Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyidir tatlım evdeyim çocuklar tepemde çok güzel tatildeyiz huni takip gezecem yakında....sen nasılsın ..hazır mısın cumaya

Afiyet olsun canim
senin 2 tane miydi sulisim biz daha tatile girmedik 30 haziran son gun insa
iyiyim ders calisiyorum yarin son sinavim var baya heyecan dorukta
ben hazırım rakip kaptan
 
İyi akşamlar kızlar. Bugünü de bitirdik şükür.

22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.

Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.

Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)

Su:2 lt. S sulisim Zipzip-
22 haziran adımlar

Adım sayısı: 15.443 Cordelia
 
Selam arkadaşlarım bu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim

Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez



Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde

2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve

Zipzip- Cordelia
 
rahatsızdim dün o kadar adıma şükrettim ben istahimda yoktu öyle anlamsız bir menü oldu
 
22 Haziran Çarşamba
40 dk leslie
11.188 adım
Sabah=Lor peynirli omlet, salatalık, domates,biber (yeşil) 1 dilim TB ekmek
Ara öğün=,Türk kahvesi
Ara öğün=nane limon, iki kayısı
Akşam= çıtır tavuklu salata, yoğurt (3kasik)
3 top dondurma
Zipzip- Cordelia S sulisim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-06-22-23-24-49-750_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
    30,5 KB · Görüntüleme: 14
22 haziran carsamba menüsü
8.30.00 2 has yumurtamaydonozlu salata,3 dilim kasar ,2 dilim cavdar
13.002 yk sutlac
18.00 4 yk sebzeli kiyma ,yogurt,2 yk eriste
22.00 limonlu yesilcay


Su 2lt limonlu tarcinli


spor
Adım ... 8157adım 815 p
ipsiz ip ... 280 ip 350puan
Chole 1.gun 310 hareket bolgesel 310 puan
35 sn plank 35puan
25 dk eva 250 puan


toplam 1800 puan

Wilma11
Cordelia
Zipzip-
Lavinia_98


Allahım su sinav aksami kendim icin fedakarlik yaotim nolur cumaya guzel birsey goreyim
gercekten incelmek istiyorum
 
Zeynep_Nihal ay içim gitti olurken çok çok geçmiş olsun ablasının gülü
Sağol canım benim rabbim beterinden korusun hepimizi
Çok geçmiş olsun. Üzüldüm inşallah hem elin hem gözün iyileşir. Mikrobik bir şey mi.. gözüne dikkat et mutlaka bir hekime göster.
Sağol ablam.galiba mikrop kapmış.gecmez ise gidicem ablam bu arada emekli olmuşsun.sayfada gezinirken gördüm.hayirli uğurlu olsun.rabbim emekliliğini sağlıkla huzurla geçirtsin inşallah
Noldu geneeee fıstığımm .


Çok geçmişler olsun tatlım,şimdi iyisin demi.

Selam şeker,iş yoğunluğumu yoksa,dha sonra devam edersin gene diyete,dikkt et gene yediklerine flan.
İyiyim abla çok teşekkür ederim.dinlendikce geçecek inşallah
Biran önce geçer insallah
İnşallah canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…