Kortizonla kilo verme günlüğüm

Mpar · 18 Şubat 2023

Selamm. Ben kilo takıntılı biriyim, sürekli kilolar aldım verdim Sibel Can misali. En son 20 kg vermiştim glutensiz beslenerek. Ama kronik rahatsızlığım sebebiyle kortizona başladım ve olanlar oldu. Yaklaşık 1 yıldır günde üç kere kortizon alıyorum yememe asla dikkat etmedim, tuza aşık biriyim turşular cipsler kızartmalar vazgeçilmezim diyetteyken bile bırakmam bu gıdaları o yüzden bana artı 30 kg olarak geri döndü hepsi. Şu an hayatımın en kilolu dönemindeyim ve yeme bozukluğum var farkındayım. Tok olsam bile duygusal açlık krizleri yaşıyorum. Buna artık bi dur demenin vakti geldi ama keskin bir diyete girerek süreci hızla sonlandırmak istemiyorum. Önce yavaş yavaş kendime şekil düzen vereceğim ve burayı günlük gibi kullanmak istiyorum. Yani öyle diyet listeleri sporlar vs olmayacak, yediğim her şeyi eksiksiz yazacağım çoğuda ilk etapta abur cubur olacak biliyorum.

İlk hedefim yavaş ve sindirerek yemek. Tıkınırcasına hızlı yeme alışkanlığım var lokmaları bir, iki çevirir yutarım.

Eşim yüzünden yemek yanında içecek içmeye alıştım bunu bırakmak istiyorum içeceksem sadece ayran ve soda!

Yemekler artmasın diye arda kalanları sürekli tıktım da tıktım. Varsın artsın öğütücü olmaya çalışmayacağım artık.

Yemeğin tadına bakmadan tuz atmayacağım.

Şimdilik fazla kısıtlama olmadan yeni hayatıma başlıyorum Allah sonumu hayr etsin.
Başlangıç kilom: 82.75
Kahvaltı menüm; albeni, yarım paket kakaolu ikram ve sallama çaydı

Not: Kimse yargılamasın ben burayı günlük olarak kullanıyorum her şeyin farkındayım çocuk değilim. Akıl vermeniz beni motive etmiyor sinir ediyor.

Kontes001 · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Selamm. Ben kilo takıntılı biriyim, sürekli kilolar aldım verdim Sibel Can misali. En son 20 kg vermiştim glutensiz beslenerek. Ama kronik rahatsızlığım sebebiyle kortizona başladım ve olanlar oldu. Yaklaşık 1 yıldır günde üç kere kortizon alıyorum yememe asla dikkat etmedim, tuza aşık biriyim turşular cipsler kızartmalar vazgeçilmezim diyetteyken bile bırakmam bu gıdaları o yüzden bana artı 30 kg olarak geri döndü hepsi. Şu an hayatımın en kilolu dönemindeyim ve yeme bozukluğum var farkındayım. Tok olsam bile duygusal açlık krizleri yaşıyorum. Buna artık bi dur demenin vakti geldi ama keskin bir diyete girerek süreci hızla sonlandırmak istemiyorum. Önce yavaş yavaş kendime şekil düzen vereceğim ve burayı günlük gibi kullanmak istiyorum. Yani öyle diyet listeleri sporlar vs olmayacak, yediğim her şeyi eksiksiz yazacağım çoğuda ilk etapta abur cubur olacak biliyorum.

İlk hedefim yavaş ve sindirerek yemek. Tıkınırcasına hızlı yeme alışkanlığım var lokmaları bir, iki çevirir yutarım.

Eşim yüzünden yemek yanında içecek içmeye alıştım bunu bırakmak istiyorum içeceksem sadece ayran ve soda!

Yemekler artmasın diye arda kalanları sürekli tıktım da tıktım. Varsın artsın öğütücü olmaya çalışmayacağım artık.

Yemeğin tadına bakmadan tuz atmayacağım.

Şimdilik fazla kısıtlama olmadan yeni hayatıma başlıyorum Allah sonumu hayr etsin.
Başlangıç kilom: 79.85
Kahvaltı menüm; albeni, yarım paket kakaolu ikram ve sallama çaydı

Kahvaltınız maşallah çok sağlıklı

Mpar · 18 Şubat 2023

i006 .!.:
Kahvaltınız maşallah çok sağlıklı

Malesef hiç motive edici değil biliyorum ama kimseyi kandırmanın da anlamı yok düzelicez inşallah

Kontes001 · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Malesef hiç motive edici değil biliyorum ama kimseyi kandırmanın da anlamı yok düzelicez inşallah

1 yumurta yiyin yeter

Mpar · 18 Şubat 2023

i006 .!.:
1 yumurta yiyin yeter

O işler öyle olmuyor işte inşallah diyelim

Bayuya · 18 Şubat 2023

Kahvalti menünüze istinaden söylüyorum, yediklerinize dikkat etmek istiyorsaniz bence yapabileceğiniz en iyi sey önce eve abur cubur almamaktır. Işyerinizde kahvalti yaptıysanız geçerken bir poğaça bir ayran alsanız şekerli şeylerden iyidir. Vaktiniz varsa yoga tavsiye ederim

gardenofx · 18 Şubat 2023

abur cubur seviyorsanız eğer kahvaltı için karabugday patlağı üstüne fıstık ezmesi ve muz yiyin. benim uzun süre kahvaltım bu şekildeydi ve oldukça keyifli bir şey. kalorisi düşük yüksek bilemem ama albeni hoşbeş bunlardan iyidir. ya da kendinize sağlıklı kurabiye yapabilirsiniz.

Mpar · 18 Şubat 2023

Bayuya .!.:
Kahvalti menünüze istinaden söylüyorum, yediklerinize dikkat etmek istiyorsaniz bence yapabileceğiniz en iyi sey önce eve abur cubur almamaktır. Işyerinizde kahvalti yaptıysanız geçerken bir poğaça bir ayran alsanız şekerli şeylerden iyidir. Vaktiniz varsa yoga tavsiye ederim

Kahvaltı yapmayı hiç sevmiyorum dediğim gibi yavaş yavaş diyet psikolojisine girmeden alışkanlıklarımı değiştirmek istiyorum. Teşekkür ederim önerileriniz için

Mpar · 18 Şubat 2023

gardenofx .!.:
abur cubur seviyorsanız eğer kahvaltı için karabugday patlağı üstüne fıstık ezmesi ve muz yiyin. benim uzun süre kahvaltım bu şekildeydi ve oldukça keyifli bir şey. kalorisi düşük yüksek bilemem ama albeni hoşbeş bunlardan iyidir. ya da kendinize sağlıklı kurabiye yapabilirsiniz.

Evde stoklu karabuğday patlağım arada yapıyorum öyle çünkü çocuktan beri kahvaltıyla aram iyi değil peynir zeytin insanı hiç olmadım. Teşekkür ederim

Bayuya · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Kahvaltı yapmayı hiç sevmiyorum dediğim gibi yavaş yavaş diyet psikolojisine girmeden alışkanlıklarımı değiştirmek istiyorum. Teşekkür ederim önerileriniz için

Diyet psikolojisine girin demedim ki, abur cubur evinize sokmayin dedim, ben de mükemmel zayıf değilim ama diyet yapsam da yapmasam da evime çok acur cubur stoklamam, canim çekerse alır yerim, ama mutfakta bir dolabı abur cubur stoğu icin kullanan insanlardan olmadim hiç, bunun diyet kafasıyla hic alakası yok, kilo vermede başarılar

WhiteFox · 18 Şubat 2023

Günde 6 ekmek yiyip kilo almayan ben....

Mpar · 18 Şubat 2023

Bayuya .!.:
Diyet psikolojisine girin demedim ki, abur cubur evinize sokmayin dedim, ben de mükemmel zayıf değilim ama diyet yapsam da yapmasam da evime çok acur cubur stoklamam, canim çekerse alır yerim, ama mutfakta bir dolabı abur cubur stoğu icin kullanan insanlardan olmadim hiç, bunun diyet kafasıyla hic alakası yok, kilo vermede başarılar

Çok teşekkür ederim

Mpar · 18 Şubat 2023

WhiteFox .!.:
Günde 6 ekmek yiyip kilo almayan ben....

Kortizondan önce 50 kg olan ben çok özlüyorum o günlerii

WhiteFox · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Kortizondan önce 50 kg olan ben çok özlüyorum o günlerii

Bende şuan 53 kiloyum geçen sene 39 kiloydum sonra bir anda 82 kilo oldum şuan 53 şimdi de kilo alma derdine girdim insan kendini bir türlü beğenmiyor

Mpar · 18 Şubat 2023

Öğlen: 1 mandalina, karam gurme.
Akşam: Hünkar beğendi, bir dilim ekmek, tere-roka-yeşil soğan-turp ve ayran.
Yine hızlı yedim. Uzun uzun çiğnemeyi unutuyorum

Mpar · 18 Şubat 2023

WhiteFox .!.:
Bende şuan 53 kiloyum geçen sene 39 kiloydum sonra bir anda 82 kilo oldum şuan 53 şimdi de kilo alma derdine girdim insan kendini bir türlü beğenmiyor

Çok haklısınız beni kimse beğenmiyordu zayıfken ama ben çok mutluydum ayak numaram bile büyüdü. Sağlık olsun da yapcak bişey yok kilo alınıyor veriliyor

WhiteFox · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Çok haklısınız beni kimse beğenmiyordu zayıfken ama ben çok mutluydum ayak numaram bile büyüdü. Sağlık olsun da yapcak bişey yok kilo alınıyor veriliyor

Ben normalde 36 no giyiyorum ayağım eşek ayağı gibi oldu kilo alınca düşün yani

Mpar · 18 Şubat 2023

WhiteFox .!.:
Ben normalde 36 no giyiyorum ayağım eşek ayağı gibi oldu kilo alınca düşün yani

Bende 36dan 38e terfi ettim şaka gibi

Niloyatospikk · 18 Şubat 2023

Tartı sonuçlarını mutlaka mutfak kapısına yazıp asmanı öneririm oldukça etkili yemesem ölmem bunca zaman yediklerime sayayım deyip başarabilirsiniz ben başardım 10 kg verdim her gün Ergin Kırbaç videoları ile spor yaptım hem kilo verip hem sıkılaştım başarırsın hiç de sanıldığı kadar zor değil tek çözüm boğazı tutmak

Niloyatospikk · 18 Şubat 2023

Mrvpearl .!.:
Selamm. Ben kilo takıntılı biriyim, sürekli kilolar aldım verdim Sibel Can misali. En son 20 kg vermiştim glutensiz beslenerek. Ama kronik rahatsızlığım sebebiyle kortizona başladım ve olanlar oldu. Yaklaşık 1 yıldır günde üç kere kortizon alıyorum yememe asla dikkat etmedim, tuza aşık biriyim turşular cipsler kızartmalar vazgeçilmezim diyetteyken bile bırakmam bu gıdaları o yüzden bana artı 30 kg olarak geri döndü hepsi. Şu an hayatımın en kilolu dönemindeyim ve yeme bozukluğum var farkındayım. Tok olsam bile duygusal açlık krizleri yaşıyorum. Buna artık bi dur demenin vakti geldi ama keskin bir diyete girerek süreci hızla sonlandırmak istemiyorum. Önce yavaş yavaş kendime şekil düzen vereceğim ve burayı günlük gibi kullanmak istiyorum. Yani öyle diyet listeleri sporlar vs olmayacak, yediğim her şeyi eksiksiz yazacağım çoğuda ilk etapta abur cubur olacak biliyorum.

İlk hedefim yavaş ve sindirerek yemek. Tıkınırcasına hızlı yeme alışkanlığım var lokmaları bir, iki çevirir yutarım.

Eşim yüzünden yemek yanında içecek içmeye alıştım bunu bırakmak istiyorum içeceksem sadece ayran ve soda!

Yemekler artmasın diye arda kalanları sürekli tıktım da tıktım. Varsın artsın öğütücü olmaya çalışmayacağım artık.

Yemeğin tadına bakmadan tuz atmayacağım.

Şimdilik fazla kısıtlama olmadan yeni hayatıma başlıyorum Allah sonumu hayr etsin.
Başlangıç kilom: 79.85
Kahvaltı menüm; albeni, yarım paket kakaolu ikram ve sallama çaydı

Kahvaltıda sadece yarım paket ikram ve sallama çay yeterdi ama bendensin akşam 1 laviva 1 browni intense 1 dido gömdüm pişmanım yedikten sonra o pişmanlık var ya ama fit olmaya karar verirsen yaparsın buna kesin inan elbiseler başka yakışıyor kendini hep böyle motive et

Kortizonla kilo verme günlüğüm

Aktif Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Aktif Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

🔥🔥

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular