Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

sudem34

Garibanın yüzü gülür mü? 😛
Pro Üye
17 Mart 2010
26.289
67.743
Merhabalar

Kilo vermek kadar verilen kiloyu korumak da büyük özen, özveri isteyen bir durum.

Şu an aldığım kiloları vermek sonrasında korumak hedefim.

Katılmak isteyenler el kaldırsın
 
Son düzenleme:
Bugün sabah tartıldım.
75.2 kilo geldim.
Yağ ve kas oranımı ölçtüm.
Beden ölçülerimi aldım ,not ettim.
 
2 Temmuz

4223 adım attım.
Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.
Tatlı yemedim.
 
Son düzenleme:
3 Temmuz

Sabah tartıldım.
74.5 kiloyum.
Dünden beri giden kilo 400 gram.

Protein ve Kh ağırlıklı beslendim.
Yakan top,voleybol oynadım.
5392 adım attım.
 
5 Temmuz
Kilom 74.4
Giden -100 gram.
4395 adım attım.

6 Temmuz
Kilom korumada sabit.
Açık havada yürüdüm
6043 adım attım
 
7 Temmuz
6844 adım attım
Voleybol oynadım. Yakan top oynadım.
 
8 Temmuz

Kilom 74.2
Geçen cuma 75.2
Fark -1000 gram.
 
11 Temmuz

Bir saat yüzdüm.
Bir saat civarı açık havada bisiklet sürdüm.
5762 adım yürüdüm.
Serbest beslendim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…