Günaydın kızlar nasılsınız? Bugün benim doğum günümkuaföre geldim saçlarımı boyaticam.
Dün k.k. ya yazdığım mesajlar gelmemiş
Canimm kacamaklari bosver..kacamak yapacagin zaman yazi dusun..alisveristeki keyfi dusun..bizi dusun:)günaydın canım benim moralim yine bozuldu
detoksla verdiğim kilolar kaçamakla birlikte geri geldi ne diyim çok kızıyorum kendime uzunca bi zaman kaçamak yapmamam gerekiyor böyle giderse hiç veremicem
yani yaptığım sporlarada yazık ya
neyse canım nasılsın
Secilcimmm dogum gunun kutlu olsun..cok cok mutlu ol insallah sevdiklerinle bir omur..Günaydın kızlar nasılsınız? Bugün benim doğum günümkuaföre geldim saçlarımı boyaticam.
Dün k.k. ya yazdığım mesajlar gelmemiş
Canimm Allah sag salim kucaginiza almayi nasip etsin..yeni nefes yeni umut ne guzel:)Canım esneme hareketlerini daha cok yap.Spor öncesi ve sonrası....
Evet sana bu ara kacamak falan yok bak ona göre bu kadar emek verdin yaa
Kardeşimin cocugu olcak.Daha var ama ay dedigin cabuk geciyor.
Kızlar ilk sayfayı okur musunuz?Eklemek istediginiz var mı dedim.Bir secil cevapladı.
6-7 olmuyor,sayfa düzenlemeden iptal oluyor.Ara ara ugrasıyorum tekrar.
didem,seçil,neslihan ilknur,eda çok teşekkür ederim kızlar desteğiniz için..
dün den bu yana bile 800 gr farketmiş..inanın çok sıkmadığım halde..bugün kaçamak yapmamaya çalışcam..
kızlar sabah 3 dilim tam bugday ekmek 1 yumurta domates salatalık acı biberli kahvaltı..kahvaltılarım klasik oluyor zaten..akşam üzeri eve çok aç düşüyorum..sizce ne yapmalıyım..elma falan daha çok acıktırı diye sabahtan yiyorum elmayı..akşam üzeri için tavsiyeniz nedir.
canım nacizane fikrim sabah 1 dlm ekmek fazla olmuş. akşam acıkmasına gelince müthiş bi önerim var. çantana bir poşette çiğ badem, ceviz, fındık, kuru üzüm,leblebi, kuru incir,kuru kayısı dan oluşan minik bi paket hazırla hatta ofisinde çekmecende de bulunsun. bence hurmayıda denemelisin
özellikle saat 3-3,5 daki ara öğününde makul miktarda bunlardan atıştır badem çok tok tutar. ama asla kavrulmuş değil ha çiğ olacaklar aktarda satılıyor.
akşam yemekten sonraki ara öğünde de makul miktarda keten tohumunu öğüt yoğurda karıştır ye oda kazınmanı giderir. keten tohumu ve çörek otu tohumunu öğütmek için minik kahve değirmenine benzer öğütücüler var büyük şehirdeysen aktarda , ilçede felandan internette mevcut mutlaka her evde olmalı bence. benden bu kadar kızlar ne önerecek bakalım.kolay gelsin
evet canım çok teşekkürler.
badem ceviz kuru üzüm karışımını deneyeyim..yoğurt ihtimali zayıf ama diğerlerini denicem..aslında aktardan yeşil çay da alayım diyorum..bakalım nasıl olacak..
Günaydın kızlar nasılsınız? Bugün benim doğum günümkuaföre geldim saçlarımı boyaticam.
Dün k.k. ya yazdığım mesajlar gelmemiş
Canim neslihanin dedigi gibi leblebiyi de dene bence..ben bir avuc leblebi yiyip uzerine su iciyorum..cok tok tutuyor..
ana kralice
canım beyaz leblebimi sarı mı..tuz oranları farklı malum..
bende aynı neslihanın dediklerini diyecektim canımdidem,seçil,neslihan ilknur,eda çok teşekkür ederim kızlar desteğiniz için..
dün den bu yana bile 800 gr farketmiş..inanın çok sıkmadığım halde..bugün kaçamak yapmamaya çalışcam..
kızlar sabah 3 dilim tam bugday ekmek 1 yumurta domates salatalık acı biberli kahvaltı..kahvaltılarım klasik oluyor zaten..akşam üzeri eve çok aç düşüyorum..sizce ne yapmalıyım..elma falan daha çok acıktırı diye sabahtan yiyorum elmayı..akşam üzeri için tavsiyeniz nedir.
afiyet olsun canım ben yanıyorum bacaklar gitti iyice oturup kalkamıyorum strec yaptım biraz onu bile yapamadım acısındanİyi sporlar canım.Bende bir yandan.kahvaltı ediyorum....Hadi bakalım yansın yaglar.
canım beyaz leblebimi sarı mı..tuz oranları farklı malum..
Bende 63 kg den 50 kg yedustum
Ayse canım allah sabır versin artık daha fazlaaaaa!!!!!
Aneteam canım bende cok heyecanlıyım,allah banada göstersin,olmayan cocugun bile lafını yaptılar :))))
Canım sende bizim daimi ekiptensin canım.Diger kızlarda aynı performansı sergileyince onlarıda ekleyecegim.Vericez su kg...Deryalim canım aksamları kızların dedigi gibi yogurt,tarcın yiyebilirsin yada leblebi tuzsuz
kızlar bende pilatesimi yaptım 1 saatlik şimdi yeşilçayımı içtim
ara öğünümü yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?