KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #521

Menum:

11:00 ödemsuyu

12:00 1 dilim ekmek, 1 dilim kasar peyniri, 1. 5yumurta ile omlett, 3 salam, 1tk salca

15:30 detox cayı

18:10 200 gr tavuk ile buyuk kase Salata

20:30 sutlu turk kahvesi (icebillirim)


2mil leslie =45p
200 mekik =20p
500 zıplama = 50p
8.000 Adım = 80p topl= 195p
1.5lt Su
1lt odem suyu
yarimuhendis

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #522

14 Ekim Menüm
10.00 limonlu yeşil çay,1 vişneli bar,2 küçük mandalina
12.00 tarçınlı türk kahvesi
14.00 100 gr tavuk döner az domates soğan,uno kepekli lavaş, 175 ml ayran
ara 3 bardak şekersiz siyah çay,2 normal kurabiye
18.30 1.5 dilim beyaz peynir,salatalık,1 ketojenik kraker
Pain Killer ortim
2 lt su, 1 mil leslie , 7550 adım toplam 22,5 + 75,5 = 98 p hzlsel cnm

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.489

24.023

348

34

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #523

14.10.2021
08.10
2 sahanda yumurta, 1 dilim ekmek, 1 ck reçel

11.00 sütlü kahve
12.30 köfteli salata( büyük tabak)

18.00
1 kepçe mercimek çorbası, 2 sk patlıcan yemeği,yarım dilim ekmek,2 hurma

Şu:2 lt
Adım: 4700 C Cagrihilal1

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #524

14 ekim
Kahvalti yok

Ogle 13:00
2 dilim kepekli ekmek
2 dilim kasarla tost

Ara 16:00
1 salkim uzum
1 kase yogurt

Aksam 18:30
1 kepce tarhana corbasi
1 tabak kabak yemegi

3 lt su

13 bin adim

hzlsel Hedef60kgolmak G Goklerce

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.673

5.688

158

35

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #525

14 eylul persembe
13:00 5 kofte, 1 noodle(300 kalori) salata, ayran
18:00 ton balikli salata
Su: 2.5 litre
Spor 5000adim 50 puan
Hedef60kgolmak hzlsel I Ilyusa

 

Pain Killer

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2012

1.376

3.109

133

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #526

9.00
1 sütlü kahve
2 dilim çikolata parçacıklı ekmek

Ara: bir avuç fındık, 1 limonlu soda

Ara: 1 elma

Ara: 1.5 dilim pasta

çok köyü oldu bugün.

Su:2 bardak
Spor: dün + bugün ( 7.250 +8.400)

Hedef60kgolmak

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 14 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #527

14 ekim
06.00 : 2 avuç üzüm,1 paket altınbaşak bisküvi
Arada leblebi fındık 1 avuç
13.30 : 2 minik börek 4 minik köfte 3 avuç üzüm
Arada 1 avuç leblebi
Su : 3lt
Spor : 4000 adım 40p
hzlsel Pnrrr-12

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 15 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #528

15 Ekim Menüm
11.00 sabah 4 hurma,4 kaşık yoğurt
12.30 sütlü kahve ve 1 avuç leblebi
14.30 ballı limonlu yeşil çay ve 30 gr ketojenik kraker
16.30 2 derisiz haşlanmış tavuk pirzola,1 domates

2.5 lt su

5000 adım 50 p

Pain Killer

 

Pnrrr-12

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2017

9.401

41.890

548

• 15 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #529

15 ekim Menum: (klasik cuma menusu hic olmadi)

11:00 ödemsuyu

11:30 kahve, 1avuc antepfistikli cikolatali draje

13:00 tahinli cörek (3 dlm ekmek boyutunca)

16:30 yarım kase pudding

19:00 hamsi tava, salata ve tursu

20:30 2 parca cikolata


4.000 Adım = 40p
2.5lt su

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 15 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #530

