Kumdeniz'in Diyet Günlüğü...

ZAMBAK 3 .!.:

Kumdeniz bugün tartılmadınmı

Genişletmek için tıkla...

ha evet tartıldım tabi tartılmazmıyım hiç! iyi hatırlattın kilomu yazayım.

Reglim yaklaşıyor canım tatlı istiyor yine diye bu hafta kaçamaklı geçti zaten yazdım aralarda çikolata gitti biraz.

Kilom: 86,850

Yani 1 kiloya yakın vermişim form macun işe yaradı sanırım.

hihoyyyt

Kumdeniz .!.:

ha evet tartıldım tabi tartılmazmıyım hiç! iyi hatırlattın kilomu yazayım.

Reglim yaklaşıyor canım tatlı istiyor yine diye bu hafta kaçamaklı geçti zaten yazdım aralarda çikolata gitti biraz.

Kilom: 86,850

Yani 1 kiloya yakın vermişim form macun işe yaradı sanırım.

hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

86.850
canım 87 kilo degilmiydin geçen hafta
150gr vermiş olmuyormusun
yani baştan beri 1.150 vermiş olmuyormusun

ZAMBAK 3 .!.:

86.850
canım 87 kilo degilmiydin geçen hafta
150gr vermiş olmuyormusun
yani baştan beri 1.150 vermiş olmuyormusun

Genişletmek için tıkla...

evet öyle yavaş verelim öz verelim

toplam 2 kilo yada 1,5 kilo gramları saymazsak. Tartımı değiştirmeliyim. En ucuz dijital tartı nerede satılıyor ?


Başım ağrıyor bugün hem form macunu, krom, sakinleştirici içtim ondan mı neden başım ağroyor ?

Kumdeniz .!.:

evet öyle yavaş verelim öz verelim

toplam 2 kilo yada 1,5 kilo gramları saymazsak. Tartımı değiştirmeliyim. En ucuz dijital tartı nerede satılıyor ?


Başım ağrıyor bugün hem form macunu, krom, sakinleştirici içtim ondan mı neden başım ağroyor ?

Genişletmek için tıkla...

canım şuan açsan ondanda başın agrıyabilirr
istersen üst üste kullanma belki onlardan olabilirr
canım geçenlerde hepsi buradadan bakmıştım 25liraydı sanırım en ucuzu bir bak istersen yanlış hatırlamıyorsam
netten almam dersen çerendeki yerlere sr

ZAMBAK 3 .!.:

canım şuan açsan ondanda başın agrıyabilirr
istersen üst üste kullanma belki onlardan olabilirr
canım geçenlerde hepsi buradadan bakmıştım 25liraydı sanırım en ucuzu bir bak istersen yanlış hatırlamıyorsam
netten almam dersen çerendeki yerlere sr

Genişletmek için tıkla...

Pek aç değilim en son neskafeli süt içtim. Onuda ekliyim yediklerime. Uyursam geçer herhalde. Kullandığım ürünleri üst üstte kullanmıyorum birini sabah kullanmışsam diğerini akşam yda öğlen yani arada en az yarım saat bulunuyor.
Çevrede satan yerler var fiyatını tam hatırlamıyorum 15-20 lira civarındaydı sanırım. Nettende alabilirm ama incelemek görmek istiyorum ürünü. Olmazsa eczanede tartılıp karşılaştırırım aynı kıyafetlerle.
Sağol.
Zambakcım kaç kilo oldun? kilo verdinmi? nasıl gidiyor diyet?

Diğer konularda yazdıklarınızın hepsini takip edemiyorum kusura bakmayın.

Kumdeniz .!.:

Pek aç değilim en son neskafeli süt içtim. Onuda ekliyim yediklerime. Uyursam geçer herhalde. Kullandığım ürünleri üst üstte kullanmıyorum birini sabah kullanmışsam diğerini akşam yda öğlen yani arada en az yarım saat bulunuyor.
Çevrede satan yerler var fiyatını tam hatırlamıyorum 15-20 lira civarındaydı sanırım. Nettende alabilirm ama incelemek görmek istiyorum ürünü. Olmazsa eczanede tartılıp karşılaştırırım aynı kıyafetlerle.
Sağol.
Zambakcım kaç kilo oldun? kilo verdinmi? nasıl gidiyor diyet?

Diğer konularda yazdıklarınızın hepsini takip edemiyorum kusura bakmayın.

Genişletmek için tıkla...

çokta rahatsız ediyorsa agrı kesici al bitane...
canım eve alman en dogrusu
hep aynı tartıda tartılmış olursunn
canım ben dikkat ediyorum ama bugün öglen tartıldım malesef 85.700olmuşum
85.100düm yaaa
yemek yiyip tartıldım belki ondanda farketmiiş olabilirr
tabi 600 gr birden fark etmemiştir ama almışımm..
yarın tam gaz devam edicemm ..ama busefer eşimdende yardım istedim....
ya birde spor için üşenmesemmm
evde koşu bandı..lateral stepper kuzu gibi yatıyorlarr...

ben hergün sana yazamasamda takip ediyorumm...

ya canım sen böyle hızlı diyetlere karşısın haklısında ama benimde iyi bir motive olmam lazım
hollywood diyeti dikkatimi çektii
ve yapmak istiyorummm ,
kararlıyım galibakaydirigubbakcemile3
sende bir incelermisin kk da yapanlar varmışşş

ZAMBAK 3 .!.:

çokta rahatsız ediyorsa agrı kesici al bitane...
canım eve alman en dogrusu
hep aynı tartıda tartılmış olursunn
canım ben dikkat ediyorum ama bugün öglen tartıldım malesef 85.700olmuşum
85.100düm yaaa
yemek yiyip tartıldım belki ondanda farketmiiş olabilirr
tabi 600 gr birden fark etmemiştir ama almışımm..
yarın tam gaz devam edicemm ..ama busefer eşimdende yardım istedim....
ya birde spor için üşenmesemmm
evde koşu bandı..lateral stepper kuzu gibi yatıyorlarr...

ben hergün sana yazamasamda takip ediyorumm...

