Aslıcanım hoşgeldin tatiller biraz öyle oluyo ben de gelecek hafta sonu antepte neler yerim kimbilir olsun kaldığımız yerden devam balımm haftaya telafi edersinGunaydin kizlar
Ben tartilmadim izinde bildgnz uzere diyette yapamadm en sn 500 gram almisdim. Kosturmacayla gecdi diyet pek olmadi pazartesi kaldigim yerden devam ins.
Evet canım benimde 6 ayı bulcak gibi ama anca veriliyormuş kuşum ya yapcak bişi yok sabır artıkın :)) hemen kendime ona göre bi diyet hazırlayıp yapıyorum :)) bu hafta tatlı yememeliyim :))E olucan kuzuum hatta 45 bile olucaksın ama sabırlı olmamız lazım bak benim 6 ay bitti sen 1,5 ayda 56 yı gördün azimle devam
Düzenli yap kuzum ve bak netten 1200-1300 kalorilik diyetlere fikir al ona göre beslen 1200 altı olunca vücut kıtlık sinyali veriyo
Evet canım benimde 6 ayı bulcak gibi ama anca veriliyormuş kuşum ya yapcak bişi yok sabır artıkın :)) hemen kendime ona göre bi diyet hazırlayıp yapıyorum :)) bu hafta tatlı yememeliyim :))
Aynen tatlim yemekdrn cok dengesiz yemeden oldu disaru cikinca su icemedim ara atladm olsun saglik olsun.sen dikkat edersn sen ne zman gidiordun.Aslıcanım hoşgeldin tatiller biraz öyle oluyo ben de gelecek hafta sonu antepte neler yerim kimbilir olsun kaldığımız yerden devam balımm haftaya telafi edersin
Aynen tatlim yemekdrn cok dengesiz yemeden oldu disaru cikinca su icemedim ara atladm olsun saglik olsun.sen dikkat edersn sen ne zman gidiordun.
Ah bebeim ağzından Bal damlıyor pazar günleri ödül yapıcam diğer günler az az yemicem tam yicem :))Kuzum 1200 ideal daha azıyla verilmiyo gerçekten tatlı biraz sabret yeme güzel öğünlerini ye vericeksin bak ayda 3-4 versen 3-4 ayda tamam 6ya kalmaz bile
Ah süpersin bebeğim en iyi sonuç senden geldiii :))))Geçen hafta 71 bu hafta 70 giden 1 kilo kizlar
canım maşallah :) 56 olmuşsunAh süpersin bebeğim en iyi sonuç senden geldiii :))))
Bende adet gunumde oyle yaptim bi gram verememisim canim moralim bozuldu :)Benim bugün yediklerim karbonhidrat ağırlıklı oldu,haftasonu olduğu için hem de ödül günü olsun dedim :)
Sabah 11 gibi poğaçayla yaptım kahvaltımı. Peynir zeytin salatalık şekersiz çay filan.
Arada Türk kahvesi
Akşam 8 gibi 5-6 kaşık mantı,biraz patates kızartması,biraz sarma ve 1 bardak uludağ gazoz :) bomba gibi menü yani hahhha.
Şu hastalığım bitse de kilomu öğrensem yahu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?