- 31 Temmuz 2020
- 20.217
- 60.152
-
- Konu Sahibi Duygusuzcanlar
- #41
Selamm
Selamm
1 saat yaptım ben deselam sende yoruldun mu benim gibi spor yaparken nasıl gidiyor diyet ?
İnşallahKutlarım gerçekten böyle devam edersen istediğin kiloya tez zamanda ulaşırsın. 7 Ekim de benim kızımın doğum günüterazi burçları dış görünüşe çok önem verir , fit bir annesi olur inşallah
Kalori hesabı yapmıyorum 16/8 yapıcam , bugün fena değildi günü et yemeğiyle kapatmak üzereyim . Her geçen gün daha da iyi olcak sporla
Yok hic bir hazirlik yok. Sadece su icmek serbest. Cay/kahve gibi kalorisi olmayan seyler tuketilebiliyor. Aralikli oruc yani ozunde. Aralikli oruc icin tavsiye edilen en kisa sure 16saat. Sen 16/8 yapiyorsun ya ben de dun 36-40 arasi bisi yaptim. Kendimi cok iyi hissettim. Ama ketojenik beslendigim icin bu kadar rahat ediyor olabilirim.Bu açlık nasıl oluyor , tam oruç mu tutuyorsun öncesi sonrası ne yiyorsun mesela ? Miğden rahat oluyor mu ?
İyi gidiyor canım bugün de 1.400 kaloriyle bittiNasıl gidiyor hanımlaaaaarrr
Bugün sabah Yumurta ve ekmek vardı sadece ,
Öğlen kahve kuru üzüm iki taze incir
Akşam salata ve tavuk but 3 parça patates
Sizin nasıl geçti gününüz ? Hala devam değilmi ?
Eşle diyet yapmak süper fikirmiş , idealBenim oncelikli hedefime 700gr kalmis :))
Dun de yemedim. Bu sefer esime de yedirmedim. O sabah bi parca peynir yemis, senin fast bozulmus dedim olsun yemeyeyim midem kuculsun dedi. Yakinda yemek yapma derdinden tamamen kurtulacagim
Tabi 700grqm diyorum ama fast sonrasi o, kesin birqzi geri gelir
Biz bol yagli, karbonhidratli, alkollu besleniyorduk. Sonra bebegimizin bir kromozomunun eksik oldugunu ogrendik. Ikimizde kendimize kizdik. O zaman ilk ben sekeri biraktim. Sonra ketojenik beslenmeyi kesfettim, uygulamaya basladim. Baktim cok iyi hissediyorum esimi de kattim. O da zaten daha saglikli beslenmeye calisiyordu. Ben hamileyken de o keto yapti ama kilo veremedi cunku aclik yapmiyor. Simdi kumanda bende. Gunde tek ogune dusersek dusunsene evde isim ne kadar azalir, mutfak mastafimiz ne kadar azalirEşle diyet yapmak süper fikirmiş , ideal
Off sonrakiler süpermişBugün 7 de kızımla birlikte güne başladım oldukça tempoluydu benim için
Sabah sirkeli su
Kahvaltı 11.00
Dereotlu biberli omlet
Salatalık, domates, çay
İki dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir kk
Ara 13.30
Sade türk kahvesi
Bir kare bitter
Ara 16.00
1 su bardağı kefir
1 nektari
Akşam 18.30
Dışardaydık ve gastronomi merkezinde yedik o yüzden merak ettiklerimi yedim valla napayım
1 içli köfte
1 dövmeç
1 bulgur köfte
Koruk suyu
Yarım porsiyon söğülme
Yoğurt kürünü yaparim birazdan saatini baya geçirmiş olcam ama geç geldik eve
İnşallahOff sonrakiler süpermişşifa olsun canım sana . Yarın bozmadan devam inşallah
DevamNasıl gidiyor hanımlaaaaarrr
Bugün sabah Yumurta ve ekmek vardı sadece ,
Öğlen kahve kuru üzüm iki taze incir
Akşam salata ve tavuk but 3 parça patates
Sizin nasıl geçti gününüz ? Hala devam değilmi ?
Canım sen vitamin değerlerine falan baktırdın mı. Ben diyetisyene gitmeden tahlil istediler d vitamini ve demir düşük çıktı diyetisyen takviye alsan iyi olur bu şekilde kilo vermen zorlaşır dedi.Günaydın kızlar , birazdan öğlen kahvemi içeceğim bir fincan Türk kahvesi ,
Dün adetim bitti , bu sabah tartılayım dedim . Yaklaşık 10 gündür tartılmıyordum en son 80 küsürdü. Bugün diyette 5. Gün .
Birde ne göreyim 82.5. Kilom çok değişken zaten Ama o adetten önceki dönemde falan baya abur cubur dışardan yedim .
Sanırım kendime vermem gereken baya kilo almışımçok üzücü ama pes etmek yok . Akşam üstü spora gideceğim akşam sebze yemeği yapıcam .
Başına böyle şeyler gelen varsa paylaşsın .