- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #721
günaydınnn bende geldım aksam kofte yedm bende . sabah menum gzl dııl 1 dılım ekmek ustune lor peynır +3 cevız :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #722
tatlım az yıyerek kılo veremessn zaten versende cabuk alırsın sabah kahvaltını 1 yumurta 2 dılım ekmek peynır yesıllık yapabılırsın oglen de sebze yersn 7 kasık yannda yogurt 1 dılım ekmek aksama mesela ızgara yersn onu ekmeksız ye ama yogurt yesıllık ye ara yap ben bole kıloları verdm dıyetsyenıme dıorum kı hane kessek olamz mı az yıyım yok dıor o saglıksız bı omur dıyet yapmcıaksın sonucda ekmek yemedıgın zamn 2 kasık bulgur yıyebılırsın arada aktıvya yada 5 grısını sut yapabılırsn.
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #723
Günaydın şekerler:) kahvaltımı yaptım hemen yazayım :)
1 dl ekmek,1 haşlanmış yumurta,3 zeytin,2-3 dilim sucuk,biraz peynir,domates salatalık ve şekersiz çay :) doydum yahu
1 dl ekmek,1 haşlanmış yumurta,3 zeytin,2-3 dilim sucuk,biraz peynir,domates salatalık ve şekersiz çay :) doydum yahu
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #724
Annemlerdeyiz bugün kızlar erkenciyim o yüzden :) akşam yemeğinden sonra döncez eve :)
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #725
Doğru söylüyorsun canım biraz fazla abarttım sanki bende öyle hissettim dediklerini deniycem canım :))
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #726
ya benden 8 den önce yiyemiyorum hatta 8 nbuçuk bile oluyo 7 30 da evde oluyorum kızım da hemen süt istiyo yemem gecikiyor. Ben buunu duymuştum o zaman ara öğün yememek lazımm da diyetisyenler niye devamlı ara öğün veriyor ki acep ? ay hangisini uygulayacağımı şaşırıyorum :)
Kızlar süt olsun diye soğan yoğurt bi kaç kaşık çorba içtim bugün çok yoruldum sütüm olmadı maalesef yemek zorunda kaldım ama oğlum için değer :)))
Canım ben gebelik ve süt eğitimi almış biri olarak diyorum sana çoook az besleniyorsun ki o daha senin vücuduna yetmiyorken süte geçemez. Görüyorsun yazıyorum ben buraya dana gibi öğünlerimi günde 1,600 civarı kalori alıyorum diyetteki bi insana çook bu ama minnakların vebaline girmeyelim Onlar daha emmek istiyorken sütü güzel olcaz diye kesmeyelim inan saçımı boyatmıyorum süte geçiyor diye ömbre yaptırcam çok istiyorum hala bekliyorum :)
- 23 Ekim 2015
- 475
- 672
- 33
- 35
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #727
GÜNAYDIN GUNAYDIN canlarım ciğerlerim bugün çok enerjiğim sabah sporumu yaptım 1000 tane ip atladım ve arkasından 40dk pilates yaptım şimdi yulaf ezmeli yoğurdumu yiyorum :)sizler nasılsınız iyisinizdir inşallah :)
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #728
Bu arada 1600 alıyorum dedim ama ben işe sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyorum ve de akşam 8 den sonra hiç oturmuyorum bebek ev iş eş derken yediklerimin bedelini ödetiyorum kendime 
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #729
Aynen canım ara öğün yapmamak lazım ben buna inanıyorum. Ben öyle yapmıştım dügünden önce. Gerçekten inceldim yaaa
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #730
Bebekle öyle oluyo cnm hiç oturamıyoruz ki doğru düzgün. Ben de öyleyim valla iş bitmiyoBu arada 1600 alıyorum dedim ama ben işe sabah yarım saat akşam yarım saat yürüyorum ve de akşam 8 den sonra hiç oturmuyorum bebek ev iş eş derken yediklerimin bedelini ödetiyorum kendime
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #731
Kızlar Günaydını unutmuşummm musmutlu cumalar hepinizee 
Sabah : omlet azcık tuz koydum, 1 dilim peynir, salatalık, tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yeşil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim çavdar yedim 600 kalori etti. Fazla oldu aslında ama bütün gün az yememi sağlayabilir. Öğlen tavuk döner ve salata yiyeceğim dengelenecek
Sabah : omlet azcık tuz koydum, 1 dilim peynir, salatalık, tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yeşil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim çavdar yedim 600 kalori etti. Fazla oldu aslında ama bütün gün az yememi sağlayabilir. Öğlen tavuk döner ve salata yiyeceğim dengelenecek
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #732
Aynen canım ara öğün yapmamak lazım ben buna inanıyorum. Ben öyle yapmıştım dügünden önce. Gerçekten inceldim yaaa
Deneyeceğimmmm bu hafta o haldee yaa düz 70 i ne zaman görücez esraa hedef koyalım hadi 1 hafta yeterli mi
ay hiç sorma benimki aşırı aktif zaten bir de hep kucak istiyo özlüyo bütün gün hop 10 da uyuyo sonra ev işi. ama gün içi hep oturuyorum ya o mahvedeiyo beni işteyken. evde kolay kilo veriyorum ben
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #733
Oh ne güzel bi menü yapmışsın kahvaltı sağlaö yapın diyolar tatlım 1 dilim daha iyi olurdu ama yinede güzel :))Kızlar Günaydını unutmuşummm musmutlu cumalar hepinizee
Sabah : omlet azcık tuz koydum, 1 dilim peynir, salatalık, tatlı kaşığı tereyağ, 1 tatlı kaşığı bal, 2 yeşil zeytin, 2 siyah zeytin, 2 dilim çavdar yedim 600 kalori etti. Fazla oldu aslında ama bütün gün az yememi sağlayabilir. Öğlen tavuk döner ve salata yiyeceğim dengelenecek
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #734
canım bende 8 de yıyorum en gec tabı 6 da yesek en son cok gzl ama calısan ınsanlarda bole. dıyetsyenm bısey olmaz dıyoruym ara ogunumde var 4 saat arayla ama ben bazen 1 saat erken yıyorum.
ombre gzl ya ama dogumdan snra sorun olur mu kı bende yenı yaptırdım
- 21 Nisan 2016
- 3
- 5
- 1
- 28
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #735
Merhaba ben aranıza yeni katılıyorum :) Bir şey sorucam latte kilo yapar mı ??
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #736
Bence 1 hafta yeterli cnm günde 3 öğün az yiyelim o zaman ara öğün yapmayalım:)
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #737
Valla lattenin kalorisi çoktur dikkat et.
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #738
250 ml latten 130 kalori filanmış. Bi de büyük boy olursa sen düşün :)
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #739
Ben akşam 6 buçukta filan yemiştim yemeğimi. Bi daha da hiç acıkmadım. Tavuk yemiştim protein olduğu için galiba. Yalnız çok susattı meret 
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #740
2 bile az geliyo ekmek bağımlısı biri olarak ama yavaş yavaş azalacak yararı yok zati canımm şimdi kıtıruno nol lifli küçük kraker yiyorum dursa şu boğaz ama durmuyor
Benzer Konular
