Kilolar Firarda 😎


cnm menüleri menü spor sayfasına yazıyoruz
Evet haklisin karistirip direkt buraya yazmisim
Neden farkli bir yere yaziyoruz menuleri??
 
Ugrayamadm bugun kizlar haftasonu yedim de yedim bugn adet oldum sukur ama bugunde kotu gecti malesef ve kilom 76.4 cikti bugn cuma sabah 75.2 du
 
Komsularla. Iyi aram cnm sukur ama tbi onlara birakamam oglumu cunku onlarinda cocugu var ve akrabam hic yok burda malesef ama bi sekilde idare ediyoruz. Esim bi sure daha orda gibi bakalim
Yaa grcmis olsn kolay gelsn cnm. Kilo isi iyi olmus eksisin bile
 
Aynen cnm,burda birbirimize anlattığımız gibi ve duygulu biraz da temasla tabi iletişiminiz güçlenecektir
Hahaha tamam sen biraz düşün sakinleş önce,bi de kendin için yatırım yapsan ufak ufak,o da sakinleştirir cnm küçük hedefler koy
Madoi birikim olabilir ya da diyetse önce sabah ne yediğini yazarsın sonra diğer öğünleri eklersin yavaştan
Ve en önemlisi önce kendin için yaptığını bilmek canım kendimizin bebeğiyiz sonuçta ve en iyi biz bakmalıyız
Selam hanimlar, bende aranizda katilabilirmiyim?
Katılabilirsin canım hoşgeldin
Evet haklisin karistirip direkt buraya yazmisim
Neden farkli bir yere yaziyoruz menuleri??
Cnm kuralımız öyle ,yarışma gruplarından beri
Düzenli olsun diye
Dönerim ins amin

Alttan alıp evin huzurunun bozulmasını istemediğinden hep canim. Biraz da ilgi beklemem lazım dediğin gibi belkide

Hemde nasil
Amin
Aynen cnm o da bundan memnun olduğunu düşünebilir ama önce değişmeyi kendin istemen lazım burda yazıyoruz ya dertlerimizi biraz da abartarak yani eşinle de duygulu konuşmaya çalış cnm artı biraz da naz gerekiyor galiba
Merhaba kızlar, bende kendi basima 1 haftadir diyet yapiyorum.
hzlsel mesajlarinda gördüm bu grubu. Ben de katilabilir miyim :)
Tabi ki cnm katılabilirsiin
 
8 Kasım

İftar,
Bir tabak ( biber, patlıcan, acur) dolması, sarma
Bir b ayran
Salata, turp

Çay
Bir paket oreo bisküvi
Canım Allah kabul etsin :)
Kan şekerin düşmüştür tabi hem oruç hem de iftarda protein almayınca
Belki şöyle olabilirdi ; yarım paket oreo, 1 elma birkaç ceviz ve telvesiyle içtiğin türk kahvesi canım
 
Sabah 10.00
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
2 dilim peynir
Domates,salatalik, biber
Cay

Ara 13.00
Turk kahvesi sade
2 kare bitter

Aksam 18.00
Haslanmis tavuklu bulgur pilavi 1 porsiyon.
Bol salata

Ara 21.00
Yarim muz
1 bardak süt

Su 2 lt
Spor 30 dakika yürüyüş.
 
Amin n cnm Allah razı olsun.
Çok kötü besleniyorum farkındayım cnm. Düzelteceğim inşallah
 
Kizlar ben kendimi tanitayim, sizleri de tanimak isterim. Siz de tanitirsaniz memnun olurum.
161 boy, 71 kiloyum.
Öğretmenim
1 oglum var, evliyim. 33 yasindayim.
Hedefim 59u görmek.
İnsallah olur.
Hoşgeldin inş Kısa sürede hedefe ulaşırsın Canım kilolar hamilelikten kalma mı
 
Kizlar ben kendimi tanitayim, sizleri de tanimak isterim. Siz de tanitirsaniz memnun olurum.
161 boy, 71 kiloyum.
Öğretmenim
1 oglum var, evliyim. 33 yasindayim.
Hedefim 59u görmek.
İnsallah olur.
Memnun oldum hoşgeldin cnm.
158 boyum 67 kilodayım.
Çalışmıyorum 3 tane çocuğuma bakiyorum. 30 yaşındayım.hedefim 63 inşallah hepimiz hedefimize en kısa sürede varırız
 
Hoşgeldin inş Kısa sürede hedefe ulaşırsın Canım kilolar hamilelikten kalma mı
Hoş bulduk canim teşekkür ederim.
Hamilelilten sonra kilo verdim aslinda 57 ye kadar düştüm ama kendimi hep ac biraktim şok diyetler yaptim. Sonra da geri aldim iste.
Senin hedefin kaç kilo olmak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…