Kilolarim

Kalimeeero .!.:
İnan diyetten daha sağlıklı oluyor. Belirli şeyleri kesmek insanın yararına tabi. Cipstir kolarir kızartmadir biraz uzak durmakta fayda var.. kahvaltıyı normal yapıyorum. Ama ondan sonraki öğünlerde ne varsa her zaman yediğimin daha azını yiyorum ve iyice cigniyorum. Metabolizmami hızlandırması için acı tüketiyorum. Bana iyi geliyor. Ufak tefek değişiklikler ise yarıyor. Hamburger yesem bile yanında ayran içerim gibi değişiklikler. Hamburger yediğim gün diğer öğünleri hafif geçiyorum. Bu tarz olaylarla daha kolay ve eziyetsiz oluyor.. 85 ten 70 e bu sayede indim. Mesela yazın didimdeydim. Denize gitmek için 45 dakika yürümek gerekiyor.evdeki Herkes minibüse binerken ben onlardan erken çıkıp tempolu şekilde yürüdüm. Dönüşte de öyle. Gerçekten faydalı oluyor. . Uzattım ama kişisel deneyimime göre diyetler kesinlikle bir halta yaramıyor... Ne diyetler yaptım hey yavrum hey😁😁😁
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle bazi seyleri kesince kilo gidiyor. Gebelik şekeri yüzünden bir çok zararli şeyi çıkardım hayatımdan hamileliğe rağmen 1-1.5 kilo verdim 1 haftada 😂 tabi iyi mi kötü mü bilemedim
 
Bende kendi tecrübelerimi bırakayım bari😁
Ben günde iki kez yemek yerim
Sofradan doymadan kalkarım
Öyle diyet miyet bilmem benim diyetim bu
Az ye her şeyden ye mantığı

Hiç kilo göbek bilmem ne sorunum olmazdı.

Şimdi hareketsizlikten dolayı göbek oldu biraz onun dışında kilom normal
 
Şubat ayından beri 69 kilodan 63.5 kiloya düştüm kalori programı ile yediğim her şeyi yazıyorum yaklaşık 1000 kalori ile besleniyorum, tabağımın boyunu küçülttüm böylece gözüm doyuyor ekmeği azalttım her şey yiyorum ama miktarı azalttım öğlen çok yediysem akşam az yiyorum mümkün olduğu kadar gideceğim yere yürüyerek gidiyorum, egzersiz programı ile spor yapıyordum bir iki haftadır aksadı yapamıyorum Ramazan'da da yapamam sanırım ama yine dikkat ederim yediklerime hedefim 59 şimdilik 50 kiloya kadar inmek istiyorum zamanla😊
 
Konuyu takipteyim çünkü on on beş kilo fazlan var ama bende çaba yok 😞 o gücü bulamıyorum kendimde
 
honeysuckle .!.:
Maalesef 155 boyum var kilom 76 olmuş kahvaltı yapmıyorum öğlen atıştırma gibi akşam eve gelince yiyorum çay Nescafe çok içiyorum ve oturuyorum
Genişletmek için tıkla...
Yemek düzeninizi değiştirmeniz lazım. Bütün gün yemeyip akşam yükleniyorsunuz galiba. Yemeği akşam değil öğlen yiyip, akşam hafif yemekler tüketin. Kahve ve çayı muhtemelen şekerli de içiyorsunuzdur siz şimdi. Kahveyi ve çayı azaltıp bitki çaylarına geçiş yapın.
 
AdventureTime .!.:
Konuyla alakalıyken sorayım leslie diye bir kadın varmış burada söylendi bana da evde olduğun yerde adımlar attırıp yürüyüş yaptırıyormuş.Bende göbek var (diğer yerlerde de sıkıntı var ama en çok göbek) onu yapsam bir de üstüne jillian michaels 30 days shred yapsam biraz da yediklerime dikkat etsem bu yaz içinde kilo verir miyim ?
Geçen yaz leslienin 5 mil videosunu yaptım çok ter attırdı ama sanki tek başına yeterli gelmez gibi.O yüzden yanına jillian da eklense (çok zorlandığım hareketler hariç) iyi olur diye düşündüm.
Konu sahibi siz de denemelisiniz bence leslie denen kadının videolarını :)
Genişletmek için tıkla...
Kilo verdiriyor ama sıkılaşmak için yeterli degil leslie. Ben hem pilates hem leslie yapıyorum öyle işe yarıyor. Ama giden kalorileri yerine almazsak kilo o zaman gider
 
tioitlerinize baktirin bende boyle bir kilo alip bir kilo veriyorum sonra birden hizli sekilde almaya basladim dr lar kolesterol falan dediler ginderdiler
aile hekimimiz hasimatodan suphelenip yonlendirdi ancak oyle ortaya cikti hizli kilo aliyorsaniz once tiroitlerinize baktirin
 
Kurumus-Maskara .!.:
Kesinlikle bazi seyleri kesince kilo gidiyor. Gebelik şekeri yüzünden bir çok zararli şeyi çıkardım hayatımdan hamileliğe rağmen 1-1.5 kilo verdim 1 haftada 😂 tabi iyi mi kötü mü bilemedim
Genişletmek için tıkla...
Hamilelikte kilo alınması gerek evet ama zararlı şeyleri kesip kilo vermen bence iyiye işaret 😊
 
honeysuckle .!.:
İyi geceler arkadaşlar
Malum çoğu kişinin derdi olduğu gibi benim derdimde kilolar
Hızla kilo alıyorum iki ayda dört kilo almışım üstelik yemiyorum diye düşünürken pazartesi diyetisyene gideceğim faydası oluyormu bilmiyorum gidişat iyi değil obeziteye dayandım
Ne yapayım ne edeyim bı tavsiye lütfen
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle cok faydasi oluyor diyetisyenin canim kesinlikle duzenli git. Evvet bildiginden farkli seyler vermiyor sana ama haftada yada 2 haftada bir o tartiya cokacagini bilmek insana motivasyon veriyor ben 17 kilo verdim 6 ayda diyetisyenle sadece gidecegim yerlere yuruyerek gittim egzersiz olarak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Eşimle garip bir haldeyiz
9 10 11
Yorumlar
213
Görüntüleme
9K
Revna
Revna
G
  • Kilitli
Evli bir adamla birlikteyim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
10K
Madamadamm
M
serenay senem
Kısmetim mi kapalı, sorun ne olabilir.O kadar yoruldum ki, depresyona girmek üzereyim. Gizemli bir konu.
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
9K
kosantembelhayvan
kosantembelhayvan
bucebuse
Bir sonu olmayan kilo derdim..
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
5K
Ne cektin be selahattin
N
beyazscandal
Hpv pozitif + tip 66
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
6K
Nurimuuu
N
X