Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sulisim .!.:

İyidir tatlım evdeyim çocuklar tepemde çok güzel tatildeyiz huni takip gezecem yakında....sen nasılsın ..hazır mısın cumaya

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

senin 2 tane miydi sulisim biz daha tatile girmedik 30 haziran son gun insa
iyiyim ders calisiyorum yarin son sinavim var baya heyecan dorukta

ben hazırım rakip kaptan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Çok teşekkür ederim simaycim. Dileklerin hepimiz için olsun bitanem

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar kızlar. Bugünü de bitirdik şükür.

22 haziran çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 kabak (fırınlanmış),
2 kase yoğurt,
3 gün kurusu.

Öğlen 13.30
1 bardak sütlü kahve,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.

Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk göğüs,
Salata (2 yk lor ile)

Su:2 lt. S sulisim Zipzip-
22 haziran adımlar

Adım sayısı: 15.443 Cordelia

Çayımda var hunimde isteyene hemen kargo

S sulisim

Selam arkadaşlarım bu diyet yolculuğunda ilk sınavımı başarıyla geçmiş bulunmaktayım tatlıya hayır dedim zaten yemek yapmıştı gelinimiz yemeklerden de makul ölçüler yedim

Menüm
Kahvaltı 11.30
1 Kaşık yulaf ezmesi ile 2 yumurtalı omlet
3-4 tane közlenmiş biber
Bir dilim süzme peynir 5 tane zeytin
yeşil salata chia tohumlu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez



Akşam 17.oo
Bir kepçe yarmalı yoğurt çorbası
Bir kepçe nohut yemeği
Bir tane küçük biber dolması 2 kaşık haşlanmış tavuk
Salata semizotu salatası kırmızı biber salatası makul ölçülerde

2 litre su form çayı 2-3 tane şekersiz kahve

Zipzip- Cordelia

sulisim .!.:

Konya ablacım...

Olur mu yaa sene bu evrelerden geçtin buyuttun çocukları keyfini çıkar ..

Bu nasıl menü anlayamadım... sabah yok öğle yok afiyet olsun... keşke adımlarını tamam lasaydin yarıda kalmasaydi....

Afiyet olsun....2 gün boll boll karbonhidrat olmuş... inşallah bugün 0 karbonhidrat günü tamamlasin

Genişletmek için tıkla...

rahatsızdim dün o kadar adıma şükrettim ben istahimda yoktu öyle anlamsız bir menü oldu

22 Haziran Çarşamba
40 dk leslie
11.188 adım
Sabah=Lor peynirli omlet, salatalık, domates,biber (yeşil) 1 dilim TB ekmek
Ara öğün=,Türk kahvesi
Ara öğün=nane limon, iki kayısı
Akşam= çıtır tavuklu salata, yoğurt (3kasik)
3 top dondurma
Zipzip- Cordelia S sulisim

İyi geceler canlarım

22.06.2022 10858 adım Cordelia canım

İyi geceler herkese

She-Raa .!.:

Dünkü verdiğim kan sonucunu bugün aldım. 5 haftalık gebelik varmış, bir sorun yokmuş şükür

Genişletmek için tıkla...

Oyyyyy Allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin güzel anne

60kiloyum .!.:

22 Haziran 2022

sabah
peynir, zeytin, domates, kapya biber, 1 tk pekmez, simit

öğlen
kıymalı sebze yemeği
1,5 dilim ekmek
çorba
2 yk yoğurt

ara
yulaf bar

akşam
1,5 kase sulu köfte
2 dilim ekmek
salata
çikolata

Zipzip- HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

İyi geceler prensesler

22 haziran carsamba menüsü
8.30.00 2 has yumurtamaydonozlu salata,3 dilim kasar ,2 dilim cavdar
13.002 yk sutlac
18.00 4 yk sebzeli kiyma ,yogurt,2 yk eriste
22.00 limonlu yesilcay


Su 2lt limonlu tarcinli


spor
Adım ... 8157adım 815 p
ipsiz ip ... 280 ip 350puan
Chole 1.gun 310 hareket bolgesel 310 puan
35 sn plank 35puan
25 dk eva 250 puan


toplam 1800 puan

Wilma11
Cordelia
Zipzip-
Lavinia_98


Allahım su sinav aksami kendim icin fedakarlik yaotim nolur cumaya guzel birsey goreyim
gercekten incelmek istiyorum

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Oyyyyy Allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin güzel anne

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kuzumm, Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah

22 Haziran menüm sabah
İki dilim tb ekmeği
Menemen
Labne peynir
Öğlen
Bir kase çorba 9 yk nohut
Ara nescafe cocostar

Akşam
İki haşlama patates bir yumurta biraz yufka ekmek
Ara fitomilk
Du 2 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

fesang .!.:

Zeynep_Nihal ay içim gitti olurken çok çok geçmiş olsun ablasının gülü

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim rabbim beterinden korusun hepimizi

Elhan .!.:

Çok geçmiş olsun. Üzüldüm inşallah hem elin hem gözün iyileşir. Mikrobik bir şey mi.. gözüne dikkat et mutlaka bir hekime göster.

Genişletmek için tıkla...

Sağol ablam.galiba mikrop kapmış.gecmez ise gidicem ablam bu arada emekli olmuşsun.sayfada gezinirken gördüm.hayirli uğurlu olsun.rabbim emekliliğini sağlıkla huzurla geçirtsin inşallah

HanimKelesimiGetir .!.:

Noldu geneeee fıstığımm .


Çok geçmişler olsun tatlım,şimdi iyisin demi.

Selam şeker,iş yoğunluğumu yoksa,dha sonra devam edersin gene diyete,dikkt et gene yediklerine flan.

Genişletmek için tıkla...

İyiyim abla çok teşekkür ederim.dinlendikce geçecek inşallah

Cordelia .!.:

Biran önce geçer insallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

22.06 Menüm

Sabah 2 haşlanmış yumurta, salatalık domates

Ara 1 Elma, 1 avuç çıtır leblebi

Akşam 1 dilim ekmek, zeytin, 1 salatalık ve domates

2 litre su

Zipzip- HanimKelesimiGetir

nabersiniz

Elhan .!.:

Gayet güzel anlatmişsin. Bilmediğim bir şey mi oldu.

Genişletmek için tıkla...

Bişey olmadi ama ben sevmiyom uzun uzun anlatmaya anlattıgım şey çorba oluyo