Canım , hedef 65 , 38 beden olmak olarak anladım ben. İnşallah o istediğin paltoya sığabilesin176 boyum. 85-90kg arasındayım. İlk hedefim 85. Geçen yıl ketojenik beslendim ve hayatımda ilk defa çok iyi kilo vererek çok enerjik oldum. Karbonhidrat benim düşmanım! Pazartesiden beri hiç karbonhidrat almıyorum ama ketojenik beslenmenin gerekliliği olan yağ miktarını da almıyorum. Bugün yemek yemeyeyim dedim. 36 saatlik açık yapmış olacağım gibi. Ne kadar su içtiğimin hesabını bilmiyorum, çok su içtim. Hedefim de 38beden olmak. Şu an kaç bedenim bilmiyorum bile, üzerime yakıştırıpda hiç bir şey alamıyorum. Bebeğim 6 aylık ama geçen aydan beri emziremiyorum, asla memeyi ağzına almıyor
kışın kendme almak iatediğim kaşe/yün bir palto var. İçine yakışıp o paltoyu almak istiyorum.
Canım diyetin hayırlı olsunBende pazartesi başladım emzirdiğim için listem biraz kabarıkama ben ekmek tüketmiyorum sabah ekmek yerine 2 yumurta yiyorum. Hergün 45 dk yürüyüş yapıyorum. İlk hedefim 6 kilo vermek
Boy:168 kilo:76
Bu açlık nasıl oluyor , tam oruç mu tutuyorsun öncesi sonrası ne yiyorsun mesela ? Miğden rahat oluyor mu ?Neredeyse 30 saattir sadece su ve kahve içtim ve hala aç değilim! 2 gün önce saat kaçta yemeği bıraktığımı bilmediğim için kaç saattir fasting yaptığımı bilmiyorum ama çok da önemi yok.
Benim insulin intoleransım vardı ve diyetle hiç kilo veremiyordum. Bir kez herballife ile 10 kilo kadar verdm, aynı yıl bol su içip emzirerek 10 kilo kadar verdim ama hep ver al oldu onlar da.
Karbonhidratı bırakmak çok rahatlatıyor arkadaşlar. Açlık krizleri gidiyor.
Bir de ketoyu araştırırken izlemiştim acıkmadan yemeyin , alışkanlıktan yemeyin diye. Ben mesela kahvaltıyı annem hazırladı, eşim acıktı falan diye ediyordum. Dün sadece eşime kahvaltı hazırladım ben tüm gün aç durabildiğimi gördüm. Yani sizlere tüm gün aç durum, keto yapın diyemem ama araştırmanızı tavsiye ederim.
Yaa teşekkür ederimBende unutma diye hatirlatayim
Kutlarım gerçekten böyle devam edersen istediğin kiloya tez zamanda ulaşırsın. 7 Ekim de benim kızımın doğum günüMerhabalar
Dün kontrol günüydü bir haftada 1.5 kilo vermişim hepsi yağdan( yarısı sırf göbek çevresinden gitmiş kalanı kol ve bacaklardan)
Listeye aynen devam dedi diyetisyenim. Ben biraz ara öğünleri çeşitlendirmek istedim o da
Yarım yeşil elma
Bir tutam zencefil
Bir kase maydanoz
Bir salatalık
Bızzzlat bir su bardağı su ekle iç dedi. Bakalım yeşil elma bulamadım marketlerde onu alırsam yapıp içeceğim
Bu arada 165 boy 80.1 kilo ile başladım bakalımideal kilon 62 diyor ama ben doğum sonrası 68 e düştüğümde kendimi beğendim gerek yok 62 leri zorlamaya diye düşünüyorum kızım gazlı idi o yüzden kilo verdim iki ayda 68 oldum. Sonra da kızım rahatlayınca yiyemediklerimi yemeye başlayınca öyle abartmışim ki bı baktım 80 olmuşum. 8 Ekim'de kızımın doğum günü var inşallah o güne kadar biraz kilo verebilmiş olurum. Ama 68 e kadar devam ettireceğim inşallah diyeti.
Ancak diyetisyenimden pek memnun kalmadım pasif birisi çoğu şeyi ben hatirlatiyor ben soruyor ve ben fikir veriyorum. Bir aylık ücretini ödemiştim bir ay dolduğunda belki değiştiririm diyetisyeni
Sağol canım. listeye uysam bende veremem benceCanım diyetin hayırlı olsunbiraz kabarık evet biz bu listeyle spor yapmadan veremeyiz . İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın . Bizi de haberdar et diyetine uydun mu uymadınmı , neler yaptın motivasyon olsun .
Güzel geçtiNasıl geçti bu gün Kızlar fire var mı
Ben sabah 1 kızarmış ekmek yumurta zeytin domates salatalık
Öğlen kuru üzüm kefir içtim kahve içtim
Akşam sulu köfte yedim bir dilim ekmek bir kase yoğurt . Birkaç turşu tırtıkladım .
Çok şişkin hissediyorum yanlız . Daha fazla kilo aldım gibi vücudum su mu topladı anlamadımyola devam
Merhabalar sevgili diyet sever . Hayatını zayıflama çabalarıyla geçiren bir kadınım. Yaşım 31 boyum 174,kilom 80. En fazla aralıklı oruçla üç sene önce 16 kilo vermiştim ama koruyamadım. Geliyorum 79-80 e takılıyorum .
Zaman geçiyor ve ben harekete geçemiyorum , zaten boyum ve kemiklerim baya iri . Popom epey çıkık e tabi göbek , basen derken …
Neyse kendime kendim gibi motive edecek biri lazım . Özellikle 4-5 diyetisyen değiştirmiş almış vermişdiyetin çemberinden geçmiş .
Ben baya motive ederim bu arada.
Bir kaç diyet listem var …
Bir iki ciddi arkadaş olsa yeter
Merhaba teşekkürlermerhaba kolay gelsin herkese
benim de her yemek düşündüğümde oluyor yarınki hayallerle deMerhaba teşekkürleradını okuyunca bi içim kıpır kıpır oldu . Neyse ki diyetteyiz . Gel beraber olsun
Bravo! Cok tebrik ederimMerhabalar
Dün kontrol günüydü bir haftada 1.5 kilo vermişim hepsi yağdan( yarısı sırf göbek çevresinden gitmiş kalanı kol ve bacaklardan)
Listeye aynen devam dedi diyetisyenim. Ben biraz ara öğünleri çeşitlendirmek istedim o da
Yarım yeşil elma
Bir tutam zencefil
Bir kase maydanoz
Bir salatalık
Bızzzlat bir su bardağı su ekle iç dedi. Bakalım yeşil elma bulamadım marketlerde onu alırsam yapıp içeceğim
Bu arada 165 boy 80.1 kilo ile başladım bakalımideal kilon 62 diyor ama ben doğum sonrası 68 e düştüğümde kendimi beğendim gerek yok 62 leri zorlamaya diye düşünüyorum kızım gazlı idi o yüzden kilo verdim iki ayda 68 oldum. Sonra da kızım rahatlayınca yiyemediklerimi yemeye başlayınca öyle abartmışim ki bı baktım 80 olmuşum. 8 Ekim'de kızımın doğum günü var inşallah o güne kadar biraz kilo verebilmiş olurum. Ama 68 e kadar devam ettireceğim inşallah diyeti.
Ancak diyetisyenimden pek memnun kalmadım pasif birisi çoğu şeyi ben hatirlatiyor ben soruyor ve ben fikir veriyorum. Bir aylık ücretini ödemiştim bir ay dolduğunda belki değiştiririm diyetisyeni