Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Öğle yemeğinden selamlar :)
12.30
1 kase yoğurtlu semizotu
2 köfte
5 6 kaşık cevizli erişte
 
15.30
arkadaşım hamile doğum iznine çıkmadan tatlı almış 1 dilim fıstıklı baklava yedim gebelikten beri ilk defa baklava yedim
 
Selam canlar

Arkadaşlarda buluşup kahve içtik.
Daha akşam yemeği yemedim.

15.30
Bir sade Türk kahvesi

18.30
Bir avuç kuruyemiş.

19.30
Bir kutu süt ve 10 kaju

20.00
Soğuk buz gibi bir beypazarı maden suyu
 
Günaydınn, güzel bir gün olsun hepimiz için.
kahvaltı
8:10
2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
 
Günaydın ballar

Kahvaltım
11.26
1 domates 2 salatalık
İki haş. yum.ve üzerine çemen ile acı ezme sos
1 küçük erik tatsız
Bir lokma tulum, bir lokma beyaz peynir, bir çatal kaşar peynir
5 siyah zeytin
1 kaşık patlıcan ezmesi üstü kavurma

Açlık şekerim 77
 
Günaydınn, güzel bir gün olsun hepimiz için.
kahvaltı
8:10
2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
Ciğdem balım kaç çıktı şekerin?
Bir ölç bir saat geçince.
Dünde pide yemiştin takibini yapalım bakalım ne çıkıyor
 
12.30
Ara
Kahve, fındık ,kaju
 
Ciğdem balım kaç çıktı şekerin?
Bir ölç bir saat geçince.
Dünde pide yemiştin takibini yapalım bakalım ne çıkıyor
balım aslında sabah tokluk ölçecektim de aleti yanımda getirmeyi unuttum sabah öyle bi çıktım ki evden ama yarın açlık ve tokluk bakıcam
 
bu akşam yürüyüş günüm inşallah akşam 1 saat yürüyüş yapcam.
yarında pilates günü
spor yapmak çok iyi geliyo
istanbul'dan yatılı misaifirm var kaç gündür gidemiyorum yüryüüşe ama bugün gidicem inş
 
Anladım canım
Yaş?
Boy?
Kilo?
Kaç kilo aldın toplamda?
bugün çok yoğundum giremedim hiç

31 yaş
159 boy
68 kilo
59 ile başladım +9 kilo aldım

ilk 16 hafta hep yatmaktan (ayağımın kırılması , 1ay kanama derken) 5 kilo aldım.
21-24 arası hiç kilo almadım.
Bu cuma gününden bugüne 3 günde 2 kilo aldım nasıl oldu anlamadım şuan 24+4'üm

09:00 3 ceviz

10:30 kahvaltı
1dilim peynir,
2 zeytin
az söğüş domates salatalık
1 tam buğday ekmek
1.5 yumurtadan biberli mantarlı omlet



16:30 airfryerda
kaşarlı terayağlı mantar yaptım çok severim :)
sudem34 sayene mantar yedim :) çok severim hiç aklıma gelmemişti almak.

Yoğunluktan doğru düzgün zamanında yemek yiyemedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…