maşallah kumdenizcim bu yediklerinle durabiliyormusun bende hafta sonu 2 günlük diyetten yapayım dedim aslında akşama kadar iyiydim ama....sabah kahvaltıda 1 elma 1 meyve suyu öğlen:bir tabak sebze yemeği bir kase yoğurt bi tabak salata yedim 17:00 sporumu yaptım yarım saat, ip atlama, mekik falan aralardada bol su içiyorum spordan sonrada 1 mandalina yedim ama sonra halsizleştim tansiyonum düştü galiba babam çerez getirmişti dayanamadım (başım ağrımaya başlamıştı)5-6 tane badem yedim üstüne bir kaç tanede kestane kendime geldim 19:00 da bir tabak yemek yanındada zeytin canım istedi yedim uffff ben rejim yapamıycam galiba hemen tansiyonum düşüyo ama spor yapana kadar bişeyim yoktu neyapayım arkadaşım bi akıl versen.....
canim menun cok guzel olmus cok begendim ben hareket yapabildin mi acaba? bi de yeni sac rengin hayirli ugurlu olsun :)
haklısın arkadaşım kahvaltı azda olsa yapıcam , mesajını okumadan kahvaltımı yapmıştım zaten bir yumurta ve zeytin 1 dilimde ekmek yanında şekersiz açık çay içtim....bu yediklerimle duramıyorum ara öğünler olmasa durulmuyor.
mutlaka ara öğün yapmalıısn. o iki günük diyeti yapma bence. halsizleşirsin.Allah korusun. Benim buradaki ilk mesajımı okursan fikrin olacaktır. Az ve sık 2-3 saatte bir ağzına birşeyler at meyve biraz yemiş gibi Ana yemekleri de yiyince daha iyi olacaksın. Kendini güçsüz hissettirecek diyetler yapmamalısın.
Çok az yemişsin ve çok hareket etmişsin. Düzgün kalvaltı etmelisin bu yediğin kahvaltı değil. Aç karnına portakal suyu içmek baş döndürüyormuş haberin olsun bunu da aklıma gelmişken yazdım.
Herşeyi yiyebilirsin mümkün olduğunca faydalı dokunmayacak gıdalar,ara öğünler, spor o kadar :)
kumdenizz süper gidiyorsunn
nezaman tartılmayı düşünüyorsunn