Kumdeniz'in Diyet Günlüğü...

Kumdeniz · 21 Mart 2010

yesa .!.:
canım benım nasılsın umarım cok ıyısındır opuyorum en kocaman:)

Merhaba iyiyim sağol. Sen nasılsın? neler yapıyorsun? Bende öpüyorum.

ZAMBAK 3 · 23 Mart 2010

slm canımm nasılsınn bakalım

Kumdeniz · 24 Mart 2010

ZAMBAK 3 .!.:
slm canımm nasılsınn bakalım

Merhaba iyiyim sağol. sen nasılsın canım?a.s.

Kumdeniz · 24 Mart 2010

22 Mart 2010 Pazartesi

Sabah:
Beşi bir yerde çay

2 dilim çavdar ekmeği
1 Salatalık
1 domates
Biraz Keçi beyaz peyniri

Krom Kapsülü

Öğlen:
Beşi bir yerde çay

2 Karnıyarık
Bol yeşil salata

Ara:
Öğütülmüş siyah üzüm çekirdekli yarım kase yarım yağlı yoğurt

Akşam:
Haşlanmış Ispanak
1 Domates
2 Yemek kaşığı bulgur pilavı

Ara:
1 Elma
1 Kuru incir

Spor:
1 saat yürüyüş (öğleden sonra)
1 saat egzersiz (sabah ve yürüyüşten gelince)

kelebekcik · 25 Mart 2010

ablacım maşallah çok güzel gidiyosun valla..yalnız ben bi şey söylemek istiyorum geçen tv de dinledim yürüyüş ya sabah çok erken saatlerde yada saat 18 den sonra yapılmalıymış o zaman yağ yakımı daha fazla oluyomuş..belki sana o saatte uyuyodur ama ben yine de belirtmek istedima.s.

ZAMBAK 3 · 25 Mart 2010

Kumdeniz .!.:
Merhaba iyiyim sağol. sen nasılsın canım?a.s.

bende iyiyim canım 81kilo oldumm
artı 700gr var birdekaydirigubbakcemile3
bugünde diyetisyene gittim
bakalım neler olacakk
sende son durum nedir

Kumdeniz · 25 Mart 2010

kelebekcik .!.:
ablacım maşallah çok güzel gidiyosun valla..yalnız ben bi şey söylemek istiyorum geçen tv de dinledim yürüyüş ya sabah çok erken saatlerde yada saat 18 den sonra yapılmalıymış o zaman yağ yakımı daha fazla oluyomuş..belki sana o saatte uyuyodur ama ben yine de belirtmek istedima.s.

Teşekkür ederim. Evet biliyorum. Sabah 8-10 arası yapılmalı sanıyorum. Akşam 18-22 saatleri arası sanırım tam hatırlayamadım. Yazın akşam yapmak daha kolay oluyor ama kışın hava hem kararıyor hem soğuyor o yüzden daha çok öğleden sonra saatlerinde yapıyorum.Sabahları kahvaltıdan evvel yürüyüşü yapmak istiyorum. Yazın ya sabah erken saatlerde yada güneş batarken dışarıdaki sporunuzu yapmak daha sağlıklı güneş ışınları dik gelmemiş olur.

Kumdeniz · 25 Mart 2010

ZAMBAK 3 .!.:
bende iyiyim canım 81kilo oldumm
artı 700gr var birdekaydirigubbakcemile3
bugünde diyetisyene gittim
bakalım neler olacakk
sende son durum nedir

Çok sevindim kutluyorum.
Ben 82 kilo oldum. Bir türlü buraya yazamadım.
Hayırlı olsun Başarılar diliyorum.a.s.

ZAMBAK 3 · 25 Mart 2010

Kumdeniz .!.:
Çok sevindim kutluyorum.
Ben 82 kilo oldum. Bir türlü buraya yazamadım.
Hayırlı olsun Başarılar diliyorum.a.s.

sagol canım
sende süper gidiyorsunn
hemen çizelgeyi degiştir motiven dahada artar
gitsin pis yaglar

Kumdeniz · 25 Mart 2010

Konumun adı değişerek Kumdeniz' in diyet günlüğü olmuş. Bu isimde güzel. Teşekkürler. kaydirigubbakcemile5

Kumdeniz · 25 Mart 2010

ZAMBAK 3 .!.:
sagol canım
sende süper gidiyorsunn
hemen çizelgeyi degiştir motiven dahada artar
gitsin pis yaglar

Teşekkürler.
Gitsin pis yağlar

Kumdeniz · 25 Mart 2010

23 Mart 2010 Salı

Sabah:
Kahvaltıdan 20-30 dakika evvel beşi bir yerde bitki çayı

1 kase sütle birlikte musli içine öğütülmüş keten tohumu, tarçın koydum.

