K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 26 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #501 yesa .!.: ben de iyiyim canim benim yediklerime dikkat etmesem de sporumu ihmal etmiyorum sen de zayifla sitesinden SLIM IN 6 programina basladim 6 haftalik 3uncu haftam bitmez uzere yariladim sen de bi bak begenirsin belki opuyorum kocaman :) Genişletmek için tıkla... spor çok önemli. önce sağlık için. O programa bakacağım..teşekkürler önerin için. Kilo verdinmi? Bende çok öpüyorum.:1hug:
yesa .!.: ben de iyiyim canim benim yediklerime dikkat etmesem de sporumu ihmal etmiyorum sen de zayifla sitesinden SLIM IN 6 programina basladim 6 haftalik 3uncu haftam bitmez uzere yariladim sen de bi bak begenirsin belki opuyorum kocaman :) Genişletmek için tıkla... spor çok önemli. önce sağlık için. O programa bakacağım..teşekkürler önerin için. Kilo verdinmi? Bende çok öpüyorum.:1hug:
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 26 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #502 Akşam yine yazacağım.
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 28 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #503 27 Haziran 2010 Pazar Sabah: 1 Haşlanmış yumurta 1 Dilim çavdar ekmeği Biraz beyaz peynir Öğlen: 3 Köfte Semizotu salatası Ara: 1 Paket Diyet bisküvi Akşam: 1 Kase Yoğurt Semizotu salatası Ara: Kiraz Kayısı Üzüm Spor: 30 Dak. egzersiz 1,5 Saat yürüyüş
27 Haziran 2010 Pazar Sabah: 1 Haşlanmış yumurta 1 Dilim çavdar ekmeği Biraz beyaz peynir Öğlen: 3 Köfte Semizotu salatası Ara: 1 Paket Diyet bisküvi Akşam: 1 Kase Yoğurt Semizotu salatası Ara: Kiraz Kayısı Üzüm Spor: 30 Dak. egzersiz 1,5 Saat yürüyüş
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 28 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #504 28 Nisan 2010 Pazartesi Sabah: Sütle beraber meyveli pirinç buğday gevreği Ara: 90 kalorilik bar Portakal suyu Öğlen: 1 simit 1 Peynirli tost 1 Ayran Akşam: Patates yemeği Semizotu salatası Spor: 2 Saat yürüyüş 30 dak. egzersiz
28 Nisan 2010 Pazartesi Sabah: Sütle beraber meyveli pirinç buğday gevreği Ara: 90 kalorilik bar Portakal suyu Öğlen: 1 simit 1 Peynirli tost 1 Ayran Akşam: Patates yemeği Semizotu salatası Spor: 2 Saat yürüyüş 30 dak. egzersiz
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 29 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #505 29 Haziran 2010 Salı Sabah: 2 Diim Çavdar ekmeği Biraz beyaz peynir 1 domates Öğlen: Patates yemeği Semizotu salatası Ara: Yerfıstığı Akşam: Peynirli makarna Ara: Kiraz Kayısı Spor: 30 dak. Egzersiz
29 Haziran 2010 Salı Sabah: 2 Diim Çavdar ekmeği Biraz beyaz peynir 1 domates Öğlen: Patates yemeği Semizotu salatası Ara: Yerfıstığı Akşam: Peynirli makarna Ara: Kiraz Kayısı Spor: 30 dak. Egzersiz
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 30 Haziran 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #506 30 Haziran 2010 Çarşamba Sabah: Rezene çayı 1 Dilim çavdar ekmeği Biraz Beyaz peynir 1 Haşlanmış yumurta Ara: Kiraz Öğlen: Çalı fasulye Yoğurt Akşam: Ispanak Havuç salatası Ara: Kiraz Üzüm Spor: 30 dak egzeriz Son düzenleme: 3 Temmuz 2010
30 Haziran 2010 Çarşamba Sabah: Rezene çayı 1 Dilim çavdar ekmeği Biraz Beyaz peynir 1 Haşlanmış yumurta Ara: Kiraz Öğlen: Çalı fasulye Yoğurt Akşam: Ispanak Havuç salatası Ara: Kiraz Üzüm Spor: 30 dak egzeriz
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 3 Temmuz 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #507 1 Temmuz 2010 Perşembe Sabah: Sütle beraber yulaf gevreği Ara: 2 Şeftali Öğlen: 5 Köfte Yeşillik Salata Akşam: 2 Dilim pasta Ara: Erik 1 portakal Spor: 1 saat yürüyüş 30 dak egzersiz
1 Temmuz 2010 Perşembe Sabah: Sütle beraber yulaf gevreği Ara: 2 Şeftali Öğlen: 5 Köfte Yeşillik Salata Akşam: 2 Dilim pasta Ara: Erik 1 portakal Spor: 1 saat yürüyüş 30 dak egzersiz
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 3 Temmuz 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #508 2 Haziran Cuma Sabah: Beşi bir yerde çay 2 dilim çavdar ekmeği 2 Dilim tavuk salam Biraz beyaz peynir Ara: 1 Kase yeşil üzüm 1 bardak süt Öğlen: Ayşe kadın fasulye 1 dilim çavdar kemeği 2 Dilim tost kaşarı Ara: Yarım kase yerfıstığı Akşam: Et yemeği 3 Salatalık Ara. Kiraz Spor: 30 dak egzersiz 1,5 saat yürüyüş
2 Haziran Cuma Sabah: Beşi bir yerde çay 2 dilim çavdar ekmeği 2 Dilim tavuk salam Biraz beyaz peynir Ara: 1 Kase yeşil üzüm 1 bardak süt Öğlen: Ayşe kadın fasulye 1 dilim çavdar kemeği 2 Dilim tost kaşarı Ara: Yarım kase yerfıstığı Akşam: Et yemeği 3 Salatalık Ara. Kiraz Spor: 30 dak egzersiz 1,5 saat yürüyüş
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 3 Temmuz 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #509 3 Temmuz 2010 Cumartesi Sabah: Beşi bir yerde çay 2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim tavuk salam Biraz beyaz peynir 1 Salatalık Öğlen: 2 Tavuk göğüs eti Sade pirinç pilavı Ara: 1 kase yeşil üzüm 1 Avuç fındık Akşam: 1 Havuç 1 Kase Yoğurt Ara: 6 dilim portakallı bisküvi Spor: 30 dak egzersiz 40 dak yürüyüş
3 Temmuz 2010 Cumartesi Sabah: Beşi bir yerde çay 2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim tavuk salam Biraz beyaz peynir 1 Salatalık Öğlen: 2 Tavuk göğüs eti Sade pirinç pilavı Ara: 1 kase yeşil üzüm 1 Avuç fındık Akşam: 1 Havuç 1 Kase Yoğurt Ara: 6 dilim portakallı bisküvi Spor: 30 dak egzersiz 40 dak yürüyüş
K Kumdeniz Oğluşum geliyor Kayıtlı Üye 3 Mart 2009 1.110 1 44 4 Ağustos 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #510 Merhaba beni merak eden yazan olmamış... buraya neden uzun zamandır yazmadığımın nedenini yazmıyım o zaman.
Merhaba beni merak eden yazan olmamış... buraya neden uzun zamandır yazmadığımın nedenini yazmıyım o zaman.
M _mysterious Aktif Üye Kayıtlı Üye 8 Temmuz 2010 510 0 4 Ağustos 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #511 canım ben yeni okudum diyet günlüğünü.başarılar dilerim.şimdi kaç kilo oldun?seni merak ediyorum niye uzun zamandır yazmıyodun :))
canım ben yeni okudum diyet günlüğünü.başarılar dilerim.şimdi kaç kilo oldun?seni merak ediyorum niye uzun zamandır yazmıyodun :))
pembepatron Guru Kayıtlı Üye 5 Eylül 2008 5.814 76 3 Kasım 2010 Konu Sahibi Kumdeniz #512 ben hep ara ara bakıyorum ama yazmıyosun artık oysaki ne güzel gidiyordun