- 10 Ağustos 2015
- 737
- 1.014
- 113
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
-
- #14.521
yıl başına hedef57ydi de bakalım napıcam lokur
yıl başına hedef57ydi de bakalım napıcam lokurKızlar yani hiçbirimiz düzenli girip menü paylaşımı da yapmıyoruz anca veremiyorum çok yedim kaçamak yaptımbence bu şekilde asla kilo veremeyiz bi titreyip kendimize gelmemiz lazım ben yarından itibaren düzenli menülerimi yazıcam bi toparlanalım yaa yılbaşına hedef koyalım hadin gaariii
yıl başına hedef57ydi de bakalım napıcam lokuryok bu boyle olmuyo ya diyet psikolojisine girmessem mumkunatı yok veremiyorum yarın ben de menu paylaşımına başlıcam valla
ben de şuan 64.5um 57ye 7.5 kilo var 3 ay var verilir dimi ya ayda 2.5 versem veriyorumİveet başlamamız lazım yani herşeyden yiyoruz zaten ağır diyetler yapmıyoruz ama şu şekerli ve hamur işi defterini kapasak yeter yani bi hareket gelsin topiğimize de @MerveeTunaa mervetoşum hadiii canlanalımm
benim hedefim 48 yılbaşı 48 diyorum 3 ay var ovvvv neler yapılır
Ay kuzum valla tartı al tartılmayınca çok kötü kontrol edemiyosn hiç bişeyi yakuzum bende aynı durumdaym ama sende stres yapma ben bdıe tartılmıyorum daha vahımım ne gorucem acaba tartıda
İştahım çok açık ehliyet kursum pazartesi allah nasip ederse başlıcak bakalım kafam dağılırda belki yemem biraz .s kuzum çok misafirim geliyor eşimle gece 2 lere kadar tavla oynuyoruz yanında bişiler yiyoruz hepMervecim sonbahar ve eylül insanın iştahı açılıyo yani tek önerim her canın bişey istediğinde tutma kendini git zararsız bişey ye yoğurt ye yoğurda meyve falan dilimle ama aç durma ya da acıktırıcak ekmek falan gibi şeyler yeme iştahın açık olabilir
Kuzum yeni tarifler araştırıyorum tarçın çayı zayıflatıyormuş onu okudum onu yapayım diyorum kaynatıp içeyim bari napayımay merve ağlama kızım ya olur öyle şimdi sakin oluyoruz derin bi nefes alıyoruz diyetimize güzel güzel devam ediyoruz ödem olmuştur beli çay iç ödem çayı, yarın sabahtan tartıl bakalım
Ah kuzum çok taktım buaralar yine şiştikçe şişiyorum moralimi düzeltmem lazım haklısınverirsin kuzum ama şuan alman çok normal hatta demiştim sana ilk evinde yemek yaparken kilo alıcaksın diye :) şimdi yavaştan toplanalım hele bende çok dağıttım bu iş muhabbetinden sonra. kız benimde tartımın pili yok ya en iyisi tartıyı değiştireyim.
Evet o üçlü sana yetmiş ama ben napim ben hergün bayram tatil gibi yiyorumbak bu sefer yemek sorunum yok multınetim var burada ev yemeği yerleri var ama evden getiremem çünkü buzdolabı yok ocak yok illa bişi eksik çıkacak
Neyse dışarıdan 3 çeşit yemek söylüyorum genelde bazen de sadece çorba içiyorum bugün öyle yaptım mesela. ama hatanın en büyüğü poğaça ve börek yiyorum kahvaltıda hep. yarından itibaren çok kasmadan diyete başlim ben bari.. içimden de hiç gelmiyor mübarek
kız ağlamaa ne ağlaması ya bak senin en büyük hatan kilo da kilo öncelikle düşünme böyle yaparsan veremessin ki moralsiz moralsiz
Eveeeet kuzum bak bu mesajı okudum canlandımmm tarçın kaynatıp hemen işe başlıyorum topiğimiz canlansın güzelleşsinnİveet başlamamız lazım yani herşeyden yiyoruz zaten ağır diyetler yapmıyoruz ama şu şekerli ve hamur işi defterini kapasak yeter yani bi hareket gelsin topiğimize de @MerveeTunaa mervetoşum hadiii canlanalımm
benim hedefim 48 yılbaşı 48 diyorum 3 ay var ovvvv neler yapılır
Yılbaşına kadar 10 kilo diyorum Allah nasip ederseee hadiiiiin bakalımKızlar yani hiçbirimiz düzenli girip menü paylaşımı da yapmıyoruz anca veremiyorum çok yedim kaçamak yaptımbence bu şekilde asla kilo veremeyiz bi titreyip kendimize gelmemiz lazım ben yarından itibaren düzenli menülerimi yazıcam bi toparlanalım yaa yılbaşına hedef koyalım hadin gaariii
ben de şuan 64.5um 57ye 7.5 kilo var 3 ay var verilir dimi ya ayda 2.5 versem veriyorum
Mervecim işte maalesef bizim de öyle akşam iş çıkışı bi yere gidiyoruz falan ama işte en zararsız şeyleri yemek lazım ve gündüzü ben de mümkün olduğunca hafif geçirmeye çalışıyorum madem öyle akşam meyve falan atıştır ya da çiğ fındık badem 1-2 avuç yanında şekersiz sütlü neskafe bikaç yulaflı bisküvi falan kendine göre atıştırmalıklar hazırla yani bu hiç bitmeyecek bir süreç her akşam böyle madem bak 10 kiloyu da sen verdin o zaman napıyodun üşün başarabilirsinİştahım çok açık ehliyet kursum pazartesi allah nasip ederse başlıcak bakalım kafam dağılırda belki yemem biraz .s kuzum çok misafirim geliyor eşimle gece 2 lere kadar tavla oynuyoruz yanında bişiler yiyoruz hepo yiyo bende sigara içiyom da nereye kadar iççem diyom bi kaç bşilerde yiyim dym o fena yapıyo gün boyu idare eder besleniyom atıştırmalar işi bozuyo
3 ayda 10 kilo verilir kuzu yeter ki kaçamak yapmayalım başarabilirizYılbaşına kadar 10 kilo diyorum Allah nasip ederseee hadiiiiin bakalım
Kızlaaar bugün ki menümmm sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 2 dilim peynir 1 domates 1 tatlı kaşığı acuka 2 bardak çay az şekerli arada şekersiz nescafe 2 dilim kek akşam 2 dilim tam buğday 5 kaşık kabak yemeği 4 kaşık yoğurt 2 çatal et sote 3kaşık salata
Canlarım elma çayını yeniden yapıyoru günde 4 5 bardak içmeyi planlıyorum limonum yoktu bi kaç damla sıktım 2kabuk tarçın 2elma bir çay kaşığı karababiber ve bir tutam hibiskus ekledim Hibiskus kan şekerini düzenleyici bir bitki aynı zamanda demir deposu enerji kaynağı vücuda enerji verip yağ yakımını hızlandırıyor c vitamini deposuda üstelik buda soğuk kıi aylarında hasta olmamızı engelliyor tatlı isteğimizi kesiyor ben etkili olucağını düşünerek ekledim bakalım sonuç ne olucak :)
Günaydın herkeseee
sabah kahvaltım
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
bol miktarda maydonoz
7 tane siyah zeytin
1 domates
gunaydınllaaarrr
afıyet olsun kuzum...
Sağol balım sana da günaydınn aslııı kaşlarımı yaptırıcam 3d microblading diye bi teknik var ya kıl tekniği
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?