bende sabahları 1.5 saat yürüyorum yarım saat spor aletlerinde toparlansın vücut diye spor yapıyorum.. akşamları da yine 1 saat yürüyüp yarım ssat spor yapıyorum..2.5 kg verdim ama sanki daha fazla gibi duruyo..vücut tplanoyo..inşallah güzel rakamları tartıda görebilirim.. ekmeği çıkardım hayatımdan..ama geçen bi arkadaş tam tahıllı ekmek yağı toplarmış tüket dedi..ama kafamda nasıl bişi oluştuysa artık karbonhidrat ya sonuçta yemiyorum..az az gitsin zararı yok da hedefe ulaşayım ya
Canim bende de öyle oldu sanki yersem vicdan azabi cekecekmisim gibi geliyor. O yuzden dokunmuyorum. Ama tam tahilli ekmek sabah 1 dilim ye istersen zarari yok diye biliyorum. Ben de sabah yurumek istiyorum ama uyanamiyorum