Ara:
2 Kuru incir
2 Ceviz

Öğlen:
Yemekten 30 dakika önce Beşi bir yerde bitki çayı

3 Yemek kaşığı peynirli makarna
1 Kase yarım yağlı yoğurt
3 Yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye
Yemekten sonra Krom Kapsülü

Ara:
1 portakal

Akşam:
Yemekten 30 dakika önce Tere tohumu

2 Parça kekikli kırmızı biberli az tuzlu tavuk göğüs eti
Zeytin yağlı top salata
1 Salatalık

Ara:
1 Elma
1 Mandalina

Kumdeniz · 25 Mart 2010

23 Mart 2010 Salı günü TERE TOHUMU aldım. Aldığım günün akşamı kullanmaya başladım.

Tere tohumunu nasıl kullandığımı bu konudaki ilk mesajıma yazacağım.

Kumdeniz · 25 Mart 2010

24 Mart 2010 Çarşamba

Sabah:
Kahvaltıdan 30 dakika önce tere tohumu

1 Dilim çavdar ekmeği
1 Haşlanmış Yumurta
Biraz keçi beyaz peyniri
2 Yeşil zeytin
1 Salatalık

Ara:
1 buton siyah çikolata

Öğlen:
Yemekten 30 dakika önce beşi bir yerde bitki çayı

2 Parça kekikli karabiberli tavuk gögüs eti
Top salata

Ara:
1 Elma

Akşam:
Yemekten 30 dakika evvel Tere tohumu

2 Yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye
1 Dilim Çavdar ekmeği

Ara:
2 Mandalina

Kumdeniz · 25 Mart 2010

Her gün 1 saat yürüyüş, 30 dakika egzersiz yapıyorum.

Only_Eylul · 25 Mart 2010

Kumdeniz .!.:
Çok sevindim kutluyorum.
Ben 82 kilo oldum. Bir türlü buraya yazamadım.
Hayırlı olsun Başarılar diliyorum.a.s.

Tebrikler canım :hooray: bence hemen değiştir çizelgeni
bende hemen değiştiricem bakalım öpüyorum
Ayrıca baya bir destek ürün alıyorsun faydası oluyor mu canım CADIARZU

Kumdeniz · 25 Mart 2010

gulgulmez .!.:
Tebrikler canım :hooray: bence hemen değiştir çizelgeni
bende hemen değiştiricem bakalım öpüyorum
Ayrıca baya bir destek ürün alıyorsun faydası oluyor mu canım CADIARZU

Teşekkür ederim.
Evet çizelgemi değiştirmeliyim.
Destek olarak kullandıklarımı araştırıp doktorların önerdiği şekilde kullanmaya çalışıyorum. Hepsini hergün kullanmıyorum.Faydası olduğunu düşünüyorum.

kelebekcik · 26 Mart 2010

ablacım tebrik ederimm

Kumdeniz · 26 Mart 2010

kelebekcik .!.:
ablacım tebrik ederimm

teşekkürler

Kumdeniz · 27 Mart 2010

25 Mart 2010 Perşembe

Sabah:
Kahvaltıdan 30 dakika önce 1 bardak beşi bir yerde bitki çayı

1 Dilim çavdar ekmeği
Biraz keçi beyaz peyniri
4 yeşil zeytin

Ara.
3 tane diyet bisküvi

Öğlen:
Yemekten 30 dakika önce tere tohumu (nasıl kullandığımı ilk mesajıma yazacağım)

2 Parça tavuk göğüs eti
Top salata

Ara:
1 Kase vanilyalı dondurma

Akşam:
Beşi bir yerde bitki çsuı
3 Yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye
1 Dilim çavdar ekmeği

Ara:
1 Elma
2 mandalina

Spor:
Kahvaltıdan önce 30 dakika egzersiz
Öğlen yemeğinden önce 1 saat yürüyüş

Kumdeniz'in Diyet Günlüğü...

Oğluşum geliyor

Popüler Üye

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

evli ve çook mutlu:)

Popüler Üye

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Popüler Üye

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Guru

Oğluşum geliyor

evli ve çook mutlu:)

Oğluşum geliyor

Oğluşum geliyor

Benzer Konular