- 31 Temmuz 2020
- 20.217
- 60.152
-
- Konu Sahibi Duygusuzcanlar
- #81
Hedefim 64-65 canım
Hımm ben tam tahıl arttırınca şeker isteğim bayağı azaldı canım sen de denesen mi?
Hedefim 64-65 canımZaten bizde pek paketli gıda tüketmiyoruz ama işte ben taze meyve kuruyemiş çok kaçırıyorum. Bazen iş dolayısıyla da hazır yemekler sıkıntılı ama yorgun ve aç olunca insanın gözü bişey görmüyor / senin hedefine kaç kilo vardı ?
Geçmişte yapıp başarılı sonuç veren beslenme tarzın var mı canımYok bu hafta yiyorum hergün. Yapmıyorum aralıklı oruç
zaten bence bizi yemeğe sevk eden şey duygusal açlıklarımız. Nasıl oluyorsa insanlar üzgün sinirli mutsuzken iştahları kesiliyor ama bende tam tersi hep yemeye endexli .Ben diyeti bozmadım ama çok düştüm arkadaşlar. Diyetten bağımsız. Çok yorgunum. Başım ağrıyor. Geceleri 3-4 gibi uyanıp 2 saat uyanık kalıyorum. Tek başıma bir ülkede 2 çocuğuma, aileme bakıyorum, bu kadar yorulurken, düzen oturtamamışken geceleri neden uyuyamıyorum bilmiyorum. Bu yorgunlukta beni tatlı yemeye makarna yemeye itiyor. Sonra onları yersem daha yorgun olacağımı söylüyorum kendime. Ama modum çok düşük.
Ne yicem ne zaman yicem ?Hedefim 64-65 canım
Hımm ben tam tahıl arttırınca şeker isteğim bayağı azaldı canım sen de denesen mi?
Öğünlerde tam buğday ekmek tüketmeyi dene canımNe yicem ne zaman yicem ?
Ben ketojenik beslenmiştim geçen yıl, bana çok iyi gelmişti. Araştırın dilerseniz, internette çok hesap var detaylı paylaşım yapan. İşin özünde hiç karbonhidrat tüketmiyorum(ekmek/bakliyat/tatlı)Geçmişte yapıp başarılı sonuç veren beslenme tarzın var mı canım
Regl oldum/uykusuzum. Derdim açlık değil çünkü aç değilim. Geçen hafta acıkmadığımı hissediyordum ve iki gün acıkmadığım için yemedim ama bu hafta acıkıyorum. Zaten 2 çocuk bakıyorum, evim dandini, onların yemekleri derken falan benim yorgun olmaya hakkım yok.zaten bence bizi yemeğe sevk eden şey duygusal açlıklarımız. Nasıl oluyorsa insanlar üzgün sinirli mutsuzken iştahları kesiliyor ama bende tam tersi hep yemeye endexli .
Diyetini bira hafifletip ara öğünlerde çok hafif tutsan sanki daha iyi olur . Baş ağrıları ve yorgunluk az kalorinin sebep olabileceği vitamin eksikliklerini de göz önünde bulundur derim
Araştırmıştım canımBen ketojenik beslenmiştim geçen yıl, bana çok iyi gelmişti. Araştırın dilerseniz, internette çok hesap var detaylı paylaşım yapan. İşin özünde hiç karbonhidrat tüketmiyorum(ekmek/bakliyat/tatlı)
Güzel ama akşam çaya davetliydik bir takım günahlar işlendiSelam , bugün çok yorucu bir gün oldu akşama doğru düştü şekerler , yedim bir İskender’i .bugün motivasyon yerlerde .
Yarın kaldığım yerden devam inşallah . Güya yarın tartılacaktım . Sizde Durumlar nasıl ?
