- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
menü güzel canım.. simite gelincede akşam sebze tarzı bişeyler yersin ekmek felan yemezsin dengeler..
Dünkü menüm
Sabah:sütlü nescafe ve bir paket diyet bisküvi
Öğle:1 kase kadar suda hasladigim bulgur az Salça tuz karabiber ve isot karışımım
Ara:1 avuç fındık az badem bir Türk kahvesi
Akşam:1 sütlü nescafe bir kase leblebi bir kayısı
Bol su 2-2,5 litreyi geçmiştir baya iyi içtim
8-9 km yürüyüş 20 dk kondisyon bisikleti calistim
Ben dışarıda bir simit yedim eşime bi taneyi boluselim dedim ama 2 tane aldı
GünaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrHaydi kızlar tempo tempo.... Yansın yaglar gitsin kilolar.
menü güzel canım.. simite gelincede akşam sebze tarzı bişeyler yersin ekmek felan yemezsin dengeler..
bende 68 i görmek istiyorum çok sıkı tutmamız gerekiyor..Aynen canım bakalım minimum gitmeye çalışıyorum bu ara hedef cumaya 72
bende 68 i görmek istiyorum çok sıkı tutmamız gerekiyor..
bu arada nesli tesekkür ederim orayı gidip burayı boşlamadıgın için.ilk göz agrısı :)))
aynı temenniilerle aminnnnn yarabbi :)))))kızlar bakın şu dua beni cok güldürdü.hastanın biri diyetisyene getirmiş.......
Rejim duası.
Ya rabbıııı .. Bız yedık ıctık
dusunmeden bu hale geldık.
Sonunda dogru yolu
bulduk ,karbohıdrattan
uzak dulduk, yarabbı bızı
sıvrı bıber gıbı dumduz et, dolmalık bıber halımızden
cıkar, bızlerı sıskolukla
sınama yarabbı..yıyıb, yıyıb
kılo almayan kullarından
et, dolmalardan
boreklerden kalorılerı kaldır yarabbı.. Bendekı
kıloları al aman bu ne
yapsa , ne etse veremez
dıyen kullarına aktar
yarabı..
Su amın dıyen kullarını gerı cevırme yarabıı..bızede
bogazımızı tutma gayretı ver
yarabbııı..tartı uzerınde bızı
sınama yarabbımm:))
menun güzel canımmenum
sabah
2 d ekmek,1peynir,1
yumurta
ogle
1d ekmek,5yk bezelye,1d peynir
ara
2biskuvi,cay
aksam
2d ekmek,6yk ciger,1tb taze fasulye,yogurt
ara
1d seftali,8tane cilek,kiraz
1.5lt su spor yok
ılknur guzel menun canim
hanıfe allah korusun canim ,menu guzel
neslıhan ins nasip olur gitmen canim ,menu fazla karbonhidrat olmus
devrım gecmis olsun bu havalar duzelmedi gitti
eda tamam canim dikkat edicem haftaya 2.ci mezun ben olucam ins
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrhaydi kızlar tempo tempo.... yansın yaglar gitsin kilolar.
günaydın kızlaaarr nasılsınz herkes devam ediyor değilmi seçil nerdesin menünü göreli tatlım..
Bugün yerim sanırım canım dün öyle geçti bu ara biraz az yeyip artıları atmaya çalışıyorum ama sağlıklı değil canım biliyorumKizlar selam...aksam yazamadim cok islanmistim...sicak su torbasi falan koydum ayaklarima..
Aldigim cerezlerden sadece findiktan yiyorum digerlerini esime aldim..sadece birer tane yiyorum..cunku benim disler zaten dolgu yiyemiyorum:)
Sizler naptiniz...
Secilcim dun yemek yememissin nerdeyse...boyle saglikli olacak mi..
Canim artilar giderken sagligimiz da gitmesin..dikkat et kuzum.Bugün yerim sanırım canım dün öyle geçti bu ara biraz az yeyip artıları atmaya çalışıyorum ama sağlıklı değil canım biliyorum
Kizlar bende simdi bittim isleri yogunluktan bende gelemedim ugrayan olmamis ara ogunumu yedim bu gun aksam ogununu ofisten cikmadan burda yicem erken erken yine ekmek yok tabi dun yeterince yemisim :) zaten sporda hafif olacak. Saglik ocagina gittim et ezigi dedi sprey verdi ustune cok basma dedi umarim uzun surmez
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlar bende simdi bittim isleri yogunluktan bende gelemedim ugrayan olmamis ara ogunumu yedim bu gun aksam ogununu ofisten cikmadan burda yicem erken erken yine ekmek yok tabi dun yeterince yemisim :) zaten sporda hafif olacak. Saglik ocagina gittim et ezigi dedi sprey verdi ustune cok basma dedi umarim uzun surmez
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Nesli gecmiş olsun.Hadi bakalım plateste olur :))))
Secil cok abartma tatlım.Anne-baba sohbetlerinle cok yenebiliyor.
Bendeniz bugun cok sinirliyin.Maas yok daha,hep gecikirmiş.Yeni iş arayışına girdim.Bulana kadar burdayım 15 gün gec maas mı verilir???Bugun cook sinirliyim.Yürüyüşte yapamadım kış gibi hava
Canim artilar giderken sagligimiz da gitmesin..dikkat et kuzum.
Aaa sen beni saymiyor musun..ben ugradim ya:)
Gecmis olsun..
Aşk olsun sana saymazmiyim hiç bi sen bi ben oluyoz hep digerlerini kastettim kiz. Bak eda da ugrar oldu gelmis gene
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canimm ne is ariyorsun...kadro isi olmadi mi..benim de aklimda olsun..belki kulagima gelir soylerim sana..Nesli gecmiş olsun.Hadi bakalım plateste olur :))))
Secil cok abartma tatlım.Anne-baba sohbetlerinle cok yenebiliyor.
Bendeniz bugun cok sinirliyin.Maas yok daha,hep gecikirmiş.Yeni iş arayışına girdim.Bulana kadar burdayım 15 gün gec maas mı verilir???Bugun cook sinirliyim.Yürüyüşte yapamadım kış gibi hava
Kizlar spor yapamadim ya hic keyfim yok bos bos oturuyom cok sikildim yatacam erkenden
Menumu yazayam da
Sabah 2 has.yumurta 1 dl ekmek 1 kasik lor 5 zeytin yesillik
Ara 1 kase kiraz
Ogle taze fasulye 5 kasik makarna yarim kase tarhana corba
Ara elma
Aksam oglenkinin ayni
Ara karisik avucici cerez
Sadece havuzda 20 dk yuzdum okadar spor malum yok
Hepinize hayirli geceler
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yok takildim canim..bu hafta iyi gidiyorsun..cumaya cok guzel olacak..Aşk olsun sana saymazmiyim hiç bi sen bi ben oluyoz hep digerlerini kastettim kiz. Bak eda da ugrar oldu gelmis gene
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Muhasebedeki işini yapmayan hadsiz yüzünden gec yatıyor.diger türlü tamam itirazım yok.Farklı bir durum yani.....Bu ara eşim cok yorgun geliyor.Uyuyunca burdayım.Diger türlü pek giremiyorum.
Nesli gecmiş olsun.Hadi bakalım plateste olur :))))
Secil cok abartma tatlım.Anne-baba sohbetlerinle cok yenebiliyor.
Bendeniz bugun cok sinirliyin.Maas yok daha,hep gecikirmiş.Yeni iş arayışına girdim.Bulana kadar burdayım 15 gün gec maas mı verilir???Bugun cook sinirliyim.Yürüyüşte yapamadım kış gibi hava
Muhasebedeki işini yapmayan hadsiz yüzünden gec yatıyor.diger türlü tamam itirazım yok.Farklı bir durum yani.....Bu ara eşim cok yorgun geliyor.Uyuyunca burdayım.Diger türlü pek giremiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?