- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
evet kızlar menüleri paylaşmıyor nedense yazmayanlar kilo almaya davetiye çıkardı sanırım..
Ay canım ya çok sevindim bende gormelisin ne kadar rahatladım 2 günü geçti valla ama rahatladım bundan sonra gider kilocuklarim inşallah. Olsun canım sen baya iyi takip ediyosun bu aralar herkes bi kacista
Baya az yemissin canım ama sütlü kahve insanı baya tok tutuyo.dun canan Karatay vardı bi programda balığın faydalarindan bahsetti hep
Valla sen beni solladın geçtin benim seni yakalamam lazım ama sen 69lari gördün bense:26: neyse yakalayamasamda yaklaşmaya çalışırım sana.bende ilk 3 belki birincilik istiyorum bu hafta tabi diğer kızlar yada sen atak yapmazsan.sen baya yaklaştın 65 e.bak benim esimde dikkat ediyo senin eşin gibi yediklerine herkes zayifliyo yawinşallah canım sendeki azimle 1. bile olursun artık regelde geldi sıkı bir şekilde devam bu azimle 65i görmen yakındır.. bakalım cumaya kaç çıkıcaz bende ilk üçte olmak istiyorum..
Menü paylasmayinca kaçamaklar artıyo kaçamak artincada hop gelsin kilolarevet kızlar menüleri paylaşmıyor nedense yazmayanlar kilo almaya davetiye çıkardı sanırım..
canım senin şu şişkinliğin gitsin bak dünden bugüne baya bi gitmiş maşallah artık bu hafta o şişkinliklerin gider iki üç haftaya kalmaz sende 6lı rakamlara merhaba dersin bu ay çok sıkı gitmeliyiz tatillere kadar en az 5 kilo vermek istiyorum ama tabi verebilirsem yaval-ş veriyorum ama kalıcı oluyor sanırım.. evet yaa bizlerin inceldiğini gördükce onlarda hevese geldiler eşim sadece akşam abur cuburu kesti 2 yakın bir zamanda 4 kilo verdi yavşda olsa verdi göbek inmeye başladı 2-3 kilo daha versem yeter diyor iyi oldu böyle..Valla sen beni solladın geçtin benim seni yakalamam lazım ama sen 69lari gördün bense:26: neyse yakalayamasamda yaklaşmaya çalışırım sana.bende ilk 3 belki birincilik istiyorum bu hafta tabi diğer kızlar yada sen atak yapmazsan.sen baya yaklaştın 65 e.bak benim esimde dikkat ediyo senin eşin gibi yediklerine herkes zayifliyo yaw
Menü paylasmayinca kaçamaklar artıyo kaçamak artincada hop gelsin kilolar
eda cım bizi arada yoklamayı elindeki maşayı göstermeyi unutmaGünaydınlar fıstıklarrrr....
Kilo alanlar abur cuburu kesiyorsunuz bu hafta.Kızlar yaza cok az kaldı.Siz millete bakmayın düzenli besleninn,bedeninizi sevin.
Kilo verenleride tebrik ediyorum.Neslihan tebrikler canım gecen hafta işe yaradı desene 1.koltuguna -100 gr la oturdun.Hadi iyisin sekerim,bu hafta aynen devam.Kızlar kg verme sürecinde devam edenler lütfen menülerinizi paylasın ve burda olun.Ben pek katılamıyorum hedefi gördüm artık,fırsat buldukca giriyorum......
Sizler hemen pes etmeyin.Destina allah sabır versin canım....Görüşmemek en güzeli.
İlknur ellerine saglık....
.......Durdum durdum kızlar kg gitmeye basladı artık.65 hedef.Daha fazla vermek istemem.
didem bu hafta tam gaz tam performans pilatese devam canımGünaydın kıızlar iyi haftasonları mutlu günler
Biz annemlere gidiyoruz pazartesinden itibaren son gaz devam sporve diyete kaldığım yerden inşallah bugün ne kadarda sıksam tutamıyorum kendimi
Sizler çok güzel gidiyorsunuz
ilknur meşaleyi sen devral eda nın maşasınıda devral canım uyar bize her türlü.topik başı yeni patronnnnGünaydın canım seni kos kocamaaaaaaaaannn tebrik ediyorum hedefe ulaştın darısı bizlerin başına.. Geçmiş olsun dileğin içinde çok teşekkürler...
Evet kilo alan fısrkların bencede artık hizaya gelmesi gerekiyor yaz geldi kapıya bizim fındıklar kaçamakoardalar menüler yok iyi saldılar kendilerini...
seçil akşama kadar yememişsin akşam yemişsin ben dengeli bulmadım geçerli sebebin yoksa olmamış cancazımGünaydın kızlar. Dünkü menümü yazamadım şimdi yazıyorum
Sabah:1 muz
Öğle:2-3 kaşık patates püresi ve yoğurt
Ara:1 sütlü nescafe ve bir paket form bisküvi
Akşam:3 kaşık yoğurt 2 kaşık kabak oturtma ve bir dilim ekmek
6 kmden fazla yürüdüm
sonunda gelmiş hoşgelmiş gözlerin aydın olsun. bende gıcık oluyorum tam tartı günü geçiyor hooop regli 2 gün 1 gün önce gelsene demi amaMenümde salatalık ve 2 çilek vardı yazmayı unutmuşum.
Listeyi sen yap istersen canım senin için uygunsa eğer ben senin yapmanı isterim diğer kızlardan da ses çıkmadı çünkü.
Regl oldum ben
Bu sabah dünkü odemin bir kiloya yakını gitmiş
hadi bakalım kolay gelsin azimlisin sen canım 5 kilo verirsin bende o kadar versem çok güzel olur..
canım dün vaktin nasıl geçtiğini anlamadım halamla konuşuyorduk baktım vakitte ge olunca açlığımda yoktu yemekten vazgeçtim..
uyarımı yaparım canım ama unutmayınki ben ne kadar uyarsamda ipler szin elinizde azimle devam edin..eda cım bizi arada yoklamayı elindeki maşayı göstermeyi unutma
didem bu hafta tam gaz tam performans pilatese devam canım
ilknur meşaleyi sen devral eda nın maşasınıda devral canım uyar bize her türlü.topik başı yeni patronnnn
seçil akşama kadar yememişsin akşam yemişsin ben dengeli bulmadım geçerli sebebin yoksa olmamış cancazım
sonunda gelmiş hoşgelmiş gözlerin aydın olsun. bende gıcık oluyorum tam tartı günü geçiyor hooop regli 2 gün 1 gün önce gelsene demi ama
geçmişe takıldım selam vermeden kızlar
ee nabersiniz
ben sabah kahvaltısını 10 da yapınca simit+bal kaymak+yağda 2 yumurta yedim abarttım da abarttım öğlene denge kurmam gerek ama ne güzel yedim
dün spor yoktu ama gene danslı manslı temizlik yaptık çocuklarla koptuk valla. 10 güne kadar da yazlığa temelli geçme kararı aldık ben orda komşularla işi abartmam işallah çok korkuyorum hop bi akşam biri çay börek hoop bi akşam biri derken kilolar gelmese bari . bi disiplin geliştirmem lazım ama nasıl. bu gün yarım çalışıyorum ya çıkışta sıkı bi ter atmam lazım. bidaha artı görmek istemiyorum daha 80 altına bile inemeden.
canım bende girmek isterdim o iddaya ama ben artık gram veriyorum şu aralar böyle önceki gibi değil kenime zaman ayırdım okulların tatil olmasına kadar 65 hedef tabi altıda olursa benim için daha iyi.. siz devam edin bu ayın sonuna 7li rakamları görürsünüz inşallah..ilknur hadi sende katıl derya ile iddamıza.senin kilo kaçtı sende 65 hedeflesen çokmu olurmayıs son güne kadar
Iyi yapmışsın bende bi ara acikir gibi oldum ama yemedim sonra baktım vakit iyice geçmiş yat uyu eedim kendime frenledim yojsq gitmicek bu kilolar
uyarımı yaparım canım ama unutmayınki ben ne kadar uyarsamda ipler szin elinizde azimle devam edin..
canım yazlığa geçtiğiniz zaman dikkat et hatta oradaki bayanlarıda diete sok hep birlikte sağlıklı diet yemekleri yapıp yersiniz sen onlara uyma sen onları kendine uydur olurmu..
çok güzel fikir harikasın akşam oturup çekirdek çitleme satini kaldırıp, sitede atıl duran kimsenin kullanmadığı fitnes salonu partisine ikna etmeliyim. vallahi bundan iyisi olurmu olmaz herkes oyalanmış olur en azından yememiş oluruz deneyeceğim.
aslında yavaş kilo vermek en güzeli biliyormusun ben 5 -6 ayda 15 kilo verdim bir vakit ama 3 senede fazlasıyla aldım sonra biraz ve biraz al halim harab.
şimdi yapmaya çalıştığım şey bi kere kaçamakları dengelemek ama her daim birde evde komple yeme düzeni değiştirdim. mesela pilavı 0,5 litrelik en küçük tencerede yapıyorum. yemeği 1 kilo sebzeden değil 0,5 & 0,75 kg dan yapıyorum duruma göre. sofraya sadece 1 kez servis yapıyorum herkesin tabagına herşeyini koyuyorum, ekmeğide sayılı koyuyorum sofradan kalkmadan yemek yemek çok keyifli. öle kalabalık ta olmuyor masa. bunu daim ettireceğim işallah bundan sonra almam kolay kolay
tamam canım o zaman bundan sonra liste bende olur haftaya daha erken yaparım listeyi..Kızlar merhaba iyi hafta sonları
ILKNUR ellerine sağlık liste için bence de sen yapsan daha iyi onceden de demiştim sen sıkı talip ediyorsun Ilknur Berra şimdi nasıl neye alerjisi var onu ne zaman öğreneceksiniz canim
SECİL regl olmana sevindim bu hafta baya bi rahatlarsin
Ben şimdi annemi bekliyorum o gelecek sohbet muhabbet opuldunuz
Kızlar merhaba iyi hafta sonları
ILKNUR ellerine sağlık liste için bence de sen yapsan daha iyi onceden de demiştim sen sıkı talip ediyorsun Ilknur Berra şimdi nasıl neye alerjisi var onu ne zaman öğreneceksiniz canim
SECİL regl olmana sevindim bu hafta baya bi rahatlarsin
Ben şimdi annemi bekliyorum o gelecek sohbet muhabbet opuldunuz
canım bende girmek isterdim o iddaya ama ben artık gram veriyorum şu aralar böyle önceki gibi değil kenime zaman ayırdım okulların tatil olmasına kadar 65 hedef tabi altıda olursa benim için daha iyi.. siz devam edin bu ayın sonuna 7li rakamları görürsünüz inşallah..
aynen canım yaz tatiline kadar 65 olmalıyız zaten fıstık gibi kızlarız dahada fıstık olmalıyız topiğin fıstıkları..
Evet ya yaza 65 inşallahbakalım nasıl olucaz 70 in altına dusiyim foto koyarım hele 65 düşünemiyorum bile.bu aralar evet canım biraz az gidiyo ama yeterki gitsin az olsun geri gelmesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?