- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...
- Konu Sahibi guzelimm
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
sizinle paylaşmadan geçemedim kızlar
evde bebişlere harika dondurma yapımı ama yoğurttan :) bakın bakalım beğenecekmisiniz benim yazın kurtarıcım oluyor dondurmadan
http://pratikanne.com/2009/08/ev-yapimi-dondurulmus-yogurt.html
evde bebişlere harika dondurma yapımı ama yoğurttan :) bakın bakalım beğenecekmisiniz benim yazın kurtarıcım oluyor dondurmadan
http://pratikanne.com/2009/08/ev-yapimi-dondurulmus-yogurt.html
Haklisin abla zaten oyle aclik diyetleri yapamiyorum. Normal beslenmeme uyuyorum. Spor hakkinda ne yapacagima emin olamiyorum. Bir de metabolizmam biraz yavas onu hizlandirmak icin ne yapacagimi bilmiyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ok. kafaya takmıcaksın. açlık krizi için ayran detoks çorbası varya ondan bulundur hemencececik al buzluktan ılındırıp ye acip tok tutuyor. bide ceviz çiğ badem kuru meyveler atıştır akşamları ara öğünde bunlarda atakları hafifletiyor.
bence ebrunun son cd varmış sende sana uygun onu uygula. akşam yemekten 2,5 saat sonra ara öğünde yukarda yazdıklarımdan avuç içini geçmeyecek kadar atıştır.kuru meyvelerden sadece 1 er tane ye fazlası zarar. ha bide günde 3 ana 3 ara öğün yap olurmu. günde 1 tane türk kahvesi iç orta şekerli.
bunun dışında ara öğünlerinde 1 meyve+3 kaşık yoğurt ye şekerinin hızla çıkmasını engeller dengeler yoğurt. ana öğünlerde ekmeğini çavdar,tam tahıl,tam buğday ekmeklerinden seç ve bunu geçici yapma yeme alışkanlığına oturt. yemeklerin yağlı oluyorsa suyundan yememeye çalış aklıma geldikçe yazarım oeky
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
oh seçilim senin yürüyüşlere imrenmemek elde değil. erisin yağlar.. açık havada yürüyorsun sanırım değilmi. bende sabahları sahil yürüyüşlerini özledim yazlığa geçtikten beri yapamıyorum. ama bu hafta başlıcam kilo vermem düştü bırakalı. sadece akşam sporuyla olmuyor baksana. sabahları sitede kızlar çıkıyormuş 7 de takılacam onlara tembellik yeter. bende bu hafta sonu 82,9 görmek istiyom artık ay sonu geldi deryayla yarış yalan oldu bari dibi görseydim
Canım halimi görsen tilotonla gulersin bana.sabah 7:0 kal çocuğu doyur yatakları topla çocuğu hazırla benim afacan öyle hazjrlan ye deyip hemen yiyenlerden de değil sabah sabah bebim sinirler havadq.sonra apar topar yürüyüş. Eve geldim yapabildigim kadar ütü yapiyim dedim 2 pantalon kaldı sadece utulenicek simdi yne yollardayim Kağan ı okuldan alicam sonra eve gidip temizlik yapicam utumu bitirip çamaşır yikicam yine.yemek yapicam.bunlari niye yazdım biliyo musun insan isteyince ama gerçekten isteyince yapabiliyo emin ol.sende kalk erkencecikten biliyorum calisiyosun yoruluyosun ama az gayretle y akinda 7 leri görürsün istesen yarış yapalım
Gulcan cok saol . Azimli olmaya calisiyorum ama bir noktadan sonra olmuyo. O yuzden spora agirlik veemeye calisiyorum. Ama ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Destegin icin tesekkur ederim abla onerilerini deneyecegim. Bir de nesfitin samba cd sini yapmayi dusunuyorum ona ne diyorsun ??
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
vallahi bende aynı koşturmacayı çalışarak yapıyorum :)
sabah 6 da kalkıyom buçukta kızı servisle yolluyom.kahvaltı yatak topla bazan geri uyuyom ( yazlığa geçeli) 8,30da evden çıkıyom.öğle kızı al 3,30 da oğlanı al ama arabayla :) çalıştığım için yürüyemiyom. akşam 5,30 evde oluyom yemek hazırla 7,30-8 gibi akşam sporu 1 saat vs... gün bitiyor
:))))))))))
ben danslı spora bayılırım leslie sporu bana göre bu nedenle sende deneyebilirsin. yemek yaparken bile yapıyom :))) elbette deneyebilirsin kalori gitsinde nasıl gideceğinin önemi yok açıkçası
inşallah canım normal salata malzemelerine haşlanmış mercimek ekliyorsun değil mi..kızlar harika bi haftaya başladık işallah sonundada güzel eksiler görmek dileğiyle hadi bakalım motivasyon tam gaz
bende şu akşam salata işine katılacam 2 akşam mercimekli salatayla
ohh süpersin canımçok iyi yürümüşsün..ben çıkamıyorum..bekarken çok yürüyüş yapardım..sabah 1 saat akşam 1 saat..şimdi çıkamıyorum..Çocuğun arabası bagajda...bir de tekerlekleri bile sökülüyor..onu tek başıma kurmak zor geliyor...bir de ben yalnız yürümeyi pek sevmiyorum..inşallah yazın akşamları çalışmayacağım eşimle çıkarız yürüyüşlere...
evet canım yaa valla yeme isteği havadan mı bilemedim hepimizde var birşey..
ama havalar ısındıkça azalır...gerçi benim hep dondurma yiyesim var...
neslihanın dediği gibi masum şeylerle atıştırma isteğimizi bastırmamız lazım...
oh seçilim senin yürüyüşlere imrenmemek elde değil. erisin yağlar.. açık havada yürüyorsun sanırım değilmi. bende sabahları sahil yürüyüşlerini özledim yazlığa geçtikten beri yapamıyorum. ama bu hafta başlıcam kilo vermem düştü bırakalı. sadece akşam sporuyla olmuyor baksana. sabahları sitede kızlar çıkıyormuş 7 de takılacam onlara tembellik yeter. bende bu hafta sonu 82,9 görmek istiyom artık ay sonu geldi deryayla yarış yalan oldu bari dibi görseydim
Tartıl bence canım eminim eksi yönde bir oynama vardır..motivasyon olur...
canım valla yılların verdiği tecrübeyle bir düzen oturtuyor heralde insan..ben yeni yeni alışıyorum tempoya...yazın her gün 7de kalacağım ben de..bakalım senin gibi olabilecek miyim...ütü konusunda da süpersin..biriktirmiyorsun heralde...
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
haşla canım ama en az 1 gece önce ıslat ondan sonra okey gazı kaçsın :)))
Leslie nin kac millik olanini kullaniyorsun???
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
herkeze merhabaaaalaarr..bende aranıza katılmak istiyorum eğer kabu ederseniz kadınlar kulübünü çok kulanmayı bilen biri değilim zamanla öğrenicem inşallah sizleri takip etmem falan gerekiyor sanırım.170 boyunda 72 kilo 2.5 yıllık evli 27 yaşındayım.çok iradesiz bi insanım başlayıp bozarım sürekli diyetimii ama burda bu şekilde olursa inşallah bu sefer istediğim kiloya ulaşırım yardımlarınızı bekliyorum kızlarr..
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
sende hoşgeldin kurallara uyan herkez aramıza hoşgelmiş sefa gelmiş buyrunn
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ben mille yapmıyorum hareketlerini eğzersiz olarak 20-25dk sporuma ekliyorum
mesela fitnisimiz var sitede gidiyorum 25dk yürüyorum tempolu+25dk lesli ve step tarzı egzersiz gene tempolu+10dk eliptik bisiklet+15dk plates esneme
toplam 1 saat& 1,10dk felanda bitiriyom sporumu böyle eğlenceli oluyor bana sıkmıyor anladınmı.ayrıca kimseyi aramıyom tek başıma bile çokkk eğleniyorum ben spor yaparken :)))
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Valla canım anlamadım ben bi ara düzenli gidiyodum ben bu ara nedense böyle bi şaştı kosturuyoum son zamanlarda yetisemiyorum.dunde kendi kendime yarina iş birakmiyim falan dedim çarşafları falan değiştirdim ama bizde çamaşır bitmiyo canım ya şu an hem çamaşır hem kuruma makinesi çalışıyo e süpürge de beraberinde yoruldum ara verdim salin kaldı sadece sonra toz alicam yoruldum da inşallah yarına bi isim kalmaz. Ütüyü biriktirmiyorum canım çoğu işimi biriktirmeden yapmaya çalışıyorum ama neyse bugün ben temizlikten dertliyim galiba :)))))
canım temizlikten dertli olmamak mümkün değil ki..kolay gelsin..
valla biriktirmemen çok güzel..ben artık beceremiyorum..makine sürekli çalışıyor...ama ben sürekli ütü yapamıyorum..yağız ütüye yapışıyor..o uyurken de duş yemek derken bitiyor..aman napıyım hepsi hallolur Allah can sağlığı versin..
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
canım sen diyet listesi uygula detoksa sonra bakarsın dur bi acele etme
seçilim sen evde yetişemiyon bende ipin ucu kaçtı bazen yüzüyom resmen
Benzer Konular