15 ekim
11.30 : 1yumurta salatalık domates peynir 1 dilim ekmek 2 minnik mandalina
15.00 : 1 kupa sütlü nescafe 15 fındık
18.30 : 1 tabal taze fasülye 1 dilim ekmek salata
Su : 3lt
Spor : 10000adım 100 puan
Hedef60kgolmak Pnrrr-12

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 15 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #531

15 ekim
Kahvalti 09:00
2 haslanmis yumurta
Zeytin
Salatalik domates

Ogle 13:00
1 tabak kabak yemegi
1 kase yogurt

Aralarda
Kahve yaninda 3 kare cikolata
1 elma
1 mandalina

Aksam19:00
1 tabak kiymali patlican
Salata

3 lt su

12 bin adim

G Goklerce baska kimi etiketlesem bilemedim

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #532

15 ekim
Klasik kahvaltı
Öğle yok
17.00 1 dondurma
18.30
4 tane misket köfte -fırında kaşarlı mantar 4-5
22.00 avuç içi nar-1 dilim elm

2 litre su 9500 adım

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.673

5.688

158

35

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #533

15 ekim cuma
13:00 2 kadinbudu kofte, 2 kasik humus, 6 mercimek kofte, 2 kasik yogurtlu patlican
19:30 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
Su 3 litre
Spor 5000 adim 50 puan

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.489

24.023

348

34

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #534

15.10.2021
08.10
2 sahanda yumurta, 1 dilim ekmek 1 ck reçel

11.00 sütlü kahve
12.30 1 hamburger ve biraz patates kızartması

16.00 sade kahve, 2 kare bitter
18.30
2 sk bakla pilavı( içinde mısır yarmasi ve fasulye vardı )
19.30 2 hurma

Şu:2 lt
Adım:6700 C Cagrihilal1

 

Ucmelekannesi

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2019

10.081

46.901

598

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #535

15 Ekim cuma
11.00
2 elma dlm patates kızartma
1 dlm ekmek
1 yumurta
1 kase cacık


15.00
Kahve
2 kare bitter

17.00
Ihlamur
2 galeta

19.30
4 YK kıyma kavurma
2 dlm ekmek
Salata

Şu 2 litre

Cherry Mom

 

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.319

798

44

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #536

15 ekim menü

Kahvaltı:9.00
1haşlanmış yumurta
2ucgen peynir
4zeytin
Yarım domates
1tk tahin pekmez

Aksam:16.30
4yk pirinç pilavı
4yk kavurma
Yogurt

Su:1,5litre
Spor:14600 adım attım
UcanSupurge Cherry Mom hzlsel Hedef60kgolmak

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #537

16 ekim
Kahvalti 10:00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
3 tane incir receli

ara 16:00
1 salkim uzum
2 yk yogurt

Aksam 18:00
Hunkar begendi (2 yk begendi 3 yk et)
Salata

2.5 lt su

10 bin adim

hzlsel G Goklerce

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #538

16 ekim
11.30 : salatalık domates peynir 1 dilim ekmek
18.15 : 4tahta kaşık taze fasülye,1.5 dilim ekmek,salata
19.45 : çay ve 1 avuç fındık
Su : 2.5lt
Spor : 12000 adım 120p
hzlsel Pnrrr-12

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.329

548

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #539

16 ekim
09.00
1 dişim ekmek
1 yumurta
3 zeytin
Domates
Salatalık
1 parça peynir

13.00
1 avuç çiğ badem fındık

16.00
1 büyük tabak tereyağlı erişte
3 kaşık sulu köfte
Domates

18.00
1 avuç Antep fıstığı

20.00
Yarım muz

Su 2lt ye tamamlıcam
Kızım uyursa spor yapıcam

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.673

5.688

158

35

• 16 Ekim 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #540

Cumartesi
11:30 1 yumurta, 1 dilim borek, biraz sucuk
13:00 yarim kase antep fistigi
19:30 4 kasik bulgur pilavi, 4 kasik kuru fasulye , ayran tursu
Biraz once sandvic yedim
Su 3 litre
Spor yok