Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

twenty4 · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Kızlar bugün kahvaltıda yulaf yedim öğlen yemek yemedim eltimde 3 mercimek köftesi 1 minnak sigara böreği 2 minik top incirli lokum kurabiye yedm pasta bile yemedm :)

afiyet olsun :)

twenty4 · 7 Mayıs 2016

lokur .!.:
İşte insan pisboğaz olunca öğreniyo

Afiyet olsun canım çok güzel bir kahvaltı ben de hiç yemiyorum öyle şeyler bazen süte bir kaşık bal koyuyorum hayatıma renk katma için

sabahları yumurta yemezsem gün boyu eskisinden az yediğim için çabuk acıkıyorum. halsizleşiyorum.

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
bende baklavayı ödül koydum. ya bi kaç kaçamak yaptım ama küçüçük kaçamaklar bile diyeti bozuyo. o kadar çabalıyoruz boşa gitmesin.

Evet canım bende yedim ama çok enerji harcıyorum oğlende yemedim sabahta hafif yedim iyiyim şuanda :)

twenty4 · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Evet canım bende yedim ama çok enerji harcıyorum oğlende yemedim sabahta hafif yedim iyiyim şuanda :)

canım benim sana sormak istediğim sorular var yakın kilolarda diyete başladığımız için. ben bi defa diyetisyene gittim ama benimle pek ilgilenmedi. ihtiyacın yok aslında ama vereyim bi diyet listesi dedi. 63 kilo falandım o zamanda. sen hedefini ne kadar kilo vermek istediğini anlattığında fazla buldu mu doktorun?

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
canım benim sana sormak istediğim sorular var yakın kilolarda diyete başladığımız için. ben bi defa diyetisyene gittim ama benimle pek ilgilenmedi. ihtiyacın yok aslında ama vereyim bi diyet listesi dedi. 63 kilo falandım o zamanda. sen hedefini ne kadar kilo vermek istediğini anlattığında fazla buldu mu doktorun?

Canım 45 i fazla buldu ama 11 kilo fazlam olduğunu söyledi diyetisyene gittiğimde 61.2 düm 64 le başladım kendim . Diyetisyen seni 50 yaparım dedi 45 olmaz yüzün çöker dedi ama ben 45 istiyorum

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
canım benim sana sormak istediğim sorular var yakın kilolarda diyete başladığımız için. ben bi defa diyetisyene gittim ama benimle pek ilgilenmedi. ihtiyacın yok aslında ama vereyim bi diyet listesi dedi. 63 kilo falandım o zamanda. sen hedefini ne kadar kilo vermek istediğini anlattığında fazla buldu mu doktorun?

Ve benim yağlarım 18 kilo yani %30 çok fazla % 21 ilk hedefimiz dedi

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
canım benim sana sormak istediğim sorular var yakın kilolarda diyete başladığımız için. ben bi defa diyetisyene gittim ama benimle pek ilgilenmedi. ihtiyacın yok aslında ama vereyim bi diyet listesi dedi. 63 kilo falandım o zamanda. sen hedefini ne kadar kilo vermek istediğini anlattığında fazla buldu mu doktorun?

Canım boyun kaçtı senin buarada boyunu falan yazsana durumuna sende boy kilo başlangıç hedef

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

lokur .!.:
Günaydın herkese mervecim dün nekadar güzel yazmışsın motive etmekte harikasın nekadar içten ve samimi çabalamışsın umarım hepimiz de hedeflerimize ulaşırız
Kahvaltım 1 yumurtadan çok az yağlı omlet 1 avuç içi kadar süzme peynir bol miktarda domates biber 1 dilim tam buğday ekmeği şimdi de yeşil çay içiyorum bu cumartesi çalışmıyorum biraz ev işleri ve dışarı çıkıp eve alışveriş yaparım yazamayabilirim herkese güzel bir haftasonu diliyorum

AY canım benim sağ ol biz burda birbirimizi düştüğümüzde toparlamak için varız hayatım :) bugünde eltimin oğlunun diş buğdayında uzun zamandır bizi görmeyen tanıdıklar baya zayıfladığımızı söyleyip durdu inanılmazdı :))

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

lokur .!.:
Hu huuu kimse yok muu tabii epey geç oldu ama bir bakıyım dedim akşam üstü arada bir elme ve 3-4 kaşık yoğurt yedim. Akşam da çok az yağlı patlıcan yemeği ve yoğurt. Mervecim bence çok iyi bir dostsun ne kadar içten ve çabayla anlatmışsın ve çok doğru şeyler söylemişsin hepsine de kesinlikle katılıyorum. Esracım asla iradesiz değilsin sadece vücudunu zorluyosun bunların hepsini hepimiz yaşadık o yüzden kilo aldık asla yalnız değilsin hele benim bebeğim de yok tamamen keyfi ve yememi durduramamdanama karar vermek ve kendine inanmak çok önemli sen annesin iradesiz olman mümkün mü eminim nelere irade gösteriyosun yemek insanı duygusal anlamda da geçici de olsa mutlu eden bişey hepimiz de bundan yedik ama geçici ve sonu yok yiyoruz ve hep canımız istiyo ben bıkana kadar çikolata yesem bıkmam çok denedim bence hızlı da kilo veren bir insan olduğundan tamam iki öğün yemeye devam et ben de çoğu zaman akşam yemiyorum ama bence haftada bir gün kaçamak günü yap inan hergün ufak tefek yyiyip suçlu hissetmenden daha iyi diğer günler kaçamak günümde yerim der tutarsın kendini kaçamak gününde ye istediklerinden ödülün o senin ama diğer günler ağzına sürme çünkü bu yiyeceklerin içindeki maddelee zaten bağımlılık yapsın diye aromalar tad vericiler yani bir değdimi ağzına dönüşü yok ben de yaşadım gel bir de böyle dene inan hepberaber başarıcaz

