- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #701
Yaa sen ona uyma işte o yesin boşver. Ertesi gün 200 gr yerine 400 gr vericeksin mesela öyle düşün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #702
Haklısın valla aç kalıyorum kalıyorum gelip yediriyo bundan sonra asla yemiyicem bozamıyıcak diyetimi
Dün dolabı düzenledim kızlar doğumdan önceki kıyafetlerini demedim hiçbiri olmuyoooooo acilen vermem lazım bu kiloları
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #703
Ben de aynı durumdayım cnm doğum öncesi ve sonrası diye ayrı iki dünya resmen :)
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 30
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #704
Kizlar ben bugun cok yoruldum,biran once uyumak istiyorum.Sizlere iyi geceler
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #705
Kızlar uzun zamandır aklımda olan bir konuyu paylaşıcam sizlerle. Bakalım ne diceksiniz.. Duymuşsunuzdur mutlaka diye düşünüyorum.
İnsülin hormonunun düşmanı olan Leptin hormonunu kaçımız biliyoruz?Hem yağları yakan hem tokluk duygumuzu oluşturarak açlığımızı bastırma, doyduğumuzu beynimize iletme gibi çok önemli görevleri olan Leptin hormonu ancak 4-5 saatlik uzun öğün aralarında devreye giriyor. Leptin, 4-5 saat içinde bir şey yenmediği takdirde depo edilmiş olan yağları yakarak enerji ihtiyacımızı karşılıyor. Uzun öğün aralarında yağ yakan Leptin Hormonu en çok gece saat 02 ile 05 arasında salgılanıyor. Akşam yemeklerimizi geç saatlerde yemezsek , gece yarısı leptin hormonumuz en yüksek düzeyde salgılanır.İnsülin hormonumuz yerine Leptin hormonumuzun salgılanmasına izin verirsek rahat ve derin bir uyku uyuruz.
İnsülin hormonunun düşmanı olan Leptin hormonunu kaçımız biliyoruz?Hem yağları yakan hem tokluk duygumuzu oluşturarak açlığımızı bastırma, doyduğumuzu beynimize iletme gibi çok önemli görevleri olan Leptin hormonu ancak 4-5 saatlik uzun öğün aralarında devreye giriyor. Leptin, 4-5 saat içinde bir şey yenmediği takdirde depo edilmiş olan yağları yakarak enerji ihtiyacımızı karşılıyor. Uzun öğün aralarında yağ yakan Leptin Hormonu en çok gece saat 02 ile 05 arasında salgılanıyor. Akşam yemeklerimizi geç saatlerde yemezsek , gece yarısı leptin hormonumuz en yüksek düzeyde salgılanır.İnsülin hormonumuz yerine Leptin hormonumuzun salgılanmasına izin verirsek rahat ve derin bir uyku uyuruz.
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #706
Canım evet bu doğru olabilir bencede denemek lazım ama bütün düyetisyenlerin önerisine göre doğru bir bilgi :)
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #707
Canım bende seninle aynı şekilde yapmak isterim ama sütüm olmuyo o kadar az yersem üzülürüm sonra ama süper bi tempo yaparsın valla helal olsun sana :))Kizlar ben bugun cok yoruldum,biran once uyumak istiyorum.Sizlere iyi geceler
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #708
Ya ben bunu uygulamaya çalışıyorum aslında elimden geldiğince ama acıkır gibi olunca bişeyler atıyorum ağzıma. O bile yanlışmış aslında. Sakız bile çiğnesek insülin salgılanmaya başlıyomuş çok ilginç
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #709
Of evet beniöde aynı biliyo musun canım çok kçtü bir durum benim eşim çok fit onu izleyip duruyorum çünkü ne giysem yakıştıramıyorum artık siyah pantolonlar arasında tercih yapar oldum yani o derece durum vahim
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #710
Ayy valla ben de sadece 1 pantolonuma oluyodum ama şimdi 2 oldu :)
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #711
Bende sadece 2 tanesine oluyorum canım toplam kaç kilo gitti senden :)
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #712
Ben 82 küsürle doğuma girdim. Çıktığımda 77ydim cnm işte anca 72 gördüm bugün
gerçi diyet yapmamıştım zaten emer diye ama emmedi. Sonra da saldım veririm nasılsa diye ama veremedm tabi
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #713
Slm kizlar.yogunluktan giripte okuyamiyorum buara.o da duzene girecek...
Bugun;
09.30 1kase yogurt icine lifli biseyler.
13.00 ton balikli salata 1 tane etimek form
15.00 3 tane kandil simidi
17.30 2 haslanms yumurta domates salatalk
19.30 spor salonu 1 saat
22.00 2 cilek 1 kase yogurt
Kandil simidini yemiyeydim superdi...
Bugun;
09.30 1kase yogurt icine lifli biseyler.
13.00 ton balikli salata 1 tane etimek form
15.00 3 tane kandil simidi
17.30 2 haslanms yumurta domates salatalk
19.30 spor salonu 1 saat
22.00 2 cilek 1 kase yogurt
Kandil simidini yemiyeydim superdi...
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #714
Kızlar süt olsun diye soğan yoğurt bi kaç kaşık çorba içtim bugün çok yoruldum sütüm olmadı maalesef yemek zorunda kaldım ama oğlum için değer :)))
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #715
Cnm sen çok az yiyosun gibi geldi bana inş sütün etkilenmezKızlar süt olsun diye soğan yoğurt bi kaç kaşık çorba içtim bugün çok yoruldum sütüm olmadı maalesef yemek zorunda kaldım ama oğlum için değer :)))
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #716
Olsun cnm yine de guzel menun
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #717
Bn de yarın annemlere gidicem sabahtan kociş bırakıcak. Oraya gidince aralarda bişey atıştırmıyorö iyi oluyo. Yemem için ısrar ediyolar tabi annemle babaannem sağ olsunlar ama yemiceemmm :)
- 15 Nisan 2016
- 2.423
- 4.059
- 53
- 27
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #718
Evet canım biraz az yiyorum biraz artırmayı düşünüyorum geç olsun kilo vermem napayım bebeğim daha önemli :) süper orda yemiyosan büyük bi başarı :)
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #719
Yemiyorum cnm. Annemler zaten bi kahvaltıda yerler bi de akşam. Aralarda atıştırma adetleri yoktur :) ama tabi fazlaca yiyorlar o yüzden tombik tombikler :) az yeseler tığ gibi olurlar da neysee
Senin kuzucuğun daha önemli tabi sen yemek miktarlarını biraz daha arttır. 3 kaşık yemek nedir yahuu hıııı
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #720
Günaydın kızlaaarrr
Benzer Konular
