-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kizlar kac kilo verdiniz hadi beraber dertleselim
- Konu Sahibi aysima81
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ocak 2009
- 2.317
- 11
- 156
ben de 58-60 kilo arasında gidip geliyordum hamilelikten önce. yaklaşık 25 kilo aldım.son tartımda 82 kiloydum ama doğum birden gerçekleştiği için üstüne ne kadar ekledim bilmiyorum.lohusalıkta 75 tim. ama bi ara 76 ya kadar çıktım tekrar. şimdi 72,9 a düştüm. 3,5 ay oldu. kendimce diyet yapmaya başladım ben.
sabahları 2 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir ve yumurta (2 çay kaşığı kadar da ev yapımı reçel yiyorum şekerim düşmesin diye)
aralarda yoğurt, galeta ve meyve yiyorum
öğlen için dolapta sebze yemeğim ne varsa onu yiyorum.
akşam da çorba, sebze (kimi zaman etli , kimi zaman tavuklu), az biraz pilav ya da makarna. ekmek sabah öğünü dışında bir daha yemiyorum.
akşam yemeğinden sonra da meyve yiyorum.
arada kaçamakla olmuyor değil mesela bu öğlenki bir dilim ıspanaklı börek gibi
ama çikolata, hazır meyve suları, meyveli sodalar, nutella, cips, çerez, pasta gibi yiyeceklere sadece uzaktan bakıp yutkunuyorum. hedefim önce 65. bakalım ne kadar sürede vericem.
sabahları 2 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir ve yumurta (2 çay kaşığı kadar da ev yapımı reçel yiyorum şekerim düşmesin diye)
aralarda yoğurt, galeta ve meyve yiyorum
öğlen için dolapta sebze yemeğim ne varsa onu yiyorum.
akşam da çorba, sebze (kimi zaman etli , kimi zaman tavuklu), az biraz pilav ya da makarna. ekmek sabah öğünü dışında bir daha yemiyorum.
akşam yemeğinden sonra da meyve yiyorum.
arada kaçamakla olmuyor değil mesela bu öğlenki bir dilim ıspanaklı börek gibi
ama çikolata, hazır meyve suları, meyveli sodalar, nutella, cips, çerez, pasta gibi yiyeceklere sadece uzaktan bakıp yutkunuyorum. hedefim önce 65. bakalım ne kadar sürede vericem.
aynı dert heımızde var,benimde bebegım 53gunluk sezeryan ıle doğum yaptım.zzaten fazla kılo ıle hamıle kaldım.78kg ıle. 91kg ıle doğuma gırdım.şuanda 84kg yum.hiçbir kıyafetım olmuyorr.hamılelıgımın 5.ayında da bu kılodaydımmm
2 gundur koşu bandında yuruyus yapıyorum ama 30dk yı gecmıyorr
2 gundur koşu bandında yuruyus yapıyorum ama 30dk yı gecmıyorr
canım diyet bölümünede yazmıştın sonra girip anlatıcam yazmışsın bende her gün girip bakıyorum kime gittigini ve nasıl uyguladığını yazıcaksın diye neyse inş alırım bilgilerini bir gün
bu yazdıklarını bikaç hafta denesem sorun olmaz heralde inş bendede işe yarar canım çok teşekkürler