Canım benim sende çok iyi bir dostsun ellerine sağlık mis gibi yazmışsın :) ben çocuğum doğduğundan beri biri benim böyle yanımda olsun destek olsun istemişimdir ama hiç olmadı ve hep yarım kalan diyetler alınan kilolarla dolu bi geçmişim varken şimdi sımsıcak bi dost olmayı seviyorum sımsıcak dostlara karşılık hep destek tam destek :)

esrAhsm · 7 Mayıs 2016

Selam cicişler :) bugün mevlütte yediklerimden sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar. Baklava dolayisiyla yememeye karar verdim :) yarın tartı günü ama ben vermemiş ve üstüne almış olucam malesef. İnşallah haftaya iyi sonuç alırım

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Selam cicişler :) bugün mevlütte yediklerimden sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar. Baklava dolayisiyla yememeye karar verdim :) yarın tartı günü ama ben vermemiş ve üstüne almış olucam malesef. İnşallah haftaya iyi sonuç alırım

Canımmm bence vermiş olucaksınn :) bende akşam 4 kaşık taze fasulye 1 küçük tam buğday ekmeği 4 kaşık yoğurt ve soğan yedim çok şükür taze fasulyeyi bitirdim artıkkk :)))

esrAhsm · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Canımmm bence vermiş olucaksınn :) bende akşam 4 kaşık taze fasulye 1 küçük tam buğday ekmeği 4 kaşık yoğurt ve soğan yedim çok şükür taze fasulyeyi bitirdim artıkkk :)))

İnşallah dediğin gibi olur ama ben pek ümitli değilim canımmmm. Afiyet olsun çok iyi olmuş menü. Taze fasulyeye bayılırım,her gün yiyebilirim o derece. Evde 2 kişi olunca kalıyo yemekler günlerce bitmiyo bazen. :)

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
İnşallah dediğin gibi olur ama ben pek ümitli değilim canımmmm. Afiyet olsun çok iyi olmuş menü. Taze fasulyeye bayılırım,her gün yiyebilirim o derece. Evde 2 kişi olunca kalıyo yemekler günlerce bitmiyo bazen. :)

Sabaha heyecanlıyım bakalım görücez bebeğim ay evet bi yemek 5 gün gitti yani eşim sevmiyo tek başıma yedim bide yarım kilo :)

esrAhsm · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Sabaha heyecanlıyım bakalım görücez bebeğim ay evet bi yemek 5 gün gitti yani eşim sevmiyo tek başıma yedim bide yarım kilo :)

Eee 4-5 kaşık yiye yiye bitmez tabi

Ay taze fasulye sevilmez mi yaaa :KK53:

MerveeTunaa · 7 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Eee 4-5 kaşık yiye yiye bitmez tabi
Ay taze fasulye sevilmez mi yaaa

Evet valla bitmedi gitti ona ver et yesin etobur :KK70:

twenty4 · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım boyun kaçtı senin buarada boyunu falan yazsana durumuna sende boy kilo başlangıç hedef

canım boyum 165 başlangıç 62.5 şu an 60 hedefim 54-55

twenty4 · 7 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Ve benim yağlarım 18 kilo yani %30 çok fazla % 21 ilk hedefimiz dedi

bende göbekten kilo alıyorum. yüzü çöküyo insanın evet ama bi süre o verdiğin kiloda kalınca geri toparlanıyo

twenty4 · 7 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Eee 4-5 kaşık yiye yiye bitmez tabi
Ay taze fasulye sevilmez mi yaaa

canım az yağ ile yaptığınız sebze yemeklerine de mi 4-5 kaşık sınır koyuyosunuz. yoksa rast gele mi?

esrAhsm · 7 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
canım az yağ ile yaptığınız sebze yemeklerine de mi 4-5 kaşık sınır koyuyosunuz. yoksa rast gele mi?

Hepsine öyle yapıyoruz cnm biz :) 1 porsiyon ortalama o kadar oluyo

twenty4 · 7 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Hepsine öyle yapıyoruz cnm biz :) 1 porsiyon ortalama o kadar oluyo

ben sebze yemeklerinde hiç sınırlamıyorum kendimi :) kabak patlıcan falan 1 tanesi 17 kalori bişey zaten doyana kadar yiyorum da :)

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

başlangıç 56 hedef 53

başlangıç 56 hedef 53

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

başlangıç 56 hedef 53

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

başlangıç 56 hedef 53

başlangıç 56 hedef 53

başlangıç 56 hedef 53

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

başlangıç 56 hedef 53

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58