Cnm ben normal beyaz ekmek yiyorum fazla kalın kesmiyorum dilimleri. Sabah 2 dlm diğerlerinde 1 dlm yesem çok etkiler mi acaba?? Yanında yemekleri de az yicemInsallah bitanem yarin hepimiz icin guzel bir gun olsun
Tatlim bende kahvaltida 1 ve ya 2 dilim ince beyaz ekmek yiyorum ama sonra butun gun ekmek yemiyorum sende oyle yapsana ama yemeklerden kisma tabikiyagli tuzlu demiyorum az yagli , haslanmis ve ya firinda bisirib yeye bilersen
3 kğ nekadar sağlıklı
haftada3 kğ nekadar sağlıklı
Canim diete basladigin donemde ilk hafta 3 kilo saglikli cunki insan bedeninde olan odemler felan atiliyo onun icin zaten oyle gidiyo 2 ci 3 cu haftalarda azaliyor
Aynen tatlim bende oyle yazdim zaten ilk hafta normal
kusura bakmayın kızlar ben her hafta 3 kğ sandım :)Aynen tatlim bende oyle yazdim zaten ilk hafta normal
Canim sebze agirlikli az yagli yemekler guzel tuzu da az tuketmeniz iyi biliyomusun ben netde okumusdum 1 gram tuz 200 ml suyu sakliyo bedende bende onun icin tuzu az tuketiyorum .Ekmeye kaldikda ise canim inan ki sabah yediyin o 2 dilim ekmekden vitamin alirsin merak etme cok acikirsanda kuru meyveler ,ceviz ,badem gibi cerezler ye inanki tok tutuyor
Yok şekerim yaa keşke öyle olsa :)
Ne kusuru tatlim olur oyle yalnislar
Canim sebze agirlikli az yagli yemekler guzel tuzu da az tuketmeniz iyi biliyomusun ben netde okumusdum 1 gram tuz 200 ml suyu sakliyo bedende bende onun icin tuzu az tuketiyorum .Ekmeye kaldikda ise canim inan ki sabah yediyin o 2 dilim ekmekden vitamin alirsin merak etme cok acikirsanda kuru meyveler ,ceviz ,badem gibi cerezler ye inanki tok tutuyor
Tahminen 1 haftaya yakin oldu basladigimiz sporda yapiyo arkadaslar ama ben hala katilamadim .Sende bize katilsana bitanem
