- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
dukan diyeti yapcam canım baya kilo werdirio hiç araştırdınmıı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 20 kilo verdim... Hala da devam ediyorum.
- Konu Sahibi taze_anne
- Başlangıç Tarihi
dukan diyeti yapcam canım baya kilo werdirio hiç araştırdınmıı
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
bundan yaklaşık 1 ay önce eczanede tartılıyım nekadarım acaba dedim 74 çıktı ben şok oldum.. yemeği azalttım ekmek sadece 1 dilim kahvaltıda yiyorumm. bugün yeşil çaya başladım. nasıl oldu bilmem 4 kg gitti yeşil elma yedim geneldee.. şimdi 70 im ama acilen inmem lazım
canım dukan protein ağırlıklı bi diyet benm yaza düğünüm war daha 20yaşındayım o gelinliğin içine nasıl sığcam bilmiorum cok canım sıkılıoo
senin yaş kaç - 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
benmde 19 ve 1 1buçuk ay sonra sözüm var zayıf çıkmak istiyorum millet içine
ya bende sözleneli 3hafta kadar oldu allah ayrmasın tatlım ama sıkma canını beraber azim edelim zayıflayalım diyeti bozmayalımm olarmıı 
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
dönmek yokkk kesinliklee :) amin canım ya Allah mutlu etsin senide benide herkeside :) kilocuklarıda versekkk.. ben çalışıyorum öyle uyamıyorum proteine falan
saol tatlım nasıl yapsakki dukanı yapamam mı diosun yani
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
araştırmam lazım canım ya ucundan ucundanda olsa yaparımbiliyosan özet geçsene biraz
geceyim tatlım ama buraya bak bi istersen anlamadığın yer olursa sorarsın
Çalışanlar İçin Dukan Diyeti » Dukan Diyeti Yemek Tariflerie bu hemen hemen benm yaptığım diyete benziyo :) sabahları 1dilim kepek ekmeği peynir 7 yedi zeytin yeşil çay. öğlende az az yemek ekmek yok. su bol bol içiyorum. akşamlarıda belli olmuyo ama ekmek tüketmiyorum. fazla kaçırdığımı düşünürsem maden suyu içiyorum. yeşil elma yiyorum ara öğün olarak vede 5 tane badem. sence nasıll ?
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
e bu hemen hemen benm yaptığım diyete benziyo :) sabahları 1dilim kepek ekmeği peynir 7 yedi zeytin yeşil çay. öğlende az az yemek ekmek yok. su bol bol içiyorum. akşamlarıda belli olmuyo ama ekmek tüketmiyorum. fazla kaçırdığımı düşünürsem maden suyu içiyorum. yeşil elma yiyorum ara öğün olarak vede 5 tane badem. sence nasıll ?
guzell sen buna uyuyomusun. ama cnm dukanda tek besin war sadece protein yiosun yağsız et, süt, balık günde 3 taneyi gecmemek şartıyla yumurta ekmek kesinlikle yemiosun
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
mesela ben bugün sabah yağsız tavaya 2 tane yumurta kırdım 1 bardak ayranla içtim kıymayı kavurup uzerine yumurta kırabilirsin eti tavuğu haşlayıp derisi olmayacak istediğin kadar yiyebilirsin hiç açlık hissetmiosun cok güzel diet
- 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
kitabı okumam lazım ozaman
eweett oda güzelll ben kitabı okumadım walla cok araştırdım ama tabiki kitabı okumak daha faydalıı :26:kızlar yazılarınızı okudum.kilo başa bela bi şey ben 67 kilo ile evlendim ve sonra beş altı ay içinde 15 kilo aldım nasıl oldu anlamadım. sonra bide üstüne hamile kalıp doğum yaptım sonuç şu an 89 kiloyum dukanı herkes övüyor bizim tanıdık yaptı kısa sürede bayağı zayıfladı bende uygulamak istiyorum.
dukanı herkes övüyor bizim tanıdık yaptı kısa sürede bayağı zayıfladı bende uygulamak istiyorum. - 27 Eylül 2012
- 1.272
- 10
kızlar yazılarınızı okudum.kilo başa bela bi şey ben 67 kilo ile evlendim ve sonra beş altı ay içinde 15 kilo aldım nasıl oldu anlamadım. sonra bide üstüne hamile kalıp doğum yaptım sonuç şu an 89 kiloyum
ooo baya almışsın canım ama ben doğum falan yapmadım 18li yaşlarda 81 kiloya cıktığımı hatrlıorum
Benzer Konular
