• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

Aynen canım söylüyor zaten baya zayifladin sen diye.ama benim hedef 65.65e kadar direnicem.yaza daha fit girmek istiyorum gelmeler gitmelerde çok oluyor yazın beni gören herkes şaşırsın istiyorum:23: en çokta kocisi sasirtmak istiyorum ne kadar azimli olduğumu görsün:12: dün moralim bozuk olsada bugün superim.disari çıktık yürüyüş yapacaktık ama yağmur başladı bugün evde gibiyiz.bende birazdan yemek yapiyim öğle vakti geliyo bişeyler hazirlamak lazım

aynen benim kocamda görsün azimli kadın nasıl oluyor :1:o istesede istemesede gidecek o kilolar
 
pilatesimi yaptım kızlar yeşilçayımıda içtim şimdi çıkıcam annemlere orasıda 2o dk sürüyo birazda parka uğrar fazla yürürüm görüşmek üzere:34::34:
vallahi sen kadar spor yapan yok aramızda tebrikler canım.ama bırakırsan çok sendelersin şeker dikkat et

isteyince başarırsın azmin elinden bişey kurtulmaz canım

basaracagim sizin sayenizde:46:
hoşgeldin
bence eşine kilo verelim deme itici olur.onu sağlıklı beslenmek kaliteli yaşlanmak konularından vur. mesela şikayet et belim ağrıyor de o gün yemek yapamadım fenaydım hastaydım de sonrada doktora gittim acil kilo vermen gerek bune dedi de ve ona sağlık için beslenmemizi değişmemiz lazımmış de
ben sneide kendimide seviyorum hayatım kaliteli yaşlanmamız için ben senin yerinede öğreneyim beraber sağlıklı yaşayalım de. bak bu tarz yöntemler kadınca yöntemler çok işe yarar her konuda . biraz kadınsı düşün yeterli :34: :34: :34:

kızlar kahvaltıda acık siyah cay icmek mi iyi yoksa yesil cay mı kahvaltımıda yaptım 1 domates yarım salataık 1 dilim peynir yarım dilim tamtahıllı ekmek ve 1 bardak yesil cay:nazar:
kızları bilmiyorum ama ben bu kadar az besinle kalıcı kilo veremem. diyetisyenimde bana kalorisi biraz fazla liste vermişti zaten hiç aç kalmıyorum.haftada 300-900 gr arasında hep kilo verdim. kendimi sınırlarsam bir hafta verip öbür hafta alıyorum çünki buna gerek yok benim açımdan çünki harika bi listem var. bu liste tarzını adet edindim aşsamda fazla sınırı zorlamıyor dengeliyorum.
aynen benim kocamda görsün azimli kadın nasıl oluyor :1:o istesede istemesede gidecek o kilolar

dediğim gibi kocan için farklı şeyler düşün canım
 
ben şu ana kadar ki yediklerimi yazayım kızlar akşama devam ederim
sabah: limonlu 2 bardak su. yarım saat sonra: 1/4 avakado+1 kşk lor+1ince kaşar+1haşlama yumurta+yeşillik+1 t.k.ş tahin pekmez+2dlm ekmek
ara: 1 sütlü kahve
öğlen: yayla çorbası+1 dlm ekmek
ara: 1 muz+ 1/2 elma+5kşk yoğurt yerim ikindiden sonra ilk fırsatta 1 saat yürüyüş yapacağım sahilde :16: :16: tabi yağmur yağarsa iptal hava bi garip
görüşürüz kızlar
 
vallahi sen kadar spor yapan yok aramızda tebrikler canım.ama bırakırsan çok sendelersin şeker dikkat et


hoşgeldin
bence eşine kilo verelim deme itici olur.onu sağlıklı beslenmek kaliteli yaşlanmak konularından vur. mesela şikayet et belim ağrıyor de o gün yemek yapamadım fenaydım hastaydım de sonrada doktora gittim acil kilo vermen gerek bune dedi de ve ona sağlık için beslenmemizi değişmemiz lazımmış de
ben sneide kendimide seviyorum hayatım kaliteli yaşlanmamız için ben senin yerinede öğreneyim beraber sağlıklı yaşayalım de. bak bu tarz yöntemler kadınca yöntemler çok işe yarar her konuda . biraz kadınsı düşün yeterli :34: :34: :34:


kızları bilmiyorum ama ben bu kadar az besinle kalıcı kilo veremem. diyetisyenimde bana kalorisi biraz fazla liste vermişti zaten hiç aç kalmıyorum.haftada 300-900 gr arasında hep kilo verdim. kendimi sınırlarsam bir hafta verip öbür hafta alıyorum çünki buna gerek yok benim açımdan çünki harika bi listem var. bu liste tarzını adet edindim aşsamda fazla sınırı zorlamıyor dengeliyorum.


dediğim gibi kocan için farklı şeyler düşün canım

tesekkür ederim bunları deneyecegim insallah olumlu sonuc alırım yemek yemek gelmiyor içimden o yüzden bu kadar az yedim:54:
 
ben şu ana kadar ki yediklerimi yazayım kızlar akşama devam ederim
sabah: limonlu 2 bardak su. yarım saat sonra: 1/4 avakado+1 kşk lor+1ince kaşar+1haşlama yumurta+yeşillik+1 t.k.ş tahin pekmez+2dlm ekmek
ara: 1 sütlü kahve
öğlen: yayla çorbası+1 dlm ekmek
ara: 1 muz+ 1/2 elma+5kşk yoğurt yerim ikindiden sonra ilk fırsatta 1 saat yürüyüş yapacağım sahilde :16: :16: tabi yağmur yağarsa iptal hava bi garip
görüşürüz kızlar

ben bu kadar yiyemem ki yaa
 
:)))) doğrudur. benim için kahvaltı en sevdiğim ve bayıldığım öğündür. sıkı yaparım öğlenede acıkmam :))

ben bu kadar sey yiyince daha fazla kilo alacagımı düsünüyorum oyüzden diyetisyene gitmeyi bıraktım
 
ben bu kadar sey yiyince daha fazla kilo alacagımı düsünüyorum oyüzden diyetisyene gitmeyi bıraktım

tabiki her beden metabolizması aynı değil sen kendi metabolizmanı bilirsin ona göre beslen canım. eşinle de mücadelende kolay gelsin sana
canım bol eksili haftalar dilerim
 
tabiki her beden metabolizması aynı değil sen kendi metabolizmanı bilirsin ona göre beslen canım. eşinle de mücadelende kolay gelsin sana
canım bol eksili haftalar dilerim

cook tesekür ederim sanada bool eksili haftalar
 
Aynen öyle canım ya bence böyle bahsedicekler kuşak farkı işte :34:şimdiden bizimkine soruyorum annecim kiyafetim nasıl olmuş falan diye begenip beğenmediğini söylüyo ve soyledikleride doğru düşün yani çocuk dersin simdiden biliyolar herşeyi

aynen kızlar yaa bıraz önce saçımı boyadım nasıl olmuş kızım diyorum çok güzel olmuş anneciğim ama sanırım saçların bıraz daha kısa olabilirdi kestrmelisin diyor cadı çok bilmiş..
Canlar valla cok sasirtiyor cocuklar insani...allah uzun saglikli omurler versin...

Günaydın cıtırlarrrr nasılsınız?
Secil ,ayse fıstıklar hep söylüyorum,yine söyleyecegim moralinizi sakın bozmayın.Direnince gidiyor.Kızlar hergün 1 bardak adacayı icin bence adeti düzenliyor,şişkinligi alıyor.
Beste tatlım tebriklerrrr 1.oldun.Cok iyi vermişsin.
Gülcan iyi olmana cook sevindim.Huzur bozuk oldu mu insanın hicbirsey yapası gelmiyor.Cok sevindim.iyi olmana.59 kg düştün ne güzel.Beni solladın gectin.
Neslihan canım ofisteki kızlar zamanla seni tanıyamıycak!!!Zayıfladıkca mutlu olcaksın.
Deryalim sende cok iyi kg vermişsin.Haftaya listedesin.

Aneteam işe gidiyorum,geldim demek beni cok mutlu ediyor.Calışmayı cok istiyordum.Evi uzun bir süre özlemem :))
Ddem bence sen kas yaptın canım.Sporu cok iyi yapıyorsun.

Gülcan günaydın canım hosgeldin.Bende 06:00'da uyandım misafirlere kahvaltı hazırladım,gittiler....
Ddem sen nasılsın?
Secil evet canım gitcek kg...
Kızlar şimdiki cocuklar büyümüşte kücülmüş masallah cok akıllı ve dilliler.Allah bagıslasın hepinizinkini.
Neslihan belki detoksa bende katılabilirim duruma göre.
.....Kızlar dün gelen misafirler icin hazırlamıştım öglen yediklerimi iştede pırasa yemegi vardı :( onları yedim,hemde uzun süredir yemedim ya 1100 den sonra hak ettim ama dimi :)))
Canimm mutlu oldugun cok belli...hep boyle gitsin insallah...dunku yediklerin is kutlamasi olsun:)

hosgeldin katılımın daim olur insallah cannım sende bizle beraber kurtulursun yaglardan



margarin mayonez ne oluyoruz canım cıs onlar cıs uzak dur bakimm:94:



1 sene olacak canım nerdeyse



hosgeldin fazla kilon yokmus bizzmkle kurtulmanı dilerim kilolardan



dengelemişsin canım cıslarda erimiştir



ellerine saglık edam





benim annemde ne zaman kilo verdim desem bana kızıyor halsiz düşeceksin o kadar zayıf olup ne olacak diye:9:





edam hosbuldum cok sükür iyiyim sen nasılsın dün menü abartmıssın ama bende abarttım aksam cipsler cikolatalar .....deryalim üzenli katılıyor canım bizden oldu artık inş böyle devam eder,,,sen baya hakimsin artık kendine dünü unutup gene kacamaksız devam edelim,,iş yerin nasıl sevdinmi haftaiçi mi calışacaksın hangi bölümde zaten bayabi saglık konusunda bilgilisin burda dahada artar canım demi
Anneler iste hepsi ayni:)

Neslihan nasıl kestirceksin saclarını?Rengin cok yakışmıştı sana.
Kv üstümde türlü planlar uygulamak icin fikirlerini dile getiriyor :))))
Vah garibim ya!!!
Cok sükür iş olduda.7 gün görümceyi 24 saat görmekten kurtuldum.

Rabbim nasil buyuk...tam sinirleein bozulcakti gorumcen gelince... is oldu:)
ana kralice:-)
 
Canlar valla cok sasirtiyor cocuklar insani...allah uzun saglikli omurler versin...




Canimm mutlu oldugun cok belli...hep boyle gitsin insallah...dunku yediklerin is kutlamasi olsun:)


Anneler iste hepsi ayni:)



Rabbim nasil buyuk...tam sinirleein bozulcakti gorumcen gelince... is oldu:)
ana kralice:-)

Amin canım aminnn.
 
Menüm
sabah 2 dilim ekmek,1 salatalık,yarım domates,4 zeytin,3 dilim peynir,1 büyük bardak adacayı-bal.
Ara yok.13:30 da yemek
1 tabak bezelye,4 yk bulgur pilavı.
1 bardak kekik cayı.
Şimdide bol mısırlı,sirkeli yeşil salata yiyorum.
2 litre su.Daha 1 elma-portakal,1 kahve icer günü tamamlarım.
Yemekten sonra uyuya kalmışım :)) yeni uyandım.
 
Menüm
sabah 2 dilim ekmek,1 salatalık,yarım domates,4 zeytin,3 dilim peynir,1 büyük bardak adacayı-bal.
Ara yok.13:30 da yemek
1 tabak bezelye,4 yk bulgur pilavı.
1 bardak kekik cayı.
Şimdide bol mısırlı,sirkeli yeşil salata yiyorum.
2 litre su.Daha 1 elma-portakal,1 kahve icer günü tamamlarım.
Yemekten sonra uyuya kalmışım :)) yeni uyandım.

Eda menu başarılı canım. Aynen sözde yürüyüş yapacaktim uyudum :rolleyes::rolleyes: yemek hazırlarken metro fm le bi hopladim zipladim 15dk .akşam Menümüde menemen ve avakado salatası var

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Menum
SABAH
1d yumurtali ekmek
ARA
1kase nesfit
OGLE
1d ekmek,peynir
ARA
1cb capucino,1cb leblebi 1avuc firinda kurutugum kitir ekmekten
AKSAM
1kase kisir
2lt su ,evisi 1saat
 
ben şu ana kadar ki yediklerimi yazayım kızlar akşama devam ederim
sabah: limonlu 2 bardak su. yarım saat sonra: 1/4 avakado+1 kşk lor+1ince kaşar+1haşlama yumurta+yeşillik+1 t.k.ş tahin pekmez+2dlm ekmek
ara: 1 sütlü kahve
öğlen: yayla çorbası+1 dlm ekmek
ara: 1 muz+ 1/2 elma+5kşk yoğurt yerim ikindiden sonra ilk fırsatta 1 saat yürüyüş yapacağım sahilde :16: :16: tabi yağmur yağarsa iptal hava bi garip
görüşürüz kızlar

Menüm
sabah 2 dilim ekmek,1 salatalık,yarım domates,4 zeytin,3 dilim peynir,1 büyük bardak adacayı-bal.
Ara yok.13:30 da yemek
1 tabak bezelye,4 yk bulgur pilavı.
1 bardak kekik cayı.
Şimdide bol mısırlı,sirkeli yeşil salata yiyorum.
2 litre su.Daha 1 elma-portakal,1 kahve icer günü tamamlarım.
Yemekten sonra uyuya kalmışım :)) yeni uyandım.[/QUOTE

NESLIHAN. Canim sabah kiz uyandi cikmirtim goremedim seni
menuler guzel kizlar
ILKNUR ne renk boyadin canim saclari
SECIL oglun nasil oldu canim
 
Günaydın fıstıklar yeni gözümü açtım size Günaydın diyim dedim bu aralar bizimki biraz kıskanç ve ilgi bekliyo :9: fırsatını bulmusken uğradım. Hepimize mutlu hafta sonları:16:
hmmmm burnuma fena halde kıskançlık kokuları geliyor :1:
Asksn ve planks(nicki yanlış yazmış olabilirim)8.grubta olan arkadasım hosgeldiniz.Azminiz daim olsun.Kg eksik olsun.
.....
Kızlar hafta bası katılanlardan sadece deryalim düzenli giriyor.Takip ettigim kadarıyla.Tugbass topik dısı.Bluefolmon arada girdi ama düzenli degil.Deryalim listeye dahil olabilir.Siz ne düşünüyorsunuz?
bencede listeye dahil olabilir canım..
Gülcan günaydın canım hosgeldin.Bende 06:00'da uyandım misafirlere kahvaltı hazırladım,gittiler....
Ddem sen nasılsın?
Secil evet canım gitcek kg...
Kızlar şimdiki cocuklar büyümüşte kücülmüş masallah cok akıllı ve dilliler.Allah bagıslasın hepinizinkini.
Neslihan belki detoksa bende katılabilirim duruma göre.
.....Kızlar dün gelen misafirler icin hazırlamıştım öglen yediklerimi iştede pırasa yemegi vardı :( onları yedim,hemde uzun süredir yemedim ya 1100 den sonra hak ettim ama dimi :)))
cancazım her zaman olmuyor sonuçta bende bugün akşam dışarıdan gelince bişeyler yaptım ilk defa akşam akşam gözüm döndü sanki amam ok acıkmıştım bişeyler alabileceğim bir yerde yoktu eve gelince önüme ne geldiyse yedim diyebilrim..
isteyince başarırsın azmin elinden bişey kurtulmaz canım


basaracagim sizin sayenizde:46:

kızlar kahvaltıda acık siyah cay icmek mi iyi yoksa yesil cay mı kahvaltımıda yaptım 1 domates yarım salataık 1 dilim peynir yarım dilim tamtahıllı ekmek ve 1 bardak yesil cay:nazar:

Aynen canım söylüyor zaten baya zayifladin sen diye.ama benim hedef 65.65e kadar direnicem.yaza daha fit girmek istiyorum gelmeler gitmelerde çok oluyor yazın beni gören herkes şaşırsın istiyorum:23: en çokta kocisi sasirtmak istiyorum ne kadar azimli olduğumu görsün:12: dün moralim bozuk olsada bugün superim.disari çıktık yürüyüş yapacaktık ama yağmur başladı bugün evde gibiyiz.bende birazdan yemek yapiyim öğle vakti geliyo bişeyler hazirlamak lazım
inşallah olacak canım herkes şaşırsın yazada az kaldı bu arada.. benim eşimde beni şu aralar fena süzüyor bi görsen ama çok komik oluyor ney giysem baştan aşşağı süzüyor adam çok iyi kilo verdin diyor çok şey söylemeyim şımarma diyor ama bakışları yetiyor zaten..:1:
insallah canım hep mutlu gecsin


esim 100 kilo var simdi evlendiğimizde 85 kiloydu oda evet canım biraz öyle köstek oluyor:2:

aynen benim kocamda görsün azimli kadın nasıl oluyor :1:o istesede istemesede gidecek o kilolar
canım şimdi anlaşıldı eşinin neden kilo vermeni istemediği ama sen boşver devam et o senin zayıfladığını görünce kendiside seninle birlikte zayıflamak isticek bak gör.. kahvaltıda ben çay içiyorum bişey olmuyor yeşilçayıda aralarda felan içiyorum
Canlar valla cok sasirtiyor cocuklar insani...allah uzun saglikli omurler versin...




Canimm mutlu oldugun cok belli...hep boyle gitsin insallah...dunku yediklerin is kutlamasi olsun:)


Anneler iste hepsi ayni:)



Rabbim nasil buyuk...tam sinirleein bozulcakti gorumcen gelince... is oldu:)
ana kralice:-)
amin canım.. bi akrabamız vardı rahmetli şöyle derdi hep şimdiki çocuklar analarının karnında üniversiteyi okuyup çıkıyorlar diye gerçeten çok doğru çok bilmişler..
 
hayırlı akşamalr fıstıklar bugün arkadaşın kızına etek felan bakmaya gittik ama çok yorulduk yaa birde su içemedim araları yapamadım kurt gibi acıktım alışkın değilim ya eve gelir gelmez bir sürü şey yedim sanki..

sabah
3 dilim ekmek
bal
çokokrem
bunlardan az yedim
3-4 dilim saltalık
1 dilim salam
beyaz peynir
2 köfte

akşam
tost kaşar domates sucuk
2 yulaflı bisküvi fındık kremalı
10 tane kadar çıtır fıstık

suyu 2.5 litreye tamamlarım sanırım 1 yeşilçay

bugün çok saçma sapan oldu yarında dışarıdayım ama pazartesi çok daha düzenli olacak inşallah menüm..
 
Menüm
sabah 2 dilim ekmek,1 salatalık,yarım domates,4 zeytin,3 dilim peynir,1 büyük bardak adacayı-bal.
Ara yok.13:30 da yemek
1 tabak bezelye,4 yk bulgur pilavı.
1 bardak kekik cayı.
Şimdide bol mısırlı,sirkeli yeşil salata yiyorum.
2 litre su.Daha 1 elma-portakal,1 kahve icer günü tamamlarım.
Yemekten sonra uyuya kalmışım :)) yeni uyandım.[/QUOTE

NESLIHAN. Canim sabah kiz uyandi cikmirtim goremedim seni
menuler guzel kizlar
ILKNUR ne renk boyadin canim saclari
SECIL oglun nasil oldu canim
açık kahve canım 1 senedir bu rengi kullanıyorum sıkılana kadar devam..
 
ben şu ana kadar ki yediklerimi yazayım kızlar akşama devam ederim
sabah: limonlu 2 bardak su. yarım saat sonra: 1/4 avakado+1 kşk lor+1ince kaşar+1haşlama yumurta+yeşillik+1 t.k.ş tahin pekmez+2dlm ekmek
ara: 1 sütlü kahve
öğlen: yayla çorbası+1 dlm ekmek
ara: 1 muz+ 1/2 elma+5kşk yoğurt yerim ikindiden sonra ilk fırsatta 1 saat yürüyüş yapacağım sahilde :16: :16: tabi yağmur yağarsa iptal hava bi garip
görüşürüz kızlar

Menüm
sabah 2 dilim ekmek,1 salatalık,yarım domates,4 zeytin,3 dilim peynir,1 büyük bardak adacayı-bal.
Ara yok.13:30 da yemek
1 tabak bezelye,4 yk bulgur pilavı.
1 bardak kekik cayı.
Şimdide bol mısırlı,sirkeli yeşil salata yiyorum.
2 litre su.Daha 1 elma-portakal,1 kahve icer günü tamamlarım.
Yemekten sonra uyuya kalmışım :)) yeni uyandım.

Menum
SABAH
1d yumurtali ekmek
ARA
1kase nesfit
OGLE
1d ekmek,peynir
ARA
1cb capucino,1cb leblebi 1avuc firinda kurutugum kitir ekmekten
AKSAM
1kase kisir
2lt su ,evisi 1saat

kızlar menüleriniz çok güzel olmuş.. benim canım ne istiyor biliyormusunuz akşamları kfleks yemek istior bir dönem bakaılm yarın alırsma bu hafta akşamları kflaks le geçiricem..
 
Back