Genişletmek için tıkla...

Evdeki tartı doğruydu ama eski tartı değişik gösterebiliyor.
çok almamışsın olabilir böyle. aburcubur yeme spor yap vereceksin.
Ağrı kesici almadım. Sabaha kadar geçer herhalde.

ZAMBAK 3 .!.:

ya canım sen böyle hızlı diyetlere karşısın haklısında ama benimde iyi bir motive olmam lazım
hollywood diyeti dikkatimi çektii
ve yapmak istiyorummm ,
kararlıyım galibakaydirigubbakcemile3
sende bir incelermisin kk da yapanlar varmışşş

Genişletmek için tıkla...

HALEN KARŞIYIM BU DİYETLERE.Diyetin konusunu okudum 5 gün protein diyeti olan konuyu önce aklımı çeldi malesef. Araştırıdm çok zararlıymış kalp hastalığı bile yaparmış. En sağlıklısı bildiğimiz yoldan gitmek. Vazgeçtim protein diyeti falan yapmıyacağım. Sende öyle şok diyetler yapma lütfen. Yavaş yavaş veririrz. Her gıdadan yemeliyiz. Ben en iyisi kendi konum dışındakilerden uzak durayım gönlümü çelmesinler :)

Kumdeniz .!.:

HALEN KARŞIYIM BU DİYETLERE.Diyetin konusunu okudum 5 gün protein diyeti olan konuyu önce aklımı çeldi malesef. Araştırıdm çok zararlıymış kalp hastalığı bile yaparmış. En sağlıklısı bildiğimiz yoldan gitmek. Vazgeçtim protein diyeti falan yapmıyacağım. Sende öyle şok diyetler yapma lütfen. Yavaş yavaş veririrz. Her gıdadan yemeliyiz. Ben en iyisi kendi konum dışındakilerden uzak durayım gönlümü çelmesinler :)

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3allah iyiligini versinnn
tamam uzak durrr
ya ne biliyimm canım ...insan dahada azimleniyor kilo verincee...
haklısın tehlikeliii bu tür diyetlerr

ZAMBAK 3 .!.:

kaydirigubbakcemile3allah iyiligini versinnn
tamam uzak durrr
ya ne biliyimm canım ...insan dahada azimleniyor kilo verincee...
haklısın tehlikeliii bu tür diyetlerr

Genişletmek için tıkla...

Herkes şok diyetlerden uzak dursun.

Hızlı işe şeytan karışır derler. Allah korusun :Saruboceq:

İyi geceler a.s.

tebrik ederim seni tatlıımm=) süpersin süpeeer=)

olu_gelin .!.:

tebrik ederim seni tatlıımm=) süpersin süpeeer=)

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım Süper olmaya çalışıyorum.a.s.

merhabalar yeniden :)

Yediklerim:

Kahvaltıdan önce form macun

Kahvaltıda sütle birlikte meyveli gevrek

Öğlen yemeğinden önce lahana suyu (kürü)

Öğlen yemeğinde et salata
Yemekten sonra Krom hapı

Ara:
Kayısılı 90 kalorilik bar 1 tane

Akşam:
iç pilav
Tavuk göğsü tatlısı :)

Ara: Biraz meyve

Yalan yok bunları yedim regli günümü yaklaşıyor ne ! canım tatlı istedi sütlü tatlı aldım. Evden yapılınca daha çok yapılıyor daha çok yeniyor.

Spor:
Sabah 30 dakika egzeriz
Akşam üstü 1 saat yürüyüş

Kumdeniz .!.:

Herkes şok diyetlerden uzak dursun.

Hızlı işe şeytan karışır derler. Allah korusun :Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis:1hug:

Merhaba hanımlar,

Bugün sabahtan akşama kadar dışarıdaydım. Çok kaçırdım yemekleri. Tatil ya midem bayram yaptı :)

Bir dergi içeriğine baktım. O dergide diyetle ilgili bazı bilgiler yazıyordu.

18.00 den sonra yersem şişmanlarmıyım diye soruya yanıt.
Yemeği saat kaçta yediğiniz o kadar önemli değil. Öğünler arasında 3-5 saat ara olacak. Ara öğün yapılacak . diye yazıyordu.
Geç saatlerde yemek yiyip uyumamak gerekiyor. Yerseniz, içiniz kazınırsa meyve yiyebilirsiniz. Uyumadan en az 2-3 saat evvelden yemeği kesmeliyiz diye düşünüyorum.

O dergide önemli olan spor yapmamız yağları yakmamız diye yazıyor.

Dergideki bilgileri bulursam yine yazarım.

Bugün yediklerim:

Kahvaltı:

2 Dilim çavdar ekmeği
Beyaz peynir

Öğlen:
1 tavuk burger menü yedim iç malzemesi çok olmayan hafif bir şey saçmeye çalıştım.
Menü içindekiler
1 tavuk burger
Küçük boy patates kızartması
1 Ayran (Soda dışındaki gazlı içecekleri pek sevmiyorum onun için limonata yada ayran içiyorum)
1 Soda ( bunları sindirmek için, iyi geldi )

Akşam:
1 poğoça
Süt

Dışarıda pek fazla seçeneğim yoktu bugün yemek molası verdim. :)

Senede 1 yada 2 kez burger yerim. Pek yemiyorum mormaldede beni tatlılar şişkolaştırdı ama tatlı yemiyorum artık.