Canım bende de 2 çocuk var gurbetteyim büyük 4 yaşında küçük 15 aylık 15 ay boyunca zor zamanlar geçirdim kendimi yiyerek mutlu etmeye çalıştım. Bakalım şuan kararlı gidiyorum ama bende her an düşebilirimBen diyeti bozmadım ama çok düştüm arkadaşlar. Diyetten bağımsız. Çok yorgunum. Başım ağrıyor. Geceleri 3-4 gibi uyanıp 2 saat uyanık kalıyorum. Tek başıma bir ülkede 2 çocuğuma, aileme bakıyorum, bu kadar yorulurken, düzen oturtamamışken geceleri neden uyuyamıyorum bilmiyorum. Bu yorgunlukta beni tatlı yemeye makarna yemeye itiyor. Sonra onları yersem daha yorgun olacağımı söylüyorum kendime. Ama modum çok düşük.
72.7den 71.9 aSelam kızlar,
Perşembe
Bir kaynamış yumurta
5 zeytin
Yeşillik domates salatalık
1 tam buğday
Saat 1 gibi şekersiz kahve içtim
Akşam iki incir yedim
Yatarken biraz dondurma kaçamadığı yaptım
Güncel kilo 82 1 haftada 1.5 kilo
Sizde güncellemeyle gelin bakalım kilolar verildimi bu hafta ?
Süpersin valla72.7den 71.9 a-800 gr benden de
Toparlayabildin mi ? Merak ettim nasıl geçti son günler ? Toparlamadınsa bile bu gün tam günü , bu öğünle tekrar başla . Sahip olmak istediğin bedende hayal et kendiniBen diyeti bozmadım ama çok düştüm arkadaşlar. Diyetten bağımsız. Çok yorgunum. Başım ağrıyor. Geceleri 3-4 gibi uyanıp 2 saat uyanık kalıyorum. Tek başıma bir ülkede 2 çocuğuma, aileme bakıyorum, bu kadar yorulurken, düzen oturtamamışken geceleri neden uyuyamıyorum bilmiyorum. Bu yorgunlukta beni tatlı yemeye makarna yemeye itiyor. Sonra onları yersem daha yorgun olacağımı söylüyorum kendime. Ama modum çok düşük.
Çok teşekkür ederim canımSüpersin vallabu hafta daha fazla spor yapmay söz verdim . Atarım günlük adım sayısını .
Evet düzeldi modum birazcık. Diyeti hiç bırakmadım ama zaten. İyi yaşa diye bi aplikasyon indirdim. Oradan yoga yapmaya başladım. 2 gündür de regl olmaya çalışıyor vucudum. Tartılmıyorum o nedenle.Toparlayabildin mi ? Merak ettim nasıl geçti son günler ? Toparlamadınsa bile bu gün tam günü , bu öğünle tekrar başla . Sahip olmak istediğin bedende hayal et kendini
İyiyim cnmSizler nasılsınız?
Emel sayın konser vermiş. Onu izlemeyi çok isterdim. Bu yaz biryerde sahne alsın da gidelim diye çok istemiştim kısmet olmadı. İnşallah nasip olur bir gün.
Bülent Ersoy’a gittik bir kaç yıl önce. Geç kalmışız. Sahnede arada söylüyor. Geceyi vokaller götürüyor Bülent Hanım aralarda giriyor şarkılara. O nedenle Emel Sayın’a daha fazla geç kalmadan gitmek istiyorum.
Valla aslında benimde böyle kadınlar matinesi gibi bişeye ihtiyacım var bu sene hiç düğün yoktu oynayamadık .Sizler nasılsınız?
Emel sayın konser vermiş. Onu izlemeyi çok isterdim. Bu yaz biryerde sahne alsın da gidelim diye çok istemiştim kısmet olmadı. İnşallah nasip olur bir gün.
Bülent Ersoy’a gittik bir kaç yıl önce. Geç kalmışız. Sahnede arada söylüyor. Geceyi vokaller götürüyor Bülent Hanım aralarda giriyor şarkılara. O nedenle Emel Sayın’a daha fazla geç kalmadan gitmek istiyorum.
Bunu dengeleyemedim bi , diyetimi değiştireceğim belki gerçekten bir diyetisyen işime gelebilir artıkÇok teşekkür ederim canım
Sen de yeterli kalori alsan mıenerjin düşebilir sanki
At at canım , günlük ortalama 10 bin adım olmuş geçen hafta benim