2 Haziran Cuma
Sabah:
Beşi bir yerde çay
2 dilim çavdar ekmeği
2 Dilim tavuk salam
Biraz beyaz peynir
Ara:
1 Kase yeşil üzüm
1 bardak süt
Öğlen:
Ayşe kadın fasulye
1 dilim çavdar kemeği
2 Dilim tost kaşarı
Ara:
Yarım kase yerfıstığı
Akşam:
Et yemeği
3 Salatalık
Ara.
Kiraz
Spor:
30 dak egzersiz
1,5 saat yürüyüş