- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Dünkü menüm
Sabah:sütlü nescafe ve bir paket diyet bisküvi
Öğle:1 kase kadar suda hasladigim bulgur az Salça tuz karabiber ve isot karışımım
Ara:1 avuç fındık az badem bir Türk kahvesi
Akşam:1 sütlü nescafe bir kase leblebi bir kayısı
Bol su 2-2,5 litreyi geçmiştir baya iyi içtim
8-9 km yürüyüş 20 dk kondisyon bisikleti calistim
Ben dışarıda bir simit yedim eşime bi taneyi boluselim dedim ama 2 tane aldı
menü güzel canım.. simite gelincede akşam sebze tarzı bişeyler yersin ekmek felan yemezsin dengeler..