- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Canımmmm, çok geçmiş olsunAbla kolumu incittim gozumde de bir şey çıktı ama anlamadım ne olduğunu.ameliyat olalı bir ay olucak abla
Top oynarken kolumu incittim abla.ic bilek kisiminda ki ince damarlardan güzel bir çatlatma yaptım şişti ve morardı.gozumde bir şey çıktı.rabbim beterinden korusun
Gözümde bulanıklık oluyor arada.bu yazıları bile tek elle yazıyorum.ama çok daha iyiyim.elimi göğüs altına indirince zonklama oluyor geçecek inşallah
Cok sevindim canim insallah saglikli kucağına alırsınDünkü verdiğim kan sonucunu bugün aldım. 5 haftalık gebelik varmış, bir sorun yokmuş şükür
Afiyet olsun canim22 Haziran Çarşamba menüm
07.30 Kahvaltı
3 küçük parça kaşarlı tost
1 kk peynir
Domates salatalık
11.00 ara
1 dilim ağlayan kek
13.00 Öğle yemeği
4 kaşık türlü
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
18.00 Akşam yemeği
1 Hatay usulü soslu döner dürüm
Ayran
Bugün karbonhidrat fazla oldu. Ama 12.300 adım attım. Umarım dengelemiştir. Yarından itibaren sağlıklı beslenmeye başlayacağım inşallah
Su:3 litre
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar. Bugünü de bitirdik şükür.
22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.
Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)
Su:2 lt. @sulisimZipzip-
22 haziran adımlar
Eki Görüntüle 3088002
Adım sayısı: 15.443Cordelia
Afiyet olsun canimSelam arkadaşlarımbu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim
Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde
2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve
Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim22 haziran carsamba menüsü
8.30.00 2 has yumurtamaydonozlu salata,3 dilim kasar ,2 dilim cavdar
13.002 yk sutlac
18.00 4 yk sebzeli kiyma ,yogurt,2 yk eriste
22.00 limonlu yesilcay
Su 2lt limonlu tarcinli
spor
Adım ... 8157adım 815 p
ipsiz ip ... 280 ip 350puan
Chole 1.gun 310 hareket bolgesel 310 puan
35 sn plank 35puan
25 dk eva 250 puan
toplam 1800 puan
@Migim
Cordelia
Zipzip-
@Lavinia_98 Eki Görüntüle 3088049
Allahım su sinav aksami kendim icin fedakarlik yaotim nolur cumaya guzel birsey goreyim
gercekten incelmek istiyorum
Afiyet olsun canim22 Haziran menüm sabah
İki dilim tb ekmeği
Menemen
Labne peynir
Öğlen
Bir kase çorba 9 yk nohut
Ara nescafe cocostar
Akşam
İki haşlama patates bir yumurta biraz yufka ekmek
Ara fitomilk
Du 2 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim22.06 Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates
Ara 1 Elma, 1 avuç çıtır leblebi
Akşam 1 dilim ekmek, zeytin, 1 salatalık ve domates
2 litre su
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Iyiyim ablacim sen nasilsinnabersiniz
Günaydın canimGünaydın tatlışlarım
Teşekkür ederim canım kaptanımCok sevindim canim insallah saglikli kucağına alırsın
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Iyiyim ablacim sen nasilsin
Günaydın canim
Teşekkürler kaptanım sağolTebrikler canim
Harika.
Afiyetler olsun22 Haziran 2022
sabah
peynir, zeytin, domates, kapya biber, 1 tk pekmez, simit
öğlen
kıymalı sebze yemeği
1,5 dilim ekmek
çorba
2 yk yoğurt
ara
yulaf bar
akşam
1,5 kase sulu köfte
2 dilim ekmek
salata
çikolata
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Mutlaka bende alacağım zaten,bünyede müsait buna su içsem yarayan tipdeyim bende,artık mide küçüldü herhalde az bir fazla kaçsa şişiyorum hemen.Alınıyor canım ama pişman değilim arkadaşlarla ailemle gönlümce eğlendim biraz dişimi sikacagim olsun o kadar. Sen de bu şekilde düşün. Alacağın kilolardan korkma boyuna göre çok çok iyi durumdasın. Gelince birlikte veririz sağlık olsun harika bir tatil gecirmeni dilerim.
Afiyetler olsun şiracım22 Haziran Çarşamba menüm
07.30 Kahvaltı
3 küçük parça kaşarlı tost
1 kk peynir
Domates salatalık
11.00 ara
1 dilim ağlayan kek
13.00 Öğle yemeği
4 kaşık türlü
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
18.00 Akşam yemeği
1 Hatay usulü soslu döner dürüm
Ayran
Bugün karbonhidrat fazla oldu. Ama 12.300 adım attım. Umarım dengelemiştir. Yarından itibaren sağlıklı beslenmeye başlayacağım inşallah
Su:3 litre
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsun22 Haziran menüm sabah
İki dilim tb ekmeği
Menemen
Labne peynir
Öğlen
Bir kase çorba 9 yk nohut
Ara nescafe cocostar
Akşam
İki haşlama patates bir yumurta biraz yufka ekmek
Ara fitomilk
Du 2 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Geöecek zeynepcim gözünü yorma sakın olurmuSağol canım benim rabbim beterinden korusun hepimizi
Sağol ablam.galiba mikrop kapmış.gecmez ise gidicemablam bu arada emekli olmuşsun.sayfada gezinirken gördüm.hayirli uğurlu olsun.rabbim emekliliğini sağlıkla huzurla geçirtsin inşallah
İyiyim abla çok teşekkür ederim.dinlendikce geçecek inşallah
İnşallah canım
Afiyetler olsun,sende ben gibi bu aralar az yiyorsun.22.06 Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates
Ara 1 Elma, 1 avuç çıtır leblebi
Akşam 1 dilim ekmek, zeytin, 1 salatalık ve domates
2 litre su
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Şiracım gözün aydın olsun,sağlıcakla kucağına alırsın inşallah çok sevindim şimdiden hayırlı uğurlu bir evlat olsunDünkü verdiğim kan sonucunu bugün aldım. 5 haftalık gebelik varmış, bir sorun yokmuş şükür
Günaydın kuzumGünaydın kızlar
Günaydınlargünaydınnnnnn
Günaydınlar kaptanımGünaydın mutlu bir gün dilerim
Günaydın canimgünaydınnnnnn
Günaydın kaptanimGünaydın mutlu bir gün dilerim
Günaydın kaptanimGünaydınlar dünya güzellerim
Afiyet olsun canim
Teşekkür ederim canım. Hep iyi kalOo hayırlı olsunben de iyiyim ablacım