- 18 Ağustos 2007
- 4.876
- 6
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilosundan Memnun Olmayan Eylül Anneleriii !..
- Konu Sahibi Charm
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2007
- 7.619
- 185
:roflol::roflol:Yok kız abartmamışın sen birde benim yediklerimi duysancokacimcoook
Dün yazayım artık dedim ama yok yaa ben yazamam buraya akşam balıklar rus salataları götürdüm..Ya ben zaten 6 ay rejim yapmışım daha çok bunalıma sokamıcam kendimi şu 1 kg yu versem yeter bana ama reglide gecikince iyice boğazım açıldı:a015:
- 8 Ağustos 2007
- 4.782
- 865
yok kız önceki diyet listene göre sordum ben bi de bugün makarna falan demişsin ya onun için sordum.
Ama ben bugün akşamı abarttım biraz yazdım zatenPekı ben sana sorayım bu yedıklerınle zayıflıyormusunn... :roflol:
Daha yenı gordum kız ne yedıgını masallah bıde soruyo banaa..
peki bu diyet bir programa göre mi kendinmi uydurup yapıyon
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
bugunku menümü yazıyorum:
sabah; 2 dilim ekmek, haş.yumurta, peynir, 3 zeytin, tereyağı, çay.
ara öğün; 1 elma
öğle yemeği yemedim kahvaltıyı geç yaptığım için, sadece ıhlamur içtim.
akşam; 1 porsiyon kuru biber dolması ve bır kase yoğurt.
sabah elma sirkeli suyumu içtim ve gün içinde bol sıvı almaya calıştım.
sabah; 2 dilim ekmek, haş.yumurta, peynir, 3 zeytin, tereyağı, çay.
ara öğün; 1 elma
öğle yemeği yemedim kahvaltıyı geç yaptığım için, sadece ıhlamur içtim.
akşam; 1 porsiyon kuru biber dolması ve bır kase yoğurt.
sabah elma sirkeli suyumu içtim ve gün içinde bol sıvı almaya calıştım.
- 29 Aralık 2007
- 4.201
- 0
- 48
aytencimm canım tşk ederim bundan sonra takipcinizim.
teşekkürler duygucum bir arkadaş akşam yatmadan ılık su içersen metabolizma güzel çalışıyormuş.gerçi ben diyete pazartesi başlayacagım bakalımm.şimdiden su içecegim zaman ılık su içmeye çalışıyorum.
tşkler betülcüm hepinizin yazdıklarından kendime göre uygun olarak düzenlerim.
canım elma sirkesini içmek zor oluyormu.
arkadaşlar birde elma sirkesi ile sogan suyunu birlikte yapsam olurmu.
bu hafta sonu ne istyorsam herşeyi yiyecegim haftaya yogun tempoya girecegim bakalım.
bu arada herkese günaydınnn ve güzel bir hafta sonu diliyorummm.
- 30 Haziran 2008
- 4.485
- 1
Hızlı İncelme Diyeti"
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.
Sabah
Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı
Öğle
Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
İki dilim vejetaryen pizza
Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir ,
Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu
Akşam
Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
Bir tabak spagetti bolonez
,İki adet etli domates dolması
250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.
Ara öğünler
65 kaloriden az
Bir adet kayısı
Bir adet elma
Bir adet portakal ya da greyfurt
Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
Bir adet şeftali
İki - üç adet havuç
150 gram yağsız yoğurt
İki adet bisküvi
65 kaloriden fazla
Bir adet muz
Bir adet armut
150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
150 gram probiyotik yoğurt
Bir adet çokoprens
Üç parça çikolata
GYMUNİVERSAL
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 - 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 - 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.
Sabah
Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı
Öğle
Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
İki dilim vejetaryen pizza
Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir ,
Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu
Akşam
Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
Bir tabak spagetti bolonez
,İki adet etli domates dolması
250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.
Ara öğünler
65 kaloriden az
Bir adet kayısı
Bir adet elma
Bir adet portakal ya da greyfurt
Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
Bir adet şeftali
İki - üç adet havuç
150 gram yağsız yoğurt
İki adet bisküvi
65 kaloriden fazla
Bir adet muz
Bir adet armut
150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
150 gram probiyotik yoğurt
Bir adet çokoprens
Üç parça çikolata
GYMUNİVERSAL
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
Bugun evde olmadıgım ıcın ogunlerım cok duzenlı degıldı malesef..
Sabah; Has. yumurta, çeçil peynir, maydonoz, sıkma port.-nar, 1 dil. kıtır ekmek..
1.Ara; --
Öğle; 1 pors tavuklu patates yemegı, 1 dil kıtır ekmek, ayran
2.Ara; yarım crunch
ikindi; 1 simit
Akşam; çorba/salata ( yemezsem olmaz kayınvalıdemler zorliii kurtulamam:))
Sabah; Has. yumurta, çeçil peynir, maydonoz, sıkma port.-nar, 1 dil. kıtır ekmek..
1.Ara; --
Öğle; 1 pors tavuklu patates yemegı, 1 dil kıtır ekmek, ayran
2.Ara; yarım crunch
ikindi; 1 simit
Akşam; çorba/salata ( yemezsem olmaz kayınvalıdemler zorliii kurtulamam:))
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
mrb aslı. elma sırkesının tadına alıstım ben. bal koyarsan fena olmuyor. ikisinin bir arada yapılıp yapılmayacağı konusunda bır bılgım yok. ama bence sadece bırını dene. ben bu hafta elma sırkesıne ara verıp bır ay sarmısak cayını denıycem. angelına jolley dogumdan sonra bu cayla kılo vermıs kısa surede canım netten yazarsan bulursun.
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
bugünkü menüm:
sabah; uyanınca elma sırkelı su ve 2 kuru kayısı. kahvaltı; 2 parca katmer, peynır, has. yumurta, sıkma portakal suyu.
ara öğün; 1 elma
öğle; bır kase yogurt, bır dılım ekmek
ara öğün; bır avuc kuruyemıs
aksam; bır porsıyon bulgur pılavı, 2 parca bıftek.
bu saatten sonra sadece su içicem.
sabah; uyanınca elma sırkelı su ve 2 kuru kayısı. kahvaltı; 2 parca katmer, peynır, has. yumurta, sıkma portakal suyu.
ara öğün; 1 elma
öğle; bır kase yogurt, bır dılım ekmek
ara öğün; bır avuc kuruyemıs
aksam; bır porsıyon bulgur pılavı, 2 parca bıftek.
bu saatten sonra sadece su içicem.
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
- 8 Ağustos 2007
- 4.782
- 865
Form çayları da sindirim için çok faydalı günde 1 fincan bana iyi geliyor...
Bugün:
Sabah: 1 dilim ekmek,
peynir,zeytin,domates
Öğlen:saat 5 de yedim:
1 orta pizza,1 gazoz
1 kazandibi
Bugün yediklerim bu kadar yatana kadar başka bişey yemeyeceğim.Ben ara öğün yiyemiyorum yaa öğünler arası canım bişey çekmiyor ki....
Bugün:
Sabah: 1 dilim ekmek,
peynir,zeytin,domates
Öğlen:saat 5 de yedim:
1 orta pizza,1 gazoz
1 kazandibi
Bugün yediklerim bu kadar yatana kadar başka bişey yemeyeceğim.Ben ara öğün yiyemiyorum yaa öğünler arası canım bişey çekmiyor ki....
- 1 Ekim 2007
- 7.619
- 185
Yok artık :roflol:Orta boy pizza yediğin yetmiyormuş gibi birde üstüne kazandibi yedin:icecream::icecream:Allahım ben ne diyim sana yok ben koçluktan istifade ediyorum ben seni zayıflatamıcamsırnaşık şeykaydirigubbakcemile3
Afiyet olsun arkadaşım valla bende haftann bir günü pis boğazlı olmaktan yanayım acaba bugün bendemi yesemkafamçokkarıştı
- 8 Ağustos 2007
- 4.782
- 865
aaa o dün öyleydi hem 2 öğün yedim ne var yani o mkadar olsuunnn
hem tabi koçluktan istifade etme, bari istifa et o da olmadı git istifra et:roflol:
- 8 Ağustos 2007
- 4.782
- 865
