Akapella nin gunlugu

5 nisan persembe
Kilo: 4 gun tartilmak yok !

Bugun dahil pazartesi sabaha kadar tartilmama sozu verdim kendime pazartesi sabah 58.000 gormek hedef

2 gunluk Ayran detoksuna basladim bugun
KAHVALTİ: yesil cay, biraz light peynir, domates, salatalik, 1dilim kizarmis kepek ekmek
1,5litre ayran icine 4 er kaşık haslanmis nohut, yesil mercimek , bulgur ve rendelenmis 3 salatalik karisimini 2 saatte bir corba kasesi yemeye calistim ama bitiremedim hepsini en son 6 da yedim ve spora gittim super kalori yaktim ardindan sauna sonra yuzme pazartesi ve tartidaki 58 kilo bekleyin beniiiiii

Bayadir ugramamistim foruma ama bu arada cozuttugum zamanlarda oldu sacma sapan sok diyetlerle bedenime haksizlik ettigim donemlerde suan neredeyse 64 kiloyum yeme icme isinin ucunu oylesine kacirmis haldeyimki buna bile sukur diyorum bazen ama boyle giderse bir dur demez ve sagliksiz beslenmeye devam edersem kış bitene kadar kapilardan sigmaz hale gelirim :)


TİTRİYORRRR VE KENDİME GELİYORUM

HEDEF YİLBASİNA KADAR -9 kilo


GELİN BİRLİKTE BASARALİM oyle fazla kasmadan bol sporla

Pazar sabahi 64.500 u tartida gordukten sonra bu is artik bitmistir dedim bu sabah itibariyle basladim aklim halaa yeme icmede tatlilarda kisirlarda ama tabi o ayri mesele :) asla kacamak yok

Kahvalti
1 domates
1 salatalik
2 yk lor peynir
1 dilim light ekmek(tam bugday bulamadim markette)