KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

16.10.2021
10.00
1 haşlanmış yumurta,4 dilim sucuk,7 zeytin, 1 TK kaymak ve reçel , 1 dilim ekmek

13.00 sade kahve, 2 kare çikolata
19.00
4 sk taze fasulye (etli) 4 YK bulgur pilavı, turşu
20.00 2 ısırık canga ( kalanı hemen kıza verdim

Şu: 2 lt
Adım:5700 C Cagrihilal1
 
16 Ekim cumartesi
Saat 19:00
6 tane etli sigara böreği (fırında)
2 dilim etliekmek
1 dilim yaş pasta
4 minik fit top kendim yaptım
1 bardak ananas suyu

Saat 22:00
4 çilek
1 muzun 3te biri
1 mandalina

Su 2 lt anca
Spor yok
 
Son düzenleme:
Kızlar kusura bakmayın rezil bir menü ama inşallah yarın son pazartesi düzelecek

16 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
Peynirli omlet, peynir, domates, salatalık, 3-4 zeytin, 1 bardak siyah çay
Ara
Türk kahvesi, yarım dilim kek
Akşam
Köfteli türlü, 2 sk pilav, salata, 1 lokma ekmek
Ara
1 dilim çikolatalı pasta, 1 makaron, 2 çb siyah çay

1,5 LT su, spor yok

@Breeze96 Fit mutlu anne
 
Menum:

12:00 kahve, tahinli cörek (3 dlm ekmek boyutunca)

15:30 2 dlm ekmek, 3dlm salam, 1kk peynir, 1 kase yogurt tarcinli

17:00 kahve 10 findik, 2 parca cikolata

19:00 5yk pırasa yemegi, yarım hașlanmıș tavuk but, 1 saltlk tursusu

20:30 zencefilli limon cayı

21:30 az sekerli turk kahvesi komsuyla


3mil leslie =67p
300 mekik =30p
1300 zıplama = 130p
14.000 Adım = 140p topl= 367p
2.5lt su
Monica_
 
16 Ekim cumartesi
10.00
4 YK kadar sucuklu yumurta
2 dlm ekmek
1 kase yoğurt

14.00
1 dlm revani
Ihlamur

18.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe bamya çorbası
1 servis kaşığı kavurmalı Pirinc pilavı
3 YK irmik helvası
(Geleneksel konya dugunpilavi)

Şu 2litre ancak
Cherry Mom Fit mutlu anne
 
16 ekiö
Sabah 1 biber kızartması +klasik bir kahvaltı
Öğle sütlü gevrek 1 kase
Akşam 19.30 5-6 kaşık bulgur taze fasülye
21.00
1 kurabiye ve çay
1,5 litre su 3500 adım
 
17 Ekim menüm

Kahvaltı:10.00
1,5haşlanmış yumurta
4zeytin
2üçgen peynir
1tk tahin pekmez
2dilim çavdar ekmeği


Aksam:16.00
4köfte
2dilim çavdar ekmeği
Salata
1kornişon turşu
1tk ketcap

17.00
1minik gofret

Su:3 litre
Spor:20 dk cardio
100 puan
UcanSupurge hzlsel Fit mutlu anne Pnrrr-12
 
17 ekim Menum:

11:00 kahve, 1yumurta ile omlett, 2dlm ekmek, 1kk kasar peyniri

15:00 sekersiz cay, cevizli sucuk, 1 avuc fındık

17:30 buyuk kase tavuksuyu corbası, 5yk pırasa yemegi, yarm kase yogurt, 1 saltlk tursusu

21:30 zencefilli limon cayı, 1 canga, 1 züber lokma, yarm kase pudding (ufak bir tatli krizi gecirdm)


2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1000 zıplama = 100p
10.000 Adım = 100p topl= 265p
2.5lt su
Monica_
 
17.10.2021
10.30 1 sk patates kızartması, 3 zeytin, 1 TK kaymak ve reçel, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

13.30 2 dilim ayva, 2 kaşık kadar nar
14.30 sütlü kahve,2 kare çikolata, 1 avuç Antep fıstığı

18.00 2 kepçe tarhana çorbası, 2 sk taze fasulye,yoğurt, 2 kurabiye
Şu: 2 lt

kardelelen321 Fit mutlu anne
 
17 Ekim Pazar
10.00
1 buçuk simitvurabilir siniz
5 yuvarlak dlm sucuk
1kase yoğurt
1 dlm peynir
1 YK pekmez

14.00
1 kepçe bamya çorbası
1 kepçe yoğurt çorbası
2 servis ksk kavurmalı Pirinc pilavı
3 YK irmik helvası
Çiçek ekmeğin bir parçası

20.30
4 çatal yaş pasta
1 tuzlu kurabiye
1bardak meyve suyu

Şu 1 buçuk ancadir


Cherry Mom Fit mutlu anne
 
Bugun ki menüm
Sabah
2 dilim ekmek
4 yemek kaşığı biberli domates
1 salatalık
3 zeytin
3 yemek kaşığı lor peyniri

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
4 tane acı süs biberi

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 kase paça çorbası tavuklu
1 dilim ekmek
2 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1629 1630 1631
Yorumlar
33K
Görüntüleme
620K
sudem34
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
86K
sibel_84
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21182 21183 21184
Yorumlar
424K
Görüntüleme
7M
94bassuk
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…