli ve nikli olarak bekliyorum
Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Diyet Salata
@kackaloribu
@balpamuk
B Beklenen2
@Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
S sulisim
Hedef_69
@aypare ackerman
Sağol canım Allah razı olsun yarın bildirim yapamayacağım evde değilimGecmis olsun canim Allah sifa versin
Sağol canım Allah razı olsunÇok geçmiş olsun canım
Sağol canım Allah razı olsunÇok geçmiş olsun acil şifalar dilerim canim.