hominigırtlak deyince iyce utandım yani
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
leslieyi ilk defa yapıyorum kilo verdirecekmi hiç bilmiyorum denemek için bu hafta yapıcam olmazsa tekrar bisiklet beni bekliyo bayrama kadar 4 kilo vermem lazım aldığım kıyafetler olmuyo üzerime kötü duruyo
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
:) :) ay özür utandırmak istemedim gülüm
sen hastaydın zaten umursama şimdi bunları önümüze bakacaz
lesli çok terletip 30dk da 1 saatlik yürüyüşe bedel oluyor. ben leslideki hareketlere ek dansta yapıyorum keyifli oluyor seviyorum sanada iyi gelecek hem kaslarıda güçlendiriyor lesli
lesli bitince plates esneme ve bacak da yapıyorum 10-15dk ( hem beden hafifçe soğumaya geçiyor böylece) oh harika oluyor hem esneklik kazanıyorsun dene bak plateside ekle arkaya
sağol canım bi alışıyımda spora:) :) ay özür utandırmak istemedim gülüm
sen hastaydın zaten umursama şimdi bunları önümüze bakacaz
lesli çok terletip 30dk da 1 saatlik yürüyüşe bedel oluyor. ben leslideki hareketlere ek dansta yapıyorum keyifli oluyor seviyorum sanada iyi gelecek hem kaslarıda güçlendiriyor lesli
lesli bitince plates esneme ve bacak da yapıyorum 10-15dk ( hem beden hafifçe soğumaya geçiyor böylece) oh harika oluyor hem esneklik kazanıyorsun dene bak plateside ekle arkaya
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
bu arada bisikleti seviyorsan lesliye başlamadan ısınma olarak 15dk binmen de iyi olur didemcim. ben fitnis salonumuza gidince lesli ile aletleri beraber yapıyorum
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
kızlar dünki berbat ötesi oburluğumdan dolayı yarıştığım takımdan sarı kart aldım ayrıca ceza aldım. cezamın bir kısmını öğlen 35dk yürüyerek bitirdim şimdi akşama 50dk lesli tarzı terle spor arkası 100 mekik cezam kaldı. aksilik olmazsa onuda tamamlıcam anca eritirmişim o buenoları 
koş kızım nesli koşşş 
koş kızım nesli koşşş 
- 9 Eylül 2014
- 26
- 11
- 3
Merhabalaar :) bende kasım ayından bu aya yaklaşık 42 kilo verdim,ekmek abur cubur vs tamamen çıkardım yürüyüşten tut bütün eritme hareketlerini yapardım hayatımdann tabi öğrencilik hayatını da sayrsak zor olmadı amaa su an 75 kiloyum 172 boyum hala vermeye devam ediyorum bunye alışınca zaten kendiliğinden gidiyor sankiii 
tek kötü tarafı saçlarımın dökülmesi oldu 
her ay kontrollerimi de yaptırdım sonuçta eriyoruum.Çok iyi hatırlıyorum gece aç yatıp sabah kahvaltısını beklediğim günleri ne kötüydü.. Almam diyorum bu saatten sonra ama bakalım :)
tek kötü tarafı saçlarımın dökülmesi oldu her ay kontrollerimi de yaptırdım sonuçta eriyoruum.Çok iyi hatırlıyorum gece aç yatıp sabah kahvaltısını beklediğim günleri ne kötüydü.. Almam diyorum bu saatten sonra ama bakalım :)TEbrikler canım maşaallahMerhabalaar :) bende kasım ayından bu aya yaklaşık 42 kilo verdim,ekmek abur cubur vs tamamen çıkardım yürüyüşten tut bütün eritme hareketlerini yapardım hayatımdann tabi öğrencilik hayatını da sayrsak zor olmadı amaa su an 75 kiloyum 172 boyum hala vermeye devam ediyorum bunye alışınca zaten kendiliğinden gidiyor sankiii
güzel kilo vermişsin nasıl verdin sağlıklımı ne yedin içtin spor yaptınmı dikkat etmezsen alırsın canım dikkat et bence ben veriyorum salak gibi dikkat etmeyince geri alıyorum bu kaç oldu ya artık sağlığımdan olucam yaniçok güzel gidiyosun nesli bence hangi takımdaydın bu aradakızlar dünki berbat ötesi oburluğumdan dolayı yarıştığım takımdan sarı kart aldım ayrıca ceza aldım. cezamın bir kısmını öğlen 35dk yürüyerek bitirdim şimdi akşama 50dk lesli tarzı terle spor arkası 100 mekik cezam kaldı. aksilik olmazsa onuda tamamlıcam anca eritirmişim o buenoları
Kızlar kuzularınıza başarılar diliyorum okul hayatlarında..Allah bana da göstersin o günleri:)
ben cuma günü işte olacağım..biliyorsunuz öğretmen olark tabiki derste internete giremiyorum..gelince yazarım artık:)
ekledim canım bu hafta 1 kilo almışım
bugünkü menü çok iyi..
kızlar siteye girip okunacak sayfa biriktiğini görünce çok mutlu oldum:) ne garip demi çok alıştım size...diğer kızlar da gelse bir...
ben bugün menü yazmasam affedin..çok kaçırdım
canım sen çok iyi gidiyosun maşaallahKızlar kuzularınıza başarılar diliyorum okul hayatlarında..Allah bana da göstersin o günleri:)
ben cuma günü işte olacağım..biliyorsunuz öğretmen olark tabiki derste internete giremiyorum..gelince yazarım artık:)
ekledim canım bu hafta 1 kilo almışım
bugünkü menü çok iyi..
kızlar siteye girip okunacak sayfa biriktiğini görünce çok mutlu oldum:) ne garip demi çok alıştım size...diğer kızlar da gelse bir...
ben bugün menü yazmasam affedin..çok kaçırdım
arada olur kaçamaklar - 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
6. Takımda ve 90_80 topikinde aynı kizlar layık. :)
geçmiş olsun canım menü güzel ekmeksiz
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım ben gayet iyiyim bugün okullar tatil burda yürüyüş yapamadım daha.islerimi hallediyim yarım saat koşu bandına inicem en az tabi yarım saat bir saat olsa süper olur tabi.kahvaltimi yaptımbir dilim kadar ekmek bir domates az krem peynir ve bir yumurtadan omlet yağsız tavada.iyi geldi doğrusu.
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
saol canım güzel dileklerin için. Toparlanicaz artık yavaş yavaş. Diğer kızlarda gelirse süper olur.canim kacirdiysan bundan sonra dikkat edersin artı olmaz sanaKızlar kuzularınıza başarılar diliyorum okul hayatlarında..Allah bana da göstersin o günleri:)
ben cuma günü işte olacağım..biliyorsunuz öğretmen olark tabiki derste internete giremiyorum..gelince yazarım artık:)
ekledim canım bu hafta 1 kilo almışım
bugünkü menü çok iyi..
kızlar siteye girip okunacak sayfa biriktiğini görünce çok mutlu oldum:) ne garip demi çok alıştım size...diğer kızlar da gelse bir...
ben bugün menü yazmasam affedin..çok kaçırdım
iyi olmana sevindim canım sürekli katılırsan daha iyi olur bizlerde iyiyiz çok şükür
