Sabah: 2 karabuğday patlağı üzerine şekersiz fıstık ezmesi ve 1 tane minik anamur muzu, filtre kahve
Aralarda: Bir avuç çiğ kabak çekirdeği, filtre kahve, çay, mandalina, bir kaju, maden suyu, yeşil çay
Akşam: Izgara tavuk biftek, yarım şiş ciğer, patates kızartması, salata, tarator, ızgara domates-biber
Pazartesi olan tartı günümü Pazar olarak değiştiriyorum. Serbest gün olarak seçicem bugünü. Dün yaptığım kaçamaklara rağmen eksi gördüm tartıda. Bu hafta çok hareketliydi ve gayet sağlıklı beslendim.
Güncel kilo: 80.50
-1.50 daha gitti. Bundan sonra bu kadar çok vereceğimi sanmıyorum ramazan ayına giriyoruz ama yinede dikkat etmeye çalışacağım.
Öğle: Yaş pasta, çay
Aralar: Türk kahvesi, çikolata
Akşam: Yarım lahmacun, Dana yaprak kebap, küçük parça Urfa, avuç içi kadar lavaş, 2 çiğköfte, mezeler.