"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

İyi akşamlar kızlar eve yeni geldik
Bende bugün regl oldum karnım çok ağrıyo ya
Bu gece uyuyamıcam anlaşılan duramıyorum kıvranmaktan

Menüleriniz gayet güzel bende yarına iyi olursam spor yapıcam bu kadar ara vermek yeter 1 haftadır spor yapmıyorum artık bi toplanmam lazım

Oy çok kötüyüm oy
Gidiyum yatiyim bari kıvrana kıvrana iyi geceler canlar
Yarın görüşmek üzere

İyi geceler kizlar..alinti yapamadim..yarin detayli yazacagim...
Menum..
Sabah..1 simit..bir boyoz..2 dilim peynir..5 zeytin..domates salatalik..3 catal sucuklu omlet..cay..
Ara..bir eti form biskuvi..
Aksam..bir tabak kuru fasulye..2 dilim ekmek...
Ara..turk kahvesi...

ana kralice

Günaydın fıstıklar hepimiz için az kalorili ve daha fit bir hafta olsun inşallah. Bol bol kilocuklari verelim ben yürüyüşteyim birazdan eve gidicem yorulmuşum az dinlendim şimdi devam

ddem89 .!.:

İyi akşamlar kızlar eve yeni geldik
Bende bugün regl oldum karnım çok ağrıyo ya
Bu gece uyuyamıcam anlaşılan duramıyorum kıvranmaktan

Menüleriniz gayet güzel bende yarına iyi olursam spor yapıcam bu kadar ara vermek yeter 1 haftadır spor yapmıyorum artık bi toplanmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Bu ay benimde sancılı oldu baya canım dinlen biraz sporada iyi geliyo sanciya ben spora başladım bak sira sende hadi bakalım

günaydın, mutlu bol eksili bir hafta diliyorum

ddem89 .!.:

İyi akşamlar kızlar eve yeni geldik
Bende bugün regl oldum karnım çok ağrıyo ya
Bu gece uyuyamıcam anlaşılan duramıyorum kıvranmaktan

Menüleriniz gayet güzel bende yarına iyi olursam spor yapıcam bu kadar ara vermek yeter 1 haftadır spor yapmıyorum artık bi toplanmam lazım

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

Oy çok kötüyüm oy
Gidiyum yatiyim bari kıvrana kıvrana iyi geceler canlar
Yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun sıcak su torbası koysaydın karnına.. bugün nasılsın ağrıların devam ediyormu..

anetam .!.:

İyi geceler kizlar..alinti yapamadim..yarin detayli yazacagim...
Menum..
Sabah..1 simit..bir boyoz..2 dilim peynir..5 zeytin..domates salatalik..3 catal sucuklu omlet..cay..
Ara..bir eti form biskuvi..
Aksam..bir tabak kuru fasulye..2 dilim ekmek...
Ara..turk kahvesi...

ana kralice

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ama akşam 1 dilim ekmek yeseydin daha iyi olurdu..

secilsecil .!.:

Günaydın fıstıklar hepimiz için az kalorili ve daha fit bir hafta olsun inşallah. Bol bol kilocuklari verelim ben yürüyüşteyim birazdan eve gidicem yorulmuşum az dinlendim şimdi devam

Genişletmek için tıkla...

ayse0908 .!.:

günaydın, mutlu bol eksili bir hafta diliyorum

Genişletmek için tıkla...

günaydın fıstıklar hadi bakalım cumaya kadar sıkı tutalım çıtır olalım dün yediklerim ödem yaptı sanırım tartıda artış var ama bugün dengelicem inşallah..

ilknur84 .!.:

hayırlı sabahlar kızlar nasılsınız bakalım herkese mutlu bol eksili bir hafta diliyorum..

Genişletmek için tıkla...

Ben süperim canım yürüyüşümü yaptım geldim keyfim yerinde şimdi kahvemi içiyorum sen nasılsın canım

anetam .!.:

İyi geceler kizlar..alinti yapamadim..yarin detayli yazacagim...
Menum..
Sabah..1 simit..bir boyoz..2 dilim peynir..5 zeytin..domates salatalik..3 catal sucuklu omlet..cay..
Ara..bir eti form biskuvi..
Aksam..bir tabak kuru fasulye..2 dilim ekmek...
Ara..turk kahvesi...

ana kralice

Genişletmek için tıkla...

dengelemişsin iyi

ayse0908 .!.:

günaydın, mutlu bol eksili bir hafta diliyorum

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Günaydın fıstıklar hepimiz için az kalorili ve daha fit bir hafta olsun inşallah. Bol bol kilocuklari verelim ben yürüyüşteyim birazdan eve gidicem yorulmuşum az dinlendim şimdi devam

Genişletmek için tıkla...

aynen kızlar bol eksili hafta dilerim bende
seçilcim sen çok iyi yürüyorsun maşallah
ben haftaya bol karbonhidratla başladım bismillah
sabah 2 küçük krep+ 1/4 simit+ 2 y.kş. çilek reçeli+4 zeytin :26: :26: :26:
öğlene dengelerim bakalım

neslihank4 .!.:

dengelemişsin iyi





aynen kızlar bol eksili hafta dilerim bende
seçilcim sen çok iyi yürüyorsun maşallah
ben haftaya bol karbonhidratla başladım bismillah
sabah 2 küçük krep+ 1/4 simit+ 2 y.kş. çilek reçeli+4 zeytin :26: :26: :26:
öğlene dengelerim bakalım

Genişletmek için tıkla...

9km yürüdüm ama baya iyi geldi bana taktım kulaklığı müzik dinleye dinleye yürüdüm ruhumuda besledim bu haftaya iyi başladım canım. Sende öğlene dengele canım bak bu hafta ilk 3 e giricem ben ona göre seninde deryaya sözün var 1.3 kilo gibi vermen lazım haftada ofiste kardiyo yaparsın biraz iyi gelir

Gunaydin lar
Gune guzel basladim kahvaltida bal kaymak,1yumurta yarim d ekmek ve yarimdan az fazla pogaca yedim gec oldu kahvalti 2saat sonra ara yaparim ,bugun kararliyim kizimdan firsat bulursam leslie yle yurucem ,koptum gitti spordan baslamam lazim

secilsecil .!.:

Ben süperim canım yürüyüşümü yaptım geldim keyfim yerinde şimdi kahvemi içiyorum sen nasılsın canım

Genişletmek için tıkla...

iyiyim hamd olsun canım ben bugün yürüyüşe gidemedim yarında gidemicem ama çarşamba bişey olmazsa giderim sabhatan sanırım..

gulcan32 .!.:

Gunaydin lar
Gune guzel basladim kahvaltida bal kaymak,1yumurta yarim d ekmek ve yarimdan az fazla pogaca yedim gec oldu kahvalti 2saat sonra ara yaparim ,bugun kararliyim kizimdan firsat bulursam leslie yle yurucem ,koptum gitti spordan baslamam lazim

Genişletmek için tıkla...

başla canım spor yapınca hem sıkılaşıyorsun hemde daha güzel kilo veriliyor..

neslihank4 .!.:

Hava cok guzeldi deniz suyu daha sicaktir aslinda havuz da isindi yuzdum usumeden. Tatlim korkacak nisi yok yuzmek ozgurluk , cosku duygusu verir insana korku degil :) su seni kaldiriyor merak etme. Hem o kadar yakinsa gel misafir de ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim kv ler orda benim ,ah yenebilsem korkumu cok iyi olacak,aksama dengelersin canim yediklerini

ilknur84 .!.:

hayırlı akşamalr kızlar..

menüm
sabah
1 buçuk kepekli ekmeği pizza malzemeleri koyup fırına attım onu yedim
bal kayma bıraz lavaş
biberli yeşil zeyin

ara
yarım ekmek pizzası

patlamış mısır

akşam
1 kase ketçaplı makarna

bırazdanda sanırım dondurma yicez kızım uyusunda

2.5 litre su 1 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

ddem89 .!.:

Oy çok kötüyüm oy
Gidiyum yatiyim bari kıvrana kıvrana iyi geceler canlar
Yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

anetam .!.:

İyi geceler kizlar..alinti yapamadim..yarin detayli yazacagim...
Menum..
Sabah..1 simit..bir boyoz..2 dilim peynir..5 zeytin..domates salatalik..3 catal sucuklu omlet..cay..
Ara..bir eti form biskuvi..
Aksam..bir tabak kuru fasulye..2 dilim ekmek...
Ara..turk kahvesi...

ana kralice

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Günaydın fıstıklar hepimiz için az kalorili ve daha fit bir hafta olsun inşallah. Bol bol kilocuklari verelim ben yürüyüşteyim birazdan eve gidicem yorulmuşum az dinlendim şimdi devam

Genişletmek için tıkla...

ilknur84 .!.:

başla canım spor yapınca hem sıkılaşıyorsun hemde daha güzel kilo veriliyor..

Genişletmek için tıkla...

DIDEM nasil oldun gectimi agrn canhm
SECIL.yuruyus yaptin geldin ne mutlu sana
ILKNUR dogru diyoqun canimda su aralar hem firsatim olmuyor hem istegm gitmisti

Hanife
Sabah hem simit hem boyoz cok olmus canim

gulcan32 .!.:

eglendin geldin canım ne güzel..valla diş olayı zor oluyor annelerimizin hakkı cok anlıyoruz degilmi başımıza gelince,,benim kızda aynen seninki gibi yürütmemi istiyor bugün benimde belim agrıdı biraz iş yaptım yoruldum ,,gözüm aydın valla cok sevindim hafiflerim artık



ayy o kadar ısındı yani hava yüzdüğüne göre ya bende cok istıyorum yüzmekk hayalim ama bilmiyorum m korkuyorum antalya dibimizde yazda geliyo atlayıp istediğimizde gidebiliriz ama ben yüzme bilmeyince mutsuz oluyorumm



hoşgeld,n canım cok güzel gecmiş günün mutlulugun daim olsun,,kilo cok genclestiror degilmi cok fark oluyor bende gecen seneki fotolara bakıyorumda bende eksilirmiyimki inss canım gitsin kilolar bugünkü menüde güzel,bende makarna özledim ama kendimi tutatmam diye yapmadım belki yarın gündüz yerim

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

menüm
sabah
2 d ekmek
1 yumurta
biraz peynir
helva
3 zeytin
bal kaymak azıcık
domates,salatalık
ARA
1 cb süt,1 muz
ÖGLE
biraz yufka,2 yk fasulye
ARA
1 elma
AKSAM
2 D ekmek,1 tabak yumurtalı biber,2 yk yogurt,az peynir,yesillik
ARA
1 portakal,1cb leblebimide yiyorum simdi
suyum 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

canım menün güzel...valla senin meleğini de çok merak ediyorum...desteksiz yürür yakında..valla büyüdükçe zorlaşıyor diyor herkes..evet daha zor ama daha da zevkli oluyor akılları ermeye başladıkça...ağrıların hafifledi mi...

ilknur84 .!.:

hayırlı akşamalr kızlar..

menüm
sabah
1 buçuk kepekli ekmeği pizza malzemeleri koyup fırına attım onu yedim
bal kayma bıraz lavaş
biberli yeşil zeyin

ara
yarım ekmek pizzası

patlamış mısır

akşam
1 kase ketçaplı makarna

bırazdanda sanırım dondurma yicez kızım uyusunda

2.5 litre su 1 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

menü güzel canım..afiyet olsun...

ddem89 .!.:

Oy çok kötüyüm oy
Gidiyum yatiyim bari kıvrana kıvrana iyi geceler canlar
Yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

didemcim nasıl oldun..ilk gün çok ağrı oluyor..bugün akşama doğru azalır biraz..bence biraz da üşütüyoruz o yüzden ağrı artıyor..sıcak tut kendini..

ilknur84 .!.:

canım çok geçmiş olsun sıcak su torbası koysaydın karnına.. bugün nasılsın ağrıların devam ediyormu..

afiyet olsun canım ama akşam 1 dilim ekmek yeseydin daha iyi olurdu..




günaydın fıstıklar hadi bakalım cumaya kadar sıkı tutalım çıtır olalım dün yediklerim ödem yaptı sanırım tartıda artış var ama bugün dengelicem inşallah..

Genişletmek için tıkla...

caNIM akşam üstü 5 saat dersteydım..çok acıkmışım..o yüzden kaçtı o bir dilim...

neslihank4 .!.:

dengelemişsin iyi

aynen kızlar bol eksili hafta dilerim bende
seçilcim sen çok iyi yürüyorsun maşallah
ben haftaya bol karbonhidratla başladım bismillah
sabah 2 küçük krep+ 1/4 simit+ 2 y.kş. çilek reçeli+4 zeytin :26: :26: :26:
öğlene dengelerim bakalım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım dengelersin akşama doğru...

secilsecil .!.:

Günaydın fıstıklar hepimiz için az kalorili ve daha fit bir hafta olsun inşallah. Bol bol kilocuklari verelim ben yürüyüşteyim birazdan eve gidicem yorulmuşum az dinlendim şimdi devam

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

9km yürüdüm ama baya iyi geldi bana taktım kulaklığı müzik dinleye dinleye yürüdüm ruhumuda besledim bu haftaya iyi başladım canım. Sende öğlene dengele canım bak bu hafta ilk 3 e giricem ben ona göre seninde deryaya sözün var 1.3 kilo gibi vermen lazım haftada ofiste kardiyo yaparsın biraz iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

canım valla sana çok özeniyorum..inşallah çocuk büyüdükçe ben de fırsat bulabilirim yürümeye...
eşime diyorum bazen..kendime özel tek anım dustaki..onun dışında bir dakika oğlumu bırakmıyorum...sağolsun o da beni:)

gulcan32 .!.:

Gunaydinlar
Gune guzel basladim kahvaltida bal kaymak,1yumurta yarim d ekmek ve yarimdan az fazla pogaca yedim gec oldu kahvalti 2saat sonra ara yaparim ,bugun kararliyim kizimdan firsat bulursam leslie yle yurucem ,koptum gitti spordan baslamam lazim

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Hanife
Sabah hem simit hem boyoz cok olmus canim

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım bütün haftan böyle güzel geçer inşallah..eşimle hafta içi kahvaltı yapamıyoruz hatta akşam yemeklerini de birlikte yiyemiyoruz ben akşam derste oluyorum...o yüzden pazar kahvaltılarını çok önemsiyoruz..o da dün yeni bir yer keşfetmiş..bak simit de güzel..boyoz da güzel..ye hayatım haftaiçi yemezsin diye diye yedim gitti

iyi günler kızlar çok teşekkür ederim hepinize biraz daha iyiyim hiç bişey yemedim daha
yiyemedim misafirlerim gelicek birazdan ozaan bişeyler yerim geçmişide tam okuyamadım sonra yine uğrarım misafirlerim gitsin
görüşmek üzere:79:

ilknur84 .!.:

kızlar kimseler yok gnee bu aralar hiç denk gelemiyoruz yada herkesin motivasynu düştü hadi baalım toparlanın bakalım bıraz sohbet muhabbet yapalım olmuyor böyle fıstık kızlar.. kızmaya başlıyorum herkes vakit bulup gelsin yahuu..

Genişletmek için tıkla...

Sana katiliyorum ilknurcum motivasyon sifir helede bende
Bugün spor yapicaktim karnimin agrisindan yapamadim misafirim vardi